Nous sommes tous manipulés pour céder de temps en temps. Mais où tracez-vous la ligne? Découvrez comment cesser d'être manipulé avec ces 14 conseils.
La manipulation est un comportement dans lequel une personne essaie de changer l’esprit d’une autre personne sans la confronter directement.
Les manipulateurs utilisent la tromperie, la ruse et les menaces pour obtenir ce qu’ils veulent, de la part de personnes qui acceptent de les céder.
Maintenant, nous ne sommes pas tous tombés sous le charme d’un manipulateur tout le temps.
Mais il ya des cas où nous pouvons tous être victimes de manipulation, en particulier lorsque nous sommes utilisés par une personne que nous aimons et dont nous nous soucions vraiment.
[Lire: 12 signes subtils vous êtes manipulés par quelqu'un que vous aimez et vous ne le savez même pas!]
La façon la plus simple de le voir est de comprendre la façon dont vous vous sentez autour d’une personne.
Lorsque vous vous sentez impuissant devant quelqu'un, il y a de fortes chances que vous soyez manipulé, que vous le sachiez ou non!
Manipulation dans une relation
La première chose à comprendre est que les gens sont manipulés, non pas parce qu’ils sont faibles, mais parce qu’ils croient vraiment qu’ils risquent de perdre quelque chose en ne cédant pas à cette personne.
Et c’est le plus souvent dans les relations amoureuses où un partenaire cède toujours à l’autre partenaire simplement pour leur faire plaisir * ou pour éviter de les offenser *.
Êtes-vous en relation avec un partenaire manipulateur?
Il n’est pas facile de reconnaître les signes d’un amant manipulateur, mais cela commence toujours par des demandes qui se transforment rapidement en menaces voilées, qui finissent par se transformer en abus absolu au fil du temps. [Lire: 10 signes pour reconnaître une personne égoïste et 5 étapes pour les empêcher de vous blesser]
Pourquoi les amants manipulateurs sont-ils si manipulateurs?
Dans la plupart des cas, le comportement manipulateur d’une personne est acquis par son entourage, généralement ses parents ou d’autres personnes avec lesquelles elle a grandi au cours de ses années de formation.
Si vous grandissiez et voyiez que votre mère évitait les confrontations avec votre père, mais obtenait toujours ce qu'elle voulait en le manipulant subtilement avec de la manipulation et de la tromperie, vous pourriez commencer à croire que la manipulation est un meilleur moyen de résoudre un problème et d'éviter confrontation en même temps.
Lorsque vous devenez un adulte après avoir été exposé à ce type de comportement manipulateur, vous pouvez commencer à manipuler pour obtenir ce que vous voulez, surtout si vous pensez que vous n’avez aucune chance d’obtenir une agression ou une confrontation.
Et c’est ainsi que l’esprit d’une personne manipulatrice fonctionne. Ils évitent les confrontations directes et, au lieu d'aller à l'encontre de quelqu'un, ils utilisent la subtilité et la ruse pour convaincre quelqu'un de faire quelque chose pour eux, sans jamais les opposer à leur visage.
Chaque fois que leur manipulation fonctionne, ils sont plus convaincus que la manipulation et la tromperie sont une bien meilleure option que la confrontation pure et simple. [Lire: 20 signes, vous êtes une personne agréable qui peut devenir une personne manipulatrice très bientôt]
Pourquoi êtes-vous le malchanceux de se retrouver avec un amant manipulateur?
Les personnes ayant des tendances manipulatrices sont attirées par les personnes qui manquent de confiance en soi. Si vous ne pouvez pas dire «non» ou avoir de la difficulté à vous empêcher de rendre service à quelqu'un, même si vous ne voulez pas le faire, vous tirerez probablement des manipulateurs comme des papillons de nuit sur une flamme chaude.
Si votre personnalité manque d’affirmation de soi, vous aurez tendance à faire ressortir le côté manipulateur de vos amants ou des personnes avec qui vous sortez. Au départ, votre partenaire peut utiliser la flatterie ou vous implorer de faire avancer les choses. Mais comme ils deviennent de plus en plus confiants, ils peuvent utiliser une agression flagrante pour vous effrayer dans la soumission! [Lire: 21 signes de violence psychologique que votre partenaire pourrait utiliser sur vous en ce moment!]
Les manipulateurs font pour manipuler et utiliser
Les manipulateurs utilisent différents moyens pour que vous vous sentiez peu sûrs et coupables et vous faire céder à leurs demandes. Ils peuvent vous cacher des informations pour vous faire paraître sans importance, ils peuvent vous mentir de façon flagrante parce qu'ils savent que vous n'avez pas le courage de les remettre en question, ils peuvent jouer la carte de la victime en parlant de leur vie triste et pitoyable. est, ou ils peuvent vous obliger à prendre parti en râlant à propos de quelqu'un en qui vous avez confiance ou en choisissant des défauts, et finalement vous convaincre qu'ils sont la seule personne en laquelle vous pouvez avoir confiance dans ce monde cruel.
