Cela fait exactement un an que Joe Wicks a honoré la couverture de Fitness pour hommes, et cela a été un autre 12 mois phénoménal dans la vie du Body Coach avec ses ventes de livres qui ont fracassé la barre des deux millions, juste deux ans après son premier livre, Lean In 15. Personne, surtout Wicks, n’a pu prédire à quel point il serait devenu énorme. Avec son nouveau livre sorti maintenant (et son troisième MF la couverture sous sa ceinture), nous avons rencontré le coach de corps pour savoir ce qui suit pour le plus grand nom du Royaume-Uni dans la forme physique.
Joe, vous venez de publier votre cinquième livre en deux ans et a battu de nombreux records de vente dans le processus. Votre succès est-il déjà arrivé?
Oui, c'est fou. Mon premier livre est sorti à Noël 2015 et je viens de sortir mon cinquième livre, Le plan de perte de graisse. Cinq livres à l’époque, c’est un tour de main rapide! Même un chef de télévision ne fera qu'un, peut-être deux livres par an. C’est vraiment très long, parce que c’est beaucoup de choses qui se passent dans deux ans avec tous les autres trucs aussi, mais même maintenant, j’ai encore l’impression de commencer.
Commençant? Vous avez vendu deux millions de livres!
C'est fou. Je reçois toujours les chiffres de vente envoyés par mon éditeur chaque semaine. Ce qui est fou, c’est que j’ai toujours vu un tel nombre que je pensais qu’il était normal de vendre autant de livres par semaine. Ce n’est que lorsque j’ai vu ce que vendaient les autres que c’était vraiment le cas - je vendais en une semaine ce qu’ils vendaient en un an. Lean In 15, mon premier livre, le rouge - je l'appelle «Little Red» - est le produit le plus vendu sur Amazon Prime. Sur JK Rowling et les cas de téléphones portables. Little Red, même maintenant, dépasse encore mes autres livres depuis. C’est très cohérent. C’est juste surréaliste.
Comment traitez-vous ce genre de succès?
Je ne m'arrête pas pour y penser. C'est juste ce qui s'est passé. Mais ça a changé ma vie. Cela m'a permis d'acheter ma propre maison à 30 ans. Je viens d'une famille où personne n'a jamais possédé sa propre maison. Nous vivions tous dans des maisons de conseil, personne n’avait jamais une hypothèque. S'installer dans cet endroit [le QG du carrossier à Richmond, au sud-ouest de Londres] était un grand moment. J'ai signé un bail de trois ans et vous pouvez imaginer le loyer de cet endroit! Mais j'avais la conviction de savoir que nous faisions la bonne chose et que nous continuerions à grandir, et que c'était le bon moment pour moi d'investir dans les gens pour continuer à faire croître la marque. C'était un grand jour. C'était comme signer une hypothèque. C'était effrayant merde!
Vous sentez-vous célèbre?
Je ne suis pas vraiment Je me suis arrêté dans la rue une ou deux fois par jour pour une photo, mais pour moi, cela n’a pas vraiment l’air d’être célèbre. C’est peut-être parce que je ne suis pas dans le monde des célébrités en train de sortir des boîtes de nuit ou de participer à des événements sur le tapis rouge - je ne suis pas dans ce monde et je ne le serai jamais.
Le succès vous a-t-il changé?
Vous avez vu mon parcours depuis le tout début. Vous savez que c'est authentique et authentique. Les gens seront toujours attirés par la positivité. Je ne pense pas être meilleur que quiconque - j’ai essayé de rester aussi humble que possible. Ce n’est pas dans ma personnalité d’être le grand «Je suis». Même si j'avais beaucoup de succès quand j'étais plus jeune, je serais toujours le même. Je n’ai jamais été clinquante ou arrogante - dès que vous êtes, les gens s’éteignent et je n’aurais jamais eu de contacts avec des personnes sur Instagram.
À la fin de l’année dernière, vous avez fait une vidéo sur Facebook en disant que vous étiez démotivé. Vous êtes normalement si optimiste - était-ce authentique?
J'étais aux États-Unis et je faisais la fête à Miami depuis cinq jours avec mes camarades. J'ai fait deux séances d'entraînement quand j'étais là-bas. Puis je suis allé à Vegas avec Rosie [Jones, la petite amie de Wicks] et je me suis relaxé avec des spectacles et des boissons, puis je suis retourné à Los Angeles. J'ai eu une blessure: mon mollet était très serré et je ne pouvais ni courir ni faire du vélo, alors j'étais vraiment énervé. Alors je ne me suis pas entrainé, je mangeais des hamburgers et des glaces et je buvais du Coca avec mes repas. Une fois que je commence à manger comme ça, je commence à en avoir plus envie. Donc, avec la vidéo en direct sur Facebook, j'ai voulu montrer aux gens que même moi, j'ai encore du mal à faire de l'exercice et à bien manger comme tout le monde.
