Dans l’ensemble, les conseils de santé et de remise en forme les plus efficaces ne changent pas beaucoup. Mangez vos légumes, faites de l'exercice, buvez de l'eau, ce genre de chose.
C’est très bien, mais ce n’est pas particulièrement excitant. Chaque année, nous nous efforçons de trouver de nouveaux moyens d’améliorer notre santé. Voici certaines de nos tendances prédites préférées de 2017.
Événements et classes hybrides
Un type d’exercice était suffisant. Vous courez un marathon ou allez dans une classe de spin. Plus maintenant. En 2017, de plus en plus de classes seront un véritable casse-tête de yoga et de spinning. Ou courir et danser. Ou des poids et des ballons. Ça va être génial.
Nous avons récemment testé la classe Iron Zuu de Virgin Active, un hybride qui consiste à soulever des poids et à ramper comme un animal (plus sur ce dernier ci-dessous).
Ube
Comme la nourriture philippine continue à se développer sur les menus, la cuisine colorée est un ingrédient hors du commun: un tubercule violet appelé ube. Il contient des anthocyanes, des vitamines et des minéraux qui renforcent le système immunitaire - et un goût sucré. Achetez-le congelé ou en poudre sur les marchés asiatiques (ou trouvez-le en ligne), puis ajoutez-le à une variété de plats. Pour les crêpes ou les gaufres à la couleur sombre, remplacez la moitié de la farine par de la farine d'ubé. Ou mélanger un peu de poudre avec de l'eau pour les incorporer dans un pain rapide ou pour les incorporer dans des sauces. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #nettoyage #healthychoices #anthocyanines
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Que serait une liste de tendances en matière de santé et de forme physique sans un légume bizarre, jusqu'ici inconnu? Une liste terrible, c'est quoi.
Selon Frida Harju, nutritionniste à l’application de santé Lifesum, rencontrez l’Ube (prononcer «oo-bay», personne ne veut être le perdant qui ne sait même pas prononcer l’ubé).
C’est un igname mauve, qui va conquérir Instagram en raison de sa couleur vive. Ca a quel goût? C’est à côté du point, mais il aurait une saveur sucrée qui rappelle le chocolat, la vanille, la noisette et la pistache.
Plus important encore que la couleur, les bienfaits nutritionnels de l’Ube Yam. Il contient des tonnes de vitamines et de minéraux, en particulier des vitamines A et C et des fibres.
Des tripes saines
Les bactéries intestinales ont connu une année 2016 exceptionnelle dans le milieu de la condition physique, et elles sont prêtes à être intégrées l'année prochaine. Avant que vous le sachiez, chaque aliment que vous mangez sera conçu pour maintenir une flore intestinale saine, avec de plus en plus de preuves que cela est vital pour la santé globale.
Cela va certainement prendre le dessus, car de nombreux aliments sains favorisant l'intestin sont également délicieux - pain au levain, fromage moisi, cornichons. 2017 sera connue comme l'année du cours de fromage.
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Baies Dorées
Première fois à essayer des noisettes fraîches
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Étant donné que les baies d'açai et de goji ont réussi à capturer le cœur de la nation en dépit de leur nom relativement compliqué, il devrait être facile de suivre les traces des baies dorées.
Ils ont même une histoire solide derrière eux, originaire d'Amérique du Sud et pouvant ainsi être décrite comme un aliment perdu des Incas. Célèbre pour la santé de ces Incas, à cause des baies, pas des sacrifices humains.
Comme beaucoup de leurs baies saines, les baies dorées contiennent des niveaux élevés d'antioxydants. Cependant, contrairement à leurs frères, ils sont d'or.
Le vélo d'assaut et d'autres nouvelles machines de gymnastique
Idéales pour les entraînements HIIT, les machines comme le vélo d’assaut, SPARC et SkiErg font leur entrée dans les gymnases Fitness First à travers le pays. Le vélo d’assaut en particulier fait toute l’impression. Dans ces 30 secondes, il vous laissera un homme brisé pendant des jours.
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Rampant
Les experts de Balance Festival ont estimé que ramper sera une caractéristique régulière des entraînements au Royaume-Uni en 2017.
Les exercices de rampe sont parfaits pour votre coeur, donc c'est un à embrasser. Mieux encore, combinez quelques tendances et rampez jusqu'à votre baignoire dans les bois.
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