Les manipulations utilisées par les manipulateurs pourraient être nombreuses. Mais tout est fait pour apporter un seul effet. Ils veulent briser votre moral, vous rendre complètement dépendants d'eux et vous convaincre que vous en avez besoin plus qu'ils n'ont besoin de vous.
Et cette combinaison est la recette parfaite pour qu'un manipulateur vous transforme en mastic doux chaque fois qu'il veut vous utiliser ou vous abuser! [Lire: 16 signes de relation abusive d'un amant sournois]
Comment cesser d'être manipulé dans une relation
Il est très facile de savoir comment cesser d’être manipulé dans une relation. Mais c’est extrêmement difficile de faire le changement.
Tout commence par l'acceptation. Vous devez vous rendre compte que vous êtes une victime et que vous devez réaliser que vous devez changer pour toujours parce que vous n’avez rien à gagner en étant utilisé par tout le monde autour de vous.
Chaque fois que vous acceptez de faire quelque chose lorsque votre esprit crie silencieusement «non», vous donnez à une autre personne l’occasion de vous utiliser et de vous manipuler. Au fil des ans, vous ne perdez que votre estime de soi et vous vous sentez plus petit et plus faible chaque fois que vous vous sentez habitué et manipulé. [Lire: 15 types de relations toxiques à éviter!]
14 façons d'arrêter de se faire manipuler dans une relation
Si vous voulez vraiment cesser d’être manipulé dans votre relation, vous devez apprendre à prendre position et à croire que vous êtes digne de votre partenaire. Utilisez ces 14 façons de changer pour le mieux et cesser d'être manipulé par votre partenaire.
# 1 Vous êtes la victime. Réalisez que vous êtes une victime. Utilisez les frustrations, la colère et le ressentiment que vous ressentez chaque fois que vous vous sentez manipulé et essayez de vous convaincre d’agir sur le comportement de votre partenaire. Dites-vous que vous méritez une vie meilleure, pleine de bonheur et non de tromperie et de ruse. Croyez en la force que vous avez et réalisez que vous avez le pouvoir de dire «non» si vous le souhaitez. [Lire: 16 façons de gérer le comportement de contrôle et de manipulation de votre partenaire]
# 2 Communiquez avec votre partenaire. Parlez à votre partenaire et expliquez comment vous vous sentez chaque fois que vous vous sentez manipulé dans la relation. Rappelez-vous que parfois votre partenaire peut ne pas se rendre compte qu'il vous manipule pour obtenir ce qu'il veut. Les confronter vous donnera le courage de les refuser * car vous avez expliqué votre besoin de refuser leurs demandes lorsque vous vous sentez manipulé *.
# 3 Reconnaître leur chantage émotionnel. Gardez un œil sur la façon dont votre partenaire essaie de vous manipuler. Est-ce qu'ils essaient de vous intimider, de vous intimider ou disent-ils quelque chose qui vous fait sentir faible et que vous voulez céder? Essayez d'identifier les signes qui vous rendent vulnérable et utilisé dans la relation.
# 4 Prenez position. Vous n'êtes peut-être pas encore prêt à dire «non». Mais vous pourriez au moins prendre position lorsque vous n’avez pas envie de faire quelque chose, non? Si votre partenaire vous demande quelque chose que vous ne souhaitez pas faire, expliquez-vous calmement et dites-lui pourquoi vous ne souhaitez pas le faire. Vous vous sentirez peut-être mal à l'aise les premières fois, mais votre confiance grandira et vous reprendrez des forces chaque fois que vous dites «non». [Lire: Comment votre respect de soi affecte la façon dont vous voyez votre relation]
# 5 Principes dans la vie. Asseyez-vous par vous-même et demandez-vous ce que vous êtes prêt à accepter et où vous voulez tracer la ligne. En définissant des limites et en ayant des principes clairs dans la vie et en sachant quand cesser de faire des faveurs à quelqu'un, cela vous aidera à recréer un tout nouveau «vous» plus confiant et clair sur ce qui est juste et ce qui ne va pas.
# 6 Apprendre à s'affirmer. Apprenez à dire «non», lisez des livres d’entraide qui peuvent vous motiver et vous aider à prendre position. Rappelez-vous que vous êtes un adulte et que personne n’a le droit de vous manipuler ou de vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.