La vidéo a eu une réponse étonnante car elle a montré aux gens qu’ils n’étaient pas seuls à se sentir démotivés. Je n'avais jamais imaginé que cela deviendrait une histoire dans les journaux ou que les gens m'accuseraient de manœuvres marketing. Je voulais juste aider certaines personnes à se lever du cul et à commencer à bouger plus et à mieux manger. Cela m'a motivé aussi - je l'ai enlevé de ma poitrine et je suis revenu le lendemain.
Vous avez été le premier dans les journaux pour vos ventes de livres, mais plus récemment, c’est pour votre vie personnelle. Est-ce un problème pour vous?
Je suis sorti d’une relation à long terme, puis j'ai rencontré Rosie [qui est un modèle], et j’ai toujours voulu garder ma vie privée. L’année dernière, l’un des journaux nous a montré des photos de paparazzi qui nous embrassaient et se caressaient sur la plage de Santa Monica. Je n’ai pas de crise parce que que puis-je faire? Nous avons notre propre vie ensemble et nous sommes super-heureux, mais nous ne publions pas de photos les uns des autres sur les réseaux sociaux car je pense que certaines choses que vous voulez garder hors de la vue du public.
J’avais l'habitude de dévier les questions et de ne jamais entrer dans les détails, mais c'est maintenant chose faite: j'ai une petite amie et nous vivons ensemble, mais ce n'est pas l'affaire de quelqu'un d'autre. Certains influenceurs d’Instagram s’engagent dans une relation, alors il ne s’agit que de «deux objectifs», mais ce n’est pas pour nous.
Vous sentez-vous obligé de regarder d'une certaine façon depuis votre succès?
Je ne ressens pas de pression - je me sens juste ambitieux. Plus je peux connecter et faire résonner de personnes - qu’il s’agisse d’un enfant de sept ans dans une classe, d’une mère ou d’un papa occupé ou de votre nan -, plus je suis enthousiasmé par le potentiel de les aider.
Maintenant, je suis en mission pour être connu pour quelque chose de plus que des ventes de livres et une activité en ligne. Je veux avoir le plus grand canal de fitness sur YouTube mais, plus que cela, je veux changer la politique du gouvernement.
Comment comptez-vous faire cela?
Regardez Jamie Oliver. Regardez combien il a gagné dans ce domaine avec les repas scolaires. J'ai l'impression d'avoir beaucoup plus dans le réservoir - et tellement plus que je veux faire, comme dans le cas des écoles que nous avons lancées l'année dernière. Cela a commencé lorsque je suis retourné dans mon ancienne école primaire et que j'ai emmené les enfants dans une session HIIT. Ils ont tous adoré et bourdonnaient alors nous avons décidé que nous voulions aller plus loin.
Nous avons effectué un test sur Facebook, suivi par des enfants non seulement au Royaume-Uni, mais partout dans le monde. Nous avons donc fait une semaine de remise en forme de cinq jours dans les écoles via YouTube. Nous pensons avoir atteint un million d'enfants au cours de ces cinq jours. Ensuite, une équipe de production de télévision a pris contact avec elle car elle pensait que cela pourrait avoir le même impact que les dîners scolaires de Jamie et avoir un impact important sur la politique du gouvernement.
Pensez-vous que les bonnes personnes vont écouter?
Tout ce que je sais, c'est que les actions parlent le plus fort. Ce que Jamie a fait avec les dîners à l’école était génial, et je veux avoir un impact similaire sur la forme physique et l’exercice des enfants. Je connais le pouvoir de l'exercice, tout comme vous, et si je peux aider les enfants à faire de l'exercice, même pendant seulement 20 minutes, je sais que cela peut avoir un impact considérable sur leur santé, leur forme physique, leur productivité et bien plus encore.
Un enfant qui a déjeuné rapidement et s'est assis pendant la pause déjeuner se comportera très différemment dans l’après-midi par rapport à un enfant qui a mangé un déjeuner sain et équilibré et fait du sport. Il ne s’agit pas seulement de leur santé physique, mais aussi de tous leurs bienfaits mentaux: meilleure humeur, concentration, énergie… la liste est longue.
