J'ai appris quelque chose d'important la semaine dernière: savoir quand fermer la bouche. Après avoir regretté que les exercices des bras lors du concours annuel FitBrit ne soient pas assez difficiles, j'ai confié à l’équipe que je faisais pression pour que le défi de l’an prochain ne soit que des tractions. au menton sur la barre, aussi vite que possible. Le lendemain matin, j'ai été «encouragé» à me rendre au gymnase et à faire exactement cela. Pour être juste, il y a un point à ce genre d'entraînement. Arnold Schwarzenegger, qui a toujours voulu que son dos «se hérisse de puissance» lors de ses scènes de combat, a prescrit 50 pull-ups à prise large dans autant de sets que nécessaire pour construire des lats bombés. J'ai décidé que le moyen le plus rapide de passer à travers mon 100 était en échelles inversées: faire cinq, puis quatre, puis trois, deux et un, puis remonter à cinq, avec une pause de 30 secondes entre les séries. Cela m'a permis de franchir mon premier 50 en 10min 8sec, mais ça a été difficile et j'ai dû passer à des séries de deux pour le deuxième 50. Ma dernière fois? Un pas trop minable 25min 43sec. Avec mes épaules et mon dos triés, j'ai tourné mon attention vers le reste de mon corps - et heureusement, la mise en valeur vestimentaire était à portée de main. Le maillot de bain Precision d'Equmen promet de "tirer doucement les épaules en arrière tout en comprimant le noyau et de s'ajuster automatiquement à la forme de votre corps". Je ne suis pas sûr de cela, mais il a certainement tiré dans mon boyau de bière naissant et l'a moulé dans un six-pack passable. En faisant l'une de mes séances d'entraînement les plus appréciées - une série d'intervalles de tabata - je ne voyais aucun avantage à améliorer la performance, mais c'était certainement confortable et bien ventilé. Oh, et ma copine semblait aimer la forme dans laquelle elle me serrait… mais ça aurait pu être mon retour.
Vous voulez savoir comment l'équipe de conditionnement physique pour hommes s'est comportée lors du Challenge FitBrit? Lisez ensuite cette histoire du FitBrit Challenge.
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