# 7 Obtenez votre indépendance. La plupart des amateurs d'intimidation dans une relation permettent que cela se produise uniquement parce qu'ils croient qu'ils dépendent de leur partenaire. Alors apprenez à être indépendant de toutes les manières * sociales, émotionnelles et financières * afin que vous puissiez avoir la force de vous remettre sur pied et de récupérer votre vie.
# 8 Respectez-vous et aimez-vous vous-même. Si vous ne vous aimez pas et pensez que vous êtes génial, vous ne pourrez jamais vous défendre vous-même. Vous devez réaliser que vous n'êtes pas un jeu d'enfant. Arrêtez de donner aux gens la possibilité de vous utiliser en étant ferme et en suivant vos principes. [Lire: 11 étapes pour tomber plus amoureux de soi avec chaque nouveau jour]
# 9 N'abandonnez pas. C’est très difficile de faire un tel changement dans votre vie, mais ce n’est pas impossible. N'abandonnez pas et n’arrêtez pas d’espérer une vie meilleure. Vous êtes la seule personne qui peut vous empêcher d’avoir une vie meilleure. Donc, même si vous échouez et que vous êtes victime de manipulations émotionnelles de temps en temps, n'abandonnez pas. Essayez simplement la prochaine fois.
# 10 Construisez un système de support. Si vous êtes manipulé par votre partenaire, créez un petit système de soutien avec votre famille ou vos amis proches. Rencontrez-les souvent, restez occupé dans votre vie et lorsque vous avez de la difficulté à faire face à la manipulation, utilisez l'aide de votre système d'assistance.
# 11 Devenez plus fort. Chaque fois que vous trouvez la force de dire «non» à quelqu'un, que ce soit un vendeur, un collègue ou même votre partenaire, prenez le temps de ressentir le sentiment de maîtrise de votre vie. Et utilisez cette force pour vous sentir plus fort et mieux contrôler votre propre vie.
# 12 Ne le laisse pas tomber. Ne laissez pas les remarques amères de votre partenaire, leurs attentes et les choses méchantes qu'ils disent vous arriver. Se faire douter est le moyen le plus facile de perdre le contrôle de sa propre vie. Faites la sourde oreille à tout ce que vous percevez comme de la négativité et croyez en vous-même.
# 13 Ne pas tomber en proie. Ne soyez pas la proie de leurs plaidoyers, de fausses excuses ou de cadeaux somptueux. Quand un manipulateur a l'impression de perdre le contrôle, il peut être très difficile de vous plaire ou de retrouver votre affection, juste avant de vous demander quelque chose. Mais c'est à ce moment que vous devez éviter de tomber dans leur piège. Aussi convaincants qu’ils puissent paraître, soyez forts et ne cédez pas à leurs exigences, même si vous vous sentez obligé (e) s parce qu’ils sont si gentils avec vous. [Lire: 16 signes pour lesquels vous êtes si facilement pris pour acquis par tout le monde]
# 14 Ne les laissez pas tourner autour du pot. La plupart des manipulateurs ne vont jamais droit au but. Ils parlent toujours de toutes les choses qu'ils ont faites pour vous, ou ils vous promettent quelque chose de spécial, et juste au moment où vous semblez vraiment heureux, ils essaient de vous aider.
Rappelez-vous qu'ils veulent vous mettre dans une position délicate afin qu'ils puissent vous amener à faire quelque chose. Ne laissez pas cela arriver. Si vous sentez qu'une demande arrive, demandez-leur d'être directe et de vous dire ce qu'ils veulent.
# 15 Partez. Vivre avec un partenaire manipulateur, c'est comme marcher sur un champ de mines. Vous ne pouvez pas vous détendre, vous ne pouvez pas simplement les aimer pour qui ils sont, et vous devrez toujours être sur vos gardes. Et ce n'est pas vraiment la recette d'une relation heureuse, n'est-ce pas? Si vous ne pouvez pas vous sentir insouciante et heureuse dans les bras de votre partenaire, cela vaut-il la peine de rester dans la relation?
Si votre partenaire n'essaie pas de changer même après que vous lui ayez donné suffisamment de chances, éloignez-vous pour de bon. Les chances sont que leur comportement manipulateur est trop profondément enraciné dans leur esprit pour changer. Et vous feriez mieux de quitter la relation que de laisser cette personne briser votre colonne vertébrale et votre moral, ce qui ne ferait que vous habituer et être manipulé par tous les autres dans votre vie.
[Lire: 15 signes subtils mais choquants d'un petit ami contrôlant]
Utilisez ces 15 étapes pour cesser d'être manipulé dans une relation pour changer de partenaire et récupérer votre vie. Après tout, comment pouvez-vous être heureux si vous n'avez même pas le contrôle de votre propre vie?
