La confiance est très délicate. Savoir reconstruire la confiance après l'avoir détruit demandera du temps et des efforts. Voici comment guérir et avancer.
Vous savez tous à quel point la confiance est importante dans une relation. Sans elle, il n’ya pas d’espoir pour une suite heureuse et saine. Mais parfois, des choses peuvent se produire qui peuvent nuire à la confiance entre vous deux. Si vous apprenez à reconstruire la confiance et à faire confiance à votre partenaire, votre relation peut guérir.
Mais ce n’est pas toujours facile. La confiance n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement reconstruire comme par magie. Vous devez y mettre beaucoup de travail. Cela signifie que les deux personnes doivent travailler ensemble pour y arriver.
Lorsque la confiance est perdue, vous ne pouvez pas simplement l'ignorer
Beaucoup de couples pensent qu’ils peuvent simplement parler du problème et que tout va mieux. Mais ça ne marche pas vraiment comme ça. La confiance est beaucoup plus fragile qu'il n'y paraît parfois. Si votre partenaire a triché ou a mal parlé de vous dans votre dos, il faut plus qu'une simple conversation pour passer au travers.
Ignorer le fait que la confiance entre vous deux a été endommagée ne fera qu'empirer les choses. Oui, vous devez parler de ce qui s'est passé et trouver une solution, mais vous devez également parler de la procédure à suivre pour restaurer la confiance. [Lire: Comment surmonter les problèmes de confiance dans votre relation]
Comment reconstruire la confiance après la pire des trahisons
Cela peut être très difficile à faire, mais il est possible de rétablir la confiance. La seule chose dont vous avez vraiment besoin pour y parvenir, ce sont deux personnes consentantes. Si vous ne voulez plus faire confiance, vous ne le ferez pas. C'est si simple.
Mais si vous voulez apprendre à faire confiance à votre partenaire après une énorme trahison, voici comment vous pouvez le faire.
# 1 Parlez le problème en entier. Il y a clairement un problème qui a tout déclenché. Vous devez vous asseoir et en discuter ensemble. Vous ne pouvez pas en parler pendant une courte minute et en finir. Cela ne résoudra rien.
Oui, c’est difficile à faire mais pour reconstruire la confiance, vous devez le faire. Dites-leur ce que vous ressentez et ce qui se passe exactement dans votre esprit. Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez avancer et travailler à la reconstruction de ce que vous aviez autrefois. [Lire: 10 gros problèmes dans une relation et comment y remédier]
# 2 Déterminez si vous POUVEZ le reconstruire. Cela a tout à voir avec le fait de discuter si les deux parties veulent régler les problèmes. Quand il s’agit de savoir comment rétablir la confiance, vous devez vous rendre compte que si une personne va faire tout son possible, l’autre doit être prête à faire de même.
Si une personne a déjà abandonné, il n’ya aucun espoir de reconstruction. Le problème qui a causé la rupture de la confiance peut ne pas être pardonnable non plus. C'est à vous deux de vous asseoir et de vous en rendre compte.
# 3 Exprimez vos attentes. Reconstruire la confiance est un processus fastidieux. Vous devez tous deux être disposés à répondre à certaines attentes que vous n'avez peut-être jamais eu à faire auparavant. En cas de fraude, une personne pourrait demander à l’autre de les appeler ici et là.
Vous devez tous deux comprendre que les choses devront être différentes pendant un certain temps afin que la confiance puisse être reconstituée. Et cela signifie répondre aux attentes nécessaires pour y parvenir. [Lire: Comment gérer vos attentes dans une relation]
# 4 Communiquez régulièrement. Si vous voulez vraiment savoir comment rétablir la confiance, vous devez parler de ce que vous ressentez. Si vous êtes bouleversé par quelque chose que votre partenaire a fait et qui vous a incité à ne pas lui faire confiance, parlez-en. Discutez-en en profondeur pour comprendre pourquoi la confiance a disparu.
