Récemment, j'ai beaucoup lu sur les avantages de la course à pieds nus - comment cela renforce vos pieds, améliore votre posture, etc. - et j'ai décidé de l'essayer. Le problème est qu’il est difficile de trouver une rue de Londres qui n’est pas parsemée de verre brisé ou de vomissures. De plus, ma copine ne m'aime pas vraiment mettre mes pieds recouverts de terre sur le canapé. La solution? Une paire de Vibram FiveFingers. Initialement inventés comme une alternative pieds nus pour les marins, ces chaussures minimalistes ont des semelles fines et flexibles qui épousent la forme de vos pieds, contrairement aux talons rembourrés de la plupart des chaussures de course. En théorie, cela vous permet d'adopter une démarche plus naturelle, en atterrissant sur votre milieu du pied plutôt que sur votre talon, et permet à vos orteils de s'étendre pour vous donner une plus grande stabilité latérale. J'ai essayé une paire de Les classiques, qui ont le moins de rembourrage et sont les plus faciles à mettre (Vibram vous conseille de KSO (Keep Stuff Out) modèle ou le Sprint si vous allez éclabousser dans les rivières). La plupart des coureurs aux pieds nus vous disent de commencer lentement, même si je passe beaucoup de temps sans chaussures quand je le fais Jiu JitsuJ'ai passé deux semaines à me promener dans mes Vibram avant d'essayer de courir. En fait, il m'a fallu beaucoup de temps pour m'habituer à les mettre rapidement. Après cela, j'ai essayé de les utiliser pendant quelques week-ends et j'ai été impressionné. Normalement, je dois faire un effort conscient pour ne pas cogner pendant que je cours, mais avec Vibrams, j’ai trouvé que mes talons avaient tendance à se protéger des contusions. Je n’ai pas encore parcouru plus de trois miles mais mes pieds ne me font pas de mal et ils se sentent un peu plus résistants au type de torsion et de tir qu’entraînent les leçons d’art martial. Oh, et pour toute personne qui a une petite amie qui parle de sa désapprobation de la saleté, elle est lavable à la machine. Croyez-moi, c'est important.
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