Vous êtes submergé par ce que vous avez à enseigner à votre nouveau-né, mais l’aider à faire la différence entre la nuit et le jour est plus simple que vous ne le pensez - et signifiera plus de sommeil pour vous deux
Votre bébé est enfin là et vous voulez profiter de chaque minute, mais vous voulez aussi qu'il soit éveillé aux bons moments de la journée. Il est difficile pour les bébés de comprendre la différence entre la nuit et le jour, car l’horloge biologique doit encore fonctionner. Vous pouvez facilement l'aider à apprendre, cependant. Il s’agit de faire la différence entre la nuit et le jour et peut se produire à partir de quelques semaines. Bien qu'il ne soit pas possible d’établir une routine lorsque votre bébé est aussi jeune, vous pouvez faire certaines choses pour séparer les activités de jour et de nuit.
Il est difficile pour les bébés de comprendre la différence entre la nuit et le jour, alors que son horloge biologique a déjà démarré
Absorber la lumière naturelle
Prenez votre bébé à l'extérieur au moins une fois par jour pour voir la lumière du jour et sentir l'air frais sur sa peau. Si vous avez un de ces jours où quitter la maison semble être la plus grande tâche imaginable, assurez-vous simplement qu’il ya beaucoup de lumières allumées ou que les fenêtres sont ouvertes et que la lumière remplit la pièce.
Agir différemment nuit et jour
Essayez d'utiliser différents types d'interaction pour la nuit et le jour afin de créer des distinctions claires entre les deux pour votre bébé. La nuit, vous pouvez utiliser des stores occultants pour vous assurer que la pièce reste sombre et minimiser le bruit, pour que vous ayez une atmosphère calme et apaisante. «Lorsque votre bébé se réveille le soir pour faire un repas, tamisez la lumière ou utilisez une lampe latérale pour garder la pièce sombre. «Il est également préférable d’éviter de changer la couche de votre bébé, à moins que cela ne soit nécessaire, et si vous le faites, respectez les mêmes règles - des lumières sombres et peu ou pas de conversation. Au cours de la journée, ne vous inquiétez pas du bruit - continuez vos activités pendant que votre bébé dort. «Votre bébé doit s’habituer à dormir malgré le bruit, la lumière et les agitations autour de lui», dit Maryanne. La dernière chose dont vous avez besoin est un sommeil léger!
Commencer une routine
Bien qu’une routine complète ne soit pas encore utilisée, il n’ya rien de mal avec certaines habitudes de coucher cohérentes. «Même si un bébé ne comprend pas une routine, il adorera la prévisibilité», dit Maryanne. "Avant de dormir, changez de vêtements et donnez-lui peut-être un bain pour le calmer et montrez que les activités de la journée sont terminées et qu'il est temps pour la nuit de commencer."
