Tout le monde a ses hauts et ses bas, c’est juste une partie de la vie. Mais il y a des moments où vous devez savoir comment aider quelqu'un quand il est en panne.
Nous avons tous des moments dans nos vies où nous sommes à un niveau incroyable que nous montons jusqu’à la fin. Cependant, bien sûr, ces hauts ne peuvent pas durer éternellement. Et quand ce moment viendra, la descente sera raide. N'ayez pas peur, c’est juste une partie de la vie. Croyez-moi, ma vie est mieux décrite comme une montagne russe, alors je peux vous dire tout sur les bas. Tous les hommes, mais ignorons cela pour le moment et essayons d’aider quelqu'un à se relever sans aggraver la situation.
Comment aider quelqu'un - 16 façons de le faire se sentir mieux
Lorsque vous vous sentez déprimé, vous voulez évidemment que les gens autour de vous vous aident à vous relever. Donc, cela signifie que vous devrez rembourser la faveur lorsque vous êtes amis. Je veux dire, à quoi servent les amis? Nous tombons tous et parfois nous avons besoin d'une main pour nous remettre sur pied. Voici 16 façons de comprendre comment aider quelqu'un.
# 1 Soyez là jusqu'à la fin. Si vous avez décidé d’être à vos côtés alors qu’ils traversent une période difficile, vous devez vous assurer de rester à leurs côtés jusqu’à la fin. Ils ont besoin de soutien et de confiance, et s’ils vous ont choisi, vous devez l’honorer. [Lire: Comment être un bon ami - Le code BFF que tous les amis doivent suivre]
# 2 Donnez-leur de l'espace quand ils en ont besoin. Il est important que vous passiez du temps avec vos amis et que vous les souteniez, mais il est également important que vous leur donniez de la place. Je sais que vous pouvez être inquiet pour leur bien-être, cependant, personne n'aime être étouffé. Donc, s'ils demandent de l'espace, respectez-le.
# 3 Ne donnez pas de conseils. A moins qu'ils ne le demandent. Je veux dire, vous n'êtes pas celui qui traverse l'expérience, donc donner des conseils peut ne pas être dans votre * ou leur * meilleur intérêt. En fait, cela peut les amener à se sentir jugés ou même plus anxieux / déprimés par leur situation. S'ils veulent se défouler, laissez-les. Cependant, ne pas y aller avec le docteur Phil.
# 4 Évitez de dire des mots déclencheurs. Il y a des choses qui vont agir comme déclencheurs pour eux. Par exemple, ils peuvent entendre une chanson diffusée à la radio lors du mariage de leur défunt mari. Parfois, cela va être inévitable. Cependant, si vous pouvez découvrir quels sont les déclencheurs, vous pouvez les éviter. [Lire: Comment remonter le moral de quelqu'un et le rendre à nouveau génial]
# 5 Ce n’est pas à propos de vous. N'essayez pas de parler de vous si vous voulez aider quelqu'un. Je ne dis pas que vous êtes égoïste, cependant, parfois les gens sont aspirés dans cette énergie et commencent à entrer dans le cadre mental. Concentrez votre attention sur votre ami et amenez-le à vous sentir mieux.
# 6 Aidez-les à trouver des moyens de libérer leurs émotions. Aidez-les à se concentrer sur des choses qui les font se sentir mieux. Pour certaines personnes, il s’agit de musique, de kickboxing, de cuisine, d’écriture. Votre but est de trouver ce que c'est et de les encourager à l'utiliser comme un point de vente.
# 7 Demandez-leur ce dont ils ont besoin d'aide. Tant de fois, nous supposons souvent que nous savons ce que quelqu'un a besoin d'aide. Cependant, c'est en fait assez égoïste de notre part. Alors, demandez-leur ce qu'ils veulent de l'aide. Cela pourrait être aussi facile que de vouloir un câlin. Ou ils veulent une part de pizza. Ou ils veulent être seuls. Mais si vous ne demandez pas, vous ne le saurez pas. [Lire: 15 qualités d'un bon ami qui les distingue]
# 8 Ne minimisez pas leurs sentiments. Je ne peux pas supporter quand les gens essaient de minimiser les sentiments des autres. Juste parce que vous ne ressentez pas leurs émotions, ne les rend pas moins valides. Donc, ne minimisez pas ce qu'ils ressentent si vous voulez savoir comment aider quelqu'un. Dites-leur qu’ils peuvent prendre autant de temps qu’ils le souhaitent et que, même si vous ne savez pas comment ils se sentent, vous êtes là pour eux.