Je peux contribuer - j'ai des choses à dire et je sais que je peux changer. Je suis absolument convaincu que si les enfants font une demi-heure d’exercice par jour, leurs notes augmenteront.
C'est votre objectif principal pour l'avenir?
Oui, je veux être plus connu que le gars qui a fait quelques ventes de plans de fitness en ligne! C’est pourquoi les cours de remise en forme sont si importants pour moi. Ces dernières années, j’ai gagné de l’argent et une belle vie, mais le plus important, c’est que ce succès m’a donné une plateforme et c’est à moi de l’utiliser pour les meilleures causes possibles.
Vous êtes un homme occupé, alors comment vous éteignez-vous?
J'adore sortir du contenu qui fait rire les gens et se sentir bien dans leur peau, alors ça ne ressemble jamais vraiment au travail. C'est marrant. Je pense toujours à ce qui va être la prochaine partie de mon histoire sur Instagram - un peu comme un réalisateur, je suppose. C'est comme faire une émission de télévision en direct tous les jours. J'ai trouvé Audible [le service audio numérique et le service de créations orales] un excellent moyen d’éteindre et de décompresser, et j’ai commencé à écouter de nombreux podcasts. Parfois, nous allons passer un week-end dans un hôtel ou quelque part, et je laisserai mon téléphone dans la voiture pendant deux jours, ce qui est très agréable et je peux le faire sans problème. J'éteins aussi quand je travaille. Cela peut paraître étrange parce que je poste souvent mes séances d’entraînement, mais c’est «le temps» et j’apprécie vraiment ce temps pour moi.
Vous n'êtes pas tenté de tout ranger et de prendre votre retraite alors?
Mais je sens que je ne fais que commencer! Avec les livres, je ne vois pas de signes. Oui, je reçois de l'argent pour chaque livre vendu, mais je pense davantage aux familles du pays qui cuisinent maintenant à partir de mes livres. C’est une motivation énorme pour moi. Je fais encore des visites de livres, donc je rencontrerai une cinquantaine de personnes quelque part au Royaume-Uni. Je n'ai plus besoin de le faire, mais je le veux. Je veux rencontrer les gens qui font cuire mes recettes et me sentir bien pour le faire.
Nous espérons vraiment que vous aurez le même succès en aidant les enfants à tomber amoureux de la forme physique que vous avez eue avec des adultes…
Merci mec. Cela me dérange vraiment qu’un enfant sur trois soit en surpoids. Quand j'étais à l'école, il y avait peut-être un ou deux enfants plus grands, mais c'était tout. Nous courions toujours, jouions au football ou chassions une balle de tennis - je me demande vraiment ce que les enfants font maintenant pendant les pauses. Je suis tellement passionné pour amener les gens à penser à la forme physique. Je pense que je l’ai fait avec beaucoup d’adultes, et c’est la bonne chose maintenant d’essayer de le faire avec les enfants. Vous ne pouvez pas gagner d’argent avec les enfants, alors ce n’est vraiment pas à propos de ça - c’est juste la bonne chose à faire.
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Aidez-vous de l’entraîneur du corps!
Essayez ces trois conseils simples de Joe Wicks
1. Fixer des objectifs de remise en forme
«Fixez-vous un objectif, pas seulement un objectif physique, mais aussi un objectif de performance. Il ne suffit pas que la plupart des gens aient pour objectif «d’être un peu plus mince pour les vacances». Inscrivez-vous à une course de 5 km ou à un autre type de course ou d’événement pour lequel vous pouvez vous entraîner et concentrez-vous sur votre performance, et pas seulement sur la façon dont vous regardez dans le miroir ou sur la balance. »
2. Commencez à cuisiner
«Pour la grande majorité des gens, la meilleure mesure à prendre pour se sentir mieux consiste à préparer leurs propres repas. Plus vous faites de vos propres repas, mieux c'est. Essayez de nouvelles recettes et apprenez à aimer cuisiner - cela fait une si grande différence de bien manger quand vous le faites.
3. garder la vie simple
“J'ai passé un moment à préparer pour cela MF photoshoot et non une fois j'ai compté des calories ou vérifié mes macros. Au lieu de cela, je me suis assuré de briser mes sessions HIIT, j'ai mangé trois repas par jour, eu un peu de fruit, mais pas de gâteau, et j'ai réussi à être mince. La simplicité et la cohérence sont les choses les plus importantes."
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