Adam Gemili, 18 ans, ancien footballeur de l’équipe de Chelsea, s’est consacré à l’athlétisme au début de l’année 2012 et a connu de très bonnes saisons de sprint. Après avoir établi le record du monde des championnats du monde juniors au 100 m à 10h05, il a couru le deuxième 200m le plus rapide par un junior britannique en 20,53sec au meeting de la Diamond League à Birmingham en août. Pris en sandwich entre ces deux moments marquants de sa carrière, Gemili a disputé l'équipe de Londres aux Jeux de Londres et a terminé troisième de sa demi-finale du 100 m, manquant de peu une place en finale. Cet automne, il fait un autre grand pas en commençant sa première année à l’université. Bien qu’il soit maintenant confronté au défi supplémentaire de combiner formation et études, le jeune ambitieux de 18 ans a l’intention de briser plus de records et de le combiner aux meilleurs du secteur. Voici quelques points qu’il avait en tête lorsque nous l’avons rencontré récemment. Chaque sprinter voit l'objectif de 9.58secTout le monde veut casser ça. Usain Bolt a établi la norme. Si vous demandez à un sprinteur, ils diront qu’ils veulent faire une carrière comme la sienne. Je ne cherche pas à battre quelqu'un d’autre. De toute évidence, Bolt a couru le numéro une fois mais si vous êtes rattrapé par d’autres athlètes, vous pouvez être distrait de vos propres capacités.
En demi-finale des Jeux Olympiques, j'ai vraiment eu un très mauvais départJ'étais le dernier après environ 20m et j'ai dû le prendre. Je savais que la dernière partie de ma course était la partie la plus forte. Après ce début j'étais bien… je ne veux pas dire de la chance… mais j'étais reconnaissant d’être arrivé troisième en 10.06sec parce que je ne pensais pas bien faire. Quand j'ai franchi la ligne, je pensais avoir pris la cinquième ou la sixième place. Quand j'ai vu le résultat sur grand écran, cela m'a fait plaisir. Être sur ces starting-blocks au stade olympique était le meilleur sentiment du mondeChaque athlète britannique vous dira que la foule était incroyable. Tout le monde a entendu leur nom être acclamé. Ils ont vraiment aidé. Pour moi personnellement, regarder ce samedi quand Greg [Rutherford], Jess [Ennis] et Mo [Farah] ont remporté leur médaille d'or était très émouvant. Nous étions tous une seule équipe et c'était génial de les voir tous réussir. En janvier, je devais prendre la décision entre le football et l'athlétismeL'année dernière, je suis allé aux championnats d'Europe juniors et je suis arrivé deuxième. Cela m'a fait penser que je pouvais faire quelque chose avec le sport. Après cela, je me suis penché sur le football. Mais alors j'ai eu une discussion avec mes parents à ce sujet. Je voulais voir jusqu'où je pouvais aller et à quel point cela pouvait aller. Cela m'a conduit à ma décision en début d'année. J'ai eu pas mal de bons moments cette annéeAller aux championnats du monde juniors à Barcelone et devenir champion était probablement le meilleur sentiment de ma carrière d'athlétisme. C'était incroyable mais l'équipe olympique était devenue folle. C’est vraiment génial de pouvoir y aller pour représenter la Grande-Bretagne et courir devant une foule de 80 000 personnes, tous en liesse. Les championnats du monde juniors ont été un grand moment pour moiChaque athlète de haut niveau en compétition est probablement allé dans un monde ou des juniors européens et l’a apprécié. C’est un grand pas en avant pour aider les athlètes à progresser au niveau supérieur. Aller là-bas et gagner me donne une grande confiance pour aller de l'avant l'année prochaine et essayer de faire encore mieux. Chaque sprinter est différentOui, certains sprinteurs britanniques n’ont pas rempli leur promesse: je ne sais pas ce qui s’est passé dans chaque situation, mais je connais ma propre carrière. Michael Afilaka a une excellente équipe, une bonne famille et des amis derrière moi, et un groupe de soutien de UK Athletics, d’Aviva et de tous les gars avec qui je travaille à Lee Valley. Avoir des bases solides est important. Si je continue à progresser comme je suis et à le rendre lent et progressif, je ne devrais pas avoir de problèmes pour aller chez les personnes âgées et y réussir. Pour faire une pause de dix secondes, il suffit de faire la bonne courseCette année, si j’avais eu la course parfaite, je pense que j’aurais pu passer moins de dix secondes, mais ce n’était pas le cas. Vous avez besoin d'un bon départ pour vous donner une chance et aussi les bonnes conditions de vent. Si vous avez tous les bons facteurs à travailler pour vous, cela vient. Mais vous voulez arriver à un point où vous pouvez courir régulièrement, quel que soit le vent ou les conditions. Je veux être à ce niveau l'année prochaine. Vous exécutez des sous-dizaines pendant l’entraînement, mais cela n’a pas d’importance. Ils ne veulent rien dire de la formation. Vous voulez le faire en compétition. J'attends que le bon concours arrive. Pour trouver cette cohérence, vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous.Je dois former mes muscles pour qu'ils travaillent ensemble correctement et que tout soit cliqué. Il est important de trouver ce qui vous convient le mieux. Ensuite, vous l'améliorez et l'améliorez. Les sprinteurs travaillent beaucoup sur la technique car il y a tellement de phases d'une course Il y a le début, la phase d'entraînement, l'accélération. Vous devez vous maintenir en avant, rester détendu, lever les genoux et lever les genoux.
Je viens juste de commencer à lever des poids pour le sprint cette année Je ne suis pas le plus grand des athlètes et je ne fais pas trop car je suis toujours en pleine croissance mais vous devez évidemment conditionner vos muscles pour pouvoir vous entraîner sans vous blesser. Les muscles ischio-jambiers sont les muscles les plus importants pour le sprintJe fais beaucoup de nettoyages - ils aident vraiment à développer les muscles de vos jambes et à faire travailler votre corps tout entier. Je fais aussi des squats, des snatches et des bench presses, mais travailler sur les ischio-jambiers est si important.Mon poids maximum est de 115 kg, mais nous n’allons pas au maximum, à moins que le temps de la course ne soit trop proche pour atteindre votre sommet. Pour apporter de grandes améliorations au sprint, vous devez en profiterÊtre dans ce sport n’est pas facile - personne ne va vous donner des résultats sur un plateau d’argent. Vous devez travailler dur, trouver le bon entraîneur et le bon groupe de formation pour vous aider à maîtriser votre technique et tout peut arriver.
Aviva soutient les athlètes britanniques et l'équipe GB & NI depuis plus de 13 ans. Si vous ou votre enfant souhaitez vous impliquer, renseignez-vous davantage sur l'Académie d'Athlétisme Aviva à academy.uka.org.uk
