Vous regardez un écran toute la journée, n'est-ce pas? (Entraîneur certainement des ordinateurs, des smartphones, des tablettes, des téléviseurs… vous le nommez, nous le regarderons comme si c'était Hypnotoad. Peut-être que vous développez un mal de tête au bout d'un moment et que vous avez du mal à vous concentrer?
Nous avons demandé à notre expert en santé résident, le docteur Nick Knight, ce qui se passait et après nous avoir rassurés sur le fait que nous ne devions pas devenir aveugles, il nous a expliqué que c’était la fatigue oculaire la plus probable. Cela se produit lorsque vous regardez les écrans parce que vous ne clignez pas autant, de sorte que vos yeux ne reçoivent pas l’humidité dont ils ont besoin. Vos yeux sont également fatigués parce que les muscles qui les entourent travaillent dur pour essayer de se concentrer sur l'écran.
Donc, si vous constatez que vous avez des yeux douloureux, des démangeaisons, des yeux fatigués ou des maux de tête, ou que votre concentration devient de plus en plus pauvre, que pouvez-vous faire? Voici les trois choses que le Dr Nick recommande.
1. Suivez la règle 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 mètres et observez-le pendant 20 secondes. Cela aide à détendre les muscles oculaires tendus.
2. Trier l’écran de votre écran
Diminuez le réglage de la lumière pour qu’elle soit identique à l’environnement autour de vous. Aussi, placez un film anti-reflet sur votre écran.
3. Vérifiez vos yeux
En pensant à long terme, il est important d’obtenir un examen de la vue annuel. Cela garantit que vos yeux fonctionnent normalement et vous aide à vérifier si vous avez besoin de lunettes ou si vous les portez déjà, si vous avez besoin d'une nouvelle ordonnance.
Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent ni ne remplacent une consultation médicale avec votre médecin traitant. Si vous avez des préoccupations concernant les problèmes soulevés, il est important de consulter votre médecin généraliste pour obtenir des conseils supplémentaires.