De cette façon, vous serez tous deux en mesure de comprendre quels sont les autres besoins et aussi ce qui leur fait le plus mal. Lorsque vous connaissez ces choses, il est beaucoup plus facile de guérir et de vous diriger vers un lieu de confiance.
# 5 Vous devez tous les deux faire ce que vous dites que vous allez faire. Ce n'est pas le moment de faire des promesses vides. Ne dites pas à votre partenaire que vous allez leur donner un rendez-vous incroyable pour vous promener deux heures en retard sans explication et abandonner vos plans pour la nuit.
Cela gardera la confiance loin, loin. Restez fidèle à votre parole. Lorsque votre proche peut compter sur votre parole, elle commencera à vous faire confiance et à vous faire confiance à nouveau. [Lire: Comment retrouver la confiance de votre partenaire après avoir menti]
# 6 Travaillez sur le développement émotionnel de votre relation. Lorsque vous perdez un peu de confiance, vous vous séparez. Vous n'êtes pas au même niveau émotionnel que vous étiez auparavant et cela est toxique pour votre relation.
Travailler pour se rapprocher. Cela peut être difficile à cause d'un manque de confiance mais vous pouvez le faire si vous faites un effort. Parlez de votre journée. Posez-leur des questions qui leur montreront plus sur qui ils sont vraiment. Avoir des conversations profondes et intenses. Coller plus et vous trouverez la confiance reviendra.
# 7 Maintenir une vie intime saine. Ce n’est pas seulement sexuel non plus. Vous devez vous efforcer d'être vulnérables les uns avec les autres. C’est ainsi que la confiance s’est formée et c’est ainsi que vous allez la reconstruire. Ouvrez-vous et parlez de vos peurs et désirs et désirs. Être intime de cette manière vous aide tous les deux à réaliser que vous pouvez faire confiance à l’autre avec vos secrets. [Lire: 12 moyens simples pour garder l'intimité en vie dans une relation]
# 8 Évitez les déclencheurs. Il y a certaines choses qui déstabilisent votre partenaire et les contrarient.Si vous avez perdu confiance dans la relation, vous devez être particulièrement conscient de ces choses pour pouvoir les éviter.
Ne sortez pas tard le soir et ne renvoyez pas de message à votre partenaire si vous savez que cela les rend vraiment fous et méfiants à votre égard. Vérifiez avec eux et communiquez. Si vous évitez les déclencheurs, cela vous aidera à ne pas rouvrir les vieilles plaies que vous avez passées si longtemps à guérir.
# 9 Faites attention. C’est un concept très simple que beaucoup de gens ne font pas assez. Concentrez-vous sur votre partenaire et prêtez attention à leurs désirs et à leurs besoins. Vous ne penserez peut-être pas que cela aidera avec la confiance, mais ce sera le cas.
Vous serez plus conscient de ce qu’ils ressentent et de la manière dont ils réagissent à différentes choses. C’est une chose fantastique, car vous verrez quand ils seront bouleversés et pourrez leur en parler s’ils ont de la difficulté à s’ouvrir. [Lire: 10 façons d'être un meilleur auditeur dans votre relation]
# 10 Donnez-lui du temps. La confiance peut être une chose facile à faire jusqu’à ce qu’elle soit cassée. Après avoir été perdue, cela peut prendre beaucoup de temps pour se reconstituer. Tout dépend de ce qui s’est passé.
Tu dois être patient. Si vous manquez de confiance quelques mois plus tard, vous ne pouvez pas vous en énerver. Travaillez continuellement à construire une relation de confiance et au fil du temps, vous verrez à quel point votre confiance a augmenté.
[Lire: 9 méthodes pratiques pour rétablir la confiance après avoir triché]
Savoir reconstruire la confiance vous aidera dans la vie plus que vous ne le pensez. Si vous passez des moments difficiles avec un ami, un membre de votre famille ou un autre membre important, ces conseils peuvent vous aider à guérir et à retrouver la confiance perdue.
