Beaucoup de poètes ont évité l'orange, la couleur sans rime. C’est peut-être pour cette raison qu’ils sont souvent si pâles et faibles, car si vous voulez rester en bonne santé tout au long de l’hiver, l’orange est la couleur idéale pour vos boissons. Essayez celui-ci de l'expert en nutrition sportive Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) avec votre petit-déjeuner et vous respirerez facilement. Rien ne rime avec du yaourt non plus. On s'en fout?
Ingrédients
- 2 carottes pelées
- 1 orange, pelée
- 1 mangue
- 125g de yogourt grec probiotique
- 250ml de jus de raisin
- Une pincée de gingembre
1. carottes contiennent du falcarinol, un composé qui peut réduire le risque de cancer du poumon et du colon.
2. les oranges sont emballés avec de la vitamine C, qui combat les radicaux libres induisant des maladies.
3. mangues sont riches en caroténoïdes, un groupe d'antioxydants puissants qui améliorent la fonction immunitaire.
4. Yaourt grec fournit des probiotiques, qui aident à améliorer la fonction intestinale et à renforcer le système immunitaire.
5. jus de raisin est une excellente source d'oxyde nitrique, qui contribue à améliorer la santé cardiovasculaire.
6. Gingembre contient des gingérols, des composés aux propriétés anti-inflammatoires qui aident à améliorer la récupération après l'exercice.
