Si vous voulez apprendre à ne plus être codépendant pour votre relation, vous êtes au bon endroit. Voici comment avoir votre propre vie.
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous êtes devenu une personne qui dépend de quelqu'un d'autre, enfin, essentiellement de tout. Mais au moins, vous le reconnaissez et souhaitez apprendre à cesser d’être codépendant afin que votre relation puisse retrouver quelque chose de sain.
Être trop dépendant n'est jamais une bonne chose. En gros, vous perdez de vue votre identité et vous vous retrouvez avec une identité uniquement liée à votre partenaire. Et là où la codépendance est en cause, c’est pire pour vous parce que vous le faites. Pour des raisons évidentes, cela peut gâcher plus que votre relation.
La codépendance dans une relation le gâchera complètement
Et ce n’est pas seulement parce que vous n’êtes pas vraiment vous-mêmes. Cela a aussi beaucoup à voir avec la pression que vous exercez sur votre partenaire et vice versa. Parce que lorsque vous êtes totalement dépendants les uns des autres, vous ne vivez jamais vraiment vos propres vies.
Cela pourrait donner l'impression de ne pas être comblé dans la vie et, finalement, de ressentir. Vous traverserez la vie avec les uns des autres et vous éloignerez de tous ceux qui ont de l’importance, et même si cela peut sembler romantique, le faire est toxique. [Lire: 10 signes effrayants de codépendance dans votre relation]
Comment arrêter d'être codépendant et accéder à une place saine dans votre relation
Si vous êtes dans une relation très dépendante, les choses doivent changer. Il n’est pas sain pour vous de continuer comme ça. Mais la bonne chose est que vous avez reconnu cette codépendance comme une mauvaise chose. L'étape suivante consiste à le traiter. Voici comment faire cela.
# 1 Parlez à votre partenaire. Vous devez vraiment discuter de ce qui se passe. Ils peuvent même ne pas se rendre compte de la codépendance qui se produit et cela signifie que c’est à vous de régler les choses.
Tout d’abord, parlez de ce qui se passe puis expliquez pourquoi c’est mauvais. Vous pouvez utiliser votre propre tristesse pour les faire réellement écouter, car beaucoup de gens iront à la défense ou feront semblant que ce n’est pas malsain. [Lire: 10 façons d'être un meilleur auditeur dans votre relation]
# 2 Demandez-leur de reconnaître le problème. C'est peut-être la chose la plus difficile que vous ferez. Avec la codépendance, la plupart des gens ne voient jamais un problème. Le fait que vous le pensiez et que vous puissiez le reconnaître est un gros problème.
Pour cette raison, il peut être très difficile d’aider votre partenaire à comprendre le problème. Faites de votre mieux pour parler des choses et aidez-les à voir à quoi devrait ressembler une relation saine et heureuse.
# 3 Acceptez de travailler ensemble. Vous devez accepter les choses ensemble. Vous ne pouvez pas être le seul à travailler pour résoudre ce problème. Il va falloir que vous fassiez tous les efforts pour que cela se produise. Donc, s’ils ont un problème d’acceptation, les choses seront très difficiles à régler.
# 4 Communiquez avec votre famille et vos amis. Vous devez recommencer à construire ces relations. Si vous êtes codépendant, vous avez probablement perdu contact avec beaucoup de vos anciens amis. Assurez-vous qu’ils savent que vous êtes toujours là et prêts à avoir une relation. Sachez simplement qu'ils peuvent ressentir du ressentiment pour vous. [Lire: Les signes de membre de la famille toxique afin que vous puissiez les couper en vrac]
# 5 Faites plus de plans l'un sans l'autre. Toute l'idée derrière apprendre à ne plus être codépendant est de regarder votre vie comme deux êtres réunis, pas deux personnes formant une seule unité. Vous devez passer du temps à part.
Commencez à faire des plans l'un sans l'autre. C'est bien d'être séparé. Même si vous pensez que ce serait amusant de faire quelque chose ensemble, faites-le plutôt avec quelqu'un d'autre. Cela vous aide vraiment à s’évader les uns des autres pour vous amuser.
# 6 Obtenez vos propres loisirs. La plupart des couples codépendants ont les mêmes loisirs. Ils font tout ensemble et même si cela peut sembler très amusant, cela n’aide pas. Alors, essayez de nouveaux passe-temps et soyez le seul à vous. Il ya quelque chose de vraiment spécial à avoir un passe-temps unique et intéressant auquel votre partenaire ne participe pas.
# 7 Passez du temps à part dans son ensemble. Passez-vous toute la journée ensemble ou tous les soirs? Qu'en est-il des week-ends? Si vous passez chaque moment de votre temps libre ensemble, il est temps que vous commenciez à penser à passer beaucoup de temps à l’écart. [Lire: Comment faire une pause et passer du temps en couple travaille dans une relation]
# 8 Apprenez à être heureux loin de votre autre significatif. Vous devez savoir comment être heureux sans être avec votre partenaire. C’est parfait qu’ils vous rendent heureux. Ce qui ne va pas, c’est que vous ne pouvez compter que sur eux pour vous rendre heureux.
Soyez loin d'eux. Déterminez ce qui vous rend vraiment heureux, même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Cela vous aidera à vous rendre compte qu’il est bien d’être éloigné d’eux.
# 9 Demandez à des amis de vous aider. Sachez que vos amis peuvent être fâchés contre vous. Codependency vous fait oublier tout le monde et ne vous concentrez que sur votre partenaire. Et cela signifie que vous ne pouvez plus être ce grand ami avec eux.
Ouvrez-vous à eux et confessez vos erreurs. Dites-leur que vous voulez vraiment travailler à remettre les choses en place et à avoir une relation saine. Si vous êtes chanceux, ils voudront vous aider.
# 10 Apprenez à passer du temps seul. Cela signifie que vous et seulement vous êtes là. Pas d'amis. Aucun autre significatif.Tout le monde doit savoir comment être heureux et profiter de son temps seul. C’est sain pour les gens d’être seuls et si vous ne pouvez pas être, quelque chose pourrait vous tromper émotionnellement.
Alors passez plus de temps seul. Concentrez-vous sur des choses qui vous rendent heureux. Peut-être que ce sont des jeux vidéo ou des ongles avec un masque facial. Quoi que ce soit, amusez-vous et savourez à temps pour penser par vous-même. [Lire: Comment tirer le meilleur parti de votre temps seul]
# 11 Apprenez à quoi ressemblent les relations saines. Il faut vraiment savoir ce qu’est une relation saine. Même si vous pensez peut-être qu'être heureux avec votre partenaire 24 heures sur 24 est une bonne chose, ce n’est pas le cas. Savoir ce qui fait une relation saine et travailler dans ce sens.
# 12 Obtenez de l'aide professionnelle en cas de besoin. Parfois, vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette dépendance. Vous avez peut-être besoin d’une aide professionnelle sous forme de conseil et c’est parfaitement bien.
Il vaut mieux obtenir l’aide dont vous avez vraiment besoin que de laisser votre relation en souffrir. Ouvrez-vous et parlez à quelqu'un dont le travail consiste à réparer des choses comme ça. Votre relation et toute votre vie en seront mieux loties.
[Lire: 10 raccords de relations et comment les gérer]
La codépendance peut devenir dangereuse si vous êtes tous les deux toujours les uns sur les autres, sans que personne ne soit dans votre vie. Cela empire encore si la dépendance à la drogue a des habitudes toxiques, comme la drogue ou l’alcool. Utilisez ces conseils pour apprendre à cesser d’être codépendant et à apporter des modifications maintenant.
