Parfois, le choix sain est évident. Lorsque vous devez choisir entre des chips et du brocoli, par exemple. Cependant, le bon choix peut devenir beaucoup moins évident lorsque les deux options sur la table semblent être saines.
Lorsque votre nourriture vient d'un magasin plutôt que d'être fabriquée à la maison (puis Instagram), la quantité de graisses saturées, de sucre et de sel entassés pour lui donner un goût si délicieux peut être surprenante. Même lorsque vous essayez d’améliorer votre alimentation et de manger des aliments plus sains, il est trop facile de mettre quelque chose dans votre panier qui ne mérite pas vraiment l’étiquette «bon pour la santé».
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Pour illustrer cela, le prestataire de soins de santé Benenden a créé un questionnaire dans lequel vous devez choisir les aliments les plus sains parmi deux options. Il n'y a pas de match-kale-vs-pizza facile - tous les aliments impliqués ont probablement eu le mot «sain» sur son emballage à la fois. La clé pour dominer ce quiz est de penser aux inconvénients potentiels des aliments, en particulier en optant pour des versions achetées en magasin.
Ici à Entraîneur Nous sommes toujours désireux de vous aider à faire les meilleurs choix nutritionnels, et cela compte pour des questionnaires tout autant que dans le monde réel, nous vous conseillons donc de prendre en compte les éléments suivants lorsque vous répondez aux questions de Benenden: Teneur en graisses insaturées «saines», quantité de sucre ajouté dans les aliments, teneur en sel et mode de transformation ou de cuisson des aliments. Toutes ces questions valent la peine d’être posées chaque fois que vous choisissez des aliments dans le monde réel sans jeu-questionnaire.
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Il vaut également la peine de lire les explications données pour les réponses plutôt que de quitter la page dès que vous vous trompez, car certains conseils nutritionnels judicieux sont inclus. Et si votre régime est rempli des options les moins vertueuses du jeu-questionnaire, ne désespérez pas - tous ces aliments peuvent faire partie d'une alimentation saine si vous surveillez attentivement votre consommation globale de graisse, de sucre, de sel et de tout autre.
Avoir à cela.
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