«Je ne l’ai jamais vu plus motivé», explique l’entraîneur Gunnar Peterson de son client le plus célèbre, l’ancien Rocky, ancien Rambo, l’actuel Sylvester Stallone. «Il est l’ancien homme d’État, alors vous pensez qu’il pourrait reculer légèrement. Mais il ne veut pas. Il veut être le meilleur possible. »
Cette attitude est la façon dont Stallone est resté au sommet du tas de films d’action pendant près de quatre décennies. Mais l'adaptation est également essentielle. «Il fait beaucoup moins de séries droites ces jours-ci», déclare Peterson. «Il ne s’agit pas tant de l’hypertrophie droite que de la définition, de la délimitation. Il fait beaucoup plus de supersets consécutifs pour faire beaucoup de travail en peu de temps. Le programme typique de Sly se situe entre deux et cinq jours par semaine dans le gymnase. Sa philosophie est que si vous restez en forme, vous ne devez jamais vous mettre en forme. Il est un passionné de golf, il a trois enfants très actifs - il doit rester en forme.
Entrez la matrice
Bien sûr, pour apparaître en face (et, euh, combattre) de l’icône d’action Arnold Schwarzenegger, Stallone voulait être le meilleur de son jeu. «Il a travaillé dur», dit Peterson. Pour abs, il a fait beaucoup de craquements de câbles pondérés et de lancers de ballons de médecine, de rotation. Sly aime pousser et tirer un traîneau pondéré et il utilise une machine qui lui permet de faire des montées en corde continues. »
Pour essayer l'un des tests les plus difficiles de Stallone, tout ce dont vous avez besoin est un jeu d'haltères. «Une matrice d’haltères qu’il a fait beaucoup, ce n’est que six mouvements effectués dos à dos sans repos», explique Peterson. ‘Attrapez une paire d’haltères et faites les presses, les rangées, les squats, les rangées droites, l’extension des triceps, les boucles. Il faisait dix répétitions de chaque mouvement, puis huit de chaque, puis six de chaque. C’est certainement un tueur. Mais c'est comme ça que vous restez au sommet du jeu.
Escape Plan arrive en DVD et Blu-ray le 17 mars.