# 9 Demandez-leur ce qu'ils ressentent. Vous savez qu'ils sont déprimés, mais comment se sentent-ils? Je sais, c’est une question simple, mais beaucoup d’entre nous oublient de la poser. Ne supposez pas que vous savez ce qu’ils ressentent. Assurez-vous de leur demander quotidiennement ce qu'ils ressentent. Cela peut aussi les aider à voir ce qui les aide à se sentir mieux ou à se sentir mieux. [Lire: Comment faire en sorte qu'une personne déprimée se sente mieux sans les juger]
# 10 Faites vos propres recherches. Pendant votre temps libre, faites des recherches sur la dépression ou l'anxiété. Faire des recherches plus approfondies sur leurs maladies spécifiques, que ce soit la dépression ou l’anxiété. Voir quels sont les déclencheurs et quelles sont les causes de ces maladies. Vous devriez savoir avec quoi vous avez affaire.
# 11 N'activez pas les comportements malsains. Je pense que vous pensez que se rendre dans un bar pour prendre un verre et se détendre est un bon moyen d’aider quelqu'un, mais ce n’est pas le cas. Gardez-les loin de l'alcool et des habitudes de dépendance. Lorsque vous êtes déprimé, il est si facile de transformer ce verre de vin en bouteille. Gardez les propres et si vous voulez faire quelque chose avec eux, faites-en une activité positive.
# 12 Rappelez-leur leurs forces. Ils traversent une période difficile en ce moment, mais cela ne signifie pas qu’ils ont perdu les qualités qui font d’eux. Vous devez leur rappeler qui ils sont et ce qu'ils représentent.Ils peuvent être dans un trou noir en ce moment, mais vous devez leur rappeler la lumière. [Lire: Comment être plus positif et améliorer la qualité de vie de quiconque]
# 13 Parlez de l'aide. Vous n'êtes pas un psychologue, mais si vous êtes, vous êtes parfaitement qualifié. Mais sinon, vous n'êtes pas qualifié pour les conseiller. Vous pouvez les soutenir, bien sûr, cependant, vous n'êtes pas formé à traiter ces types de problèmes psychologiques. Alors, parlez-leur de l'aide professionnelle.
# 14 Ne vous incluez pas comme comparaison. Ne vous utilisez pas comme comparaison. Je sais que vous pensez que vous aidez en parlant de ce que vous avez souffert aussi, mais ce n’est pas à propos de vous. Ceci est à leur sujet, alors gardez vos histoires pour vous entre-temps. Comparer votre douleur à leur douleur est comme une compétition tordue.
# 15 Préparez-vous au pire. Eh bien, cela ne semblait pas trop positif. Écoutez, je ne dis pas que vous devez être sous surveillance 24/7. Cependant, vous devriez avoir le nombre de services différents disponibles au cas où quelque chose se produirait. Peut-être qu'ils commencent à avoir des idées suicidaires, alors ayez le numéro de la ligne d'assistance téléphonique disponible pour eux.
# 16 Soyez patient. S'ils souffrent d'anxiété ou de dépression, cela ne va pas se résorber après une séance de conseil et des antidépresseurs. C'est un processus continu où les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété y seront toujours sensibles. Alors, ne vous attendez pas à un succès du jour au lendemain, vous devrez être patient.
[Lire: 22 façons d'aider un ami triste et de l'améliorer]
Maintenant que vous savez comment aider quelqu'un, vous ne pouvez pas fermer les yeux. Si vous êtes un ami, vous pouvez être là pour les bons moments, mais vous devez également passer à travers les mauvais moments.
