Apprendre à sortir d’une relation toxique et à ne pas y retourner est l’une des meilleures choses à faire pour vous-même. Il n’est pas aussi facile de terminer.
Si vous êtes au point où vous savez que vous devez apprendre à sortir d’une relation toxique, eh bien, vous avez franchi une étape importante. Mais maintenant, il est temps d’agir. Sortez-vous de la relation. Mais comme je l'ai déjà dit, plus facile à dire qu'à faire.
Donc, si vous vous sentez coincé à ce stade, ne le faites pas. J'ai deux manières de vous sortir de la relation de manière saine et peut-être avec votre dignité intacte. Vous quittez peut-être une relation toxique, mais vous ne voulez pas que cette toxicité vous accompagne en sortant de chez vous. [Lire: Voici comment reconnaître une relation toxique]
Comment sortir d'une relation toxique
J'ai eu une série de mauvaises relations où je ne pouvais pas sembler ne pas être avec quelqu'un qui ne me respectait pas. Bien sûr, ce n'était pas juste eux. Essentiellement, je ne me suis pas respecté parce que je leur ai permis de me traiter de cette façon. Maintenant, vous avez probablement reçu des conseils de personnes et la plupart d’entre elles disent: «Il suffit de mettre fin à cela». Mais est-ce aussi simple? Bien sûr, ce n’est pas le cas.
Premièrement, les personnes ayant des partenaires toxiques ne le réalisent pas nécessairement avant la relation. Deuxièmement, lorsque vous éprouvez des sentiments pour quelqu'un, il est difficile de mettre fin à la relation même lorsque vous savez que c'est la bonne chose. Faire ce qui est bon pour vous n’est pas toujours facile. Vous devez mettre fin à la toxicité.
# 1 Acceptez votre part dans la relation. Il faut deux pour tango, non? Ce que j'essaie de dire, c'est que vous devez accepter votre rôle dans la relation. Même si vous n’avez peut-être pas fait des choses qui, selon vous, sont aussi mauvaises que votre partenaire, vous n'êtes certainement pas irréprochables.
Réfléchissez et pensez à votre comportement. Mais engagez-vous également à ne pas vous laisser entraîner dans une relation malsaine. [Lire: Comment cesser d'attirer des relations malsaines]
# 2 Arrêtez de faire des excuses. Je sais que c'est difficile de quitter une relation. Honnêtement, la plupart d'entre nous restent dans des relations malsaines parce que nous nous y habituons. Simplement, nous sommes à l'aise. Mais arrêtez de faire des excuses pour expliquer pourquoi vous êtes dans la relation. Vous devez vous poser quelques questions. Est-ce que je veux passer du temps avec x? Est-ce que je me sens bien après avoir passé du temps avec x? Est-ce que j'aime vraiment x? Ce sont des questions simples mais importantes pour vous répondre. [Lire: 18 signes critiques d'une relation clairement malsaine]
# 3 Quels sont les avantages? Même les relations de merde ont des avantages. Il y a une raison pour laquelle vous restez avec cette personne. Maintenant, vous devez déterminer quelles sont ces raisons avant d'essayer de comprendre comment sortir d'une relation toxique. Peut-être que cela vous rend attrayante ou est un bon parent envers vos enfants. Il y a des raisons pour lesquelles nous restons avec des personnes qui sont intrinsèquement mauvaises pour nous. Déterminez quelles sont ces raisons.
# 4 Remplissez ces avantages. Vous restez avec cette personne pour des raisons spécifiques, non? Mais vous savez qu’ils ne sont pas les seuls à pouvoir vous offrir ces avantages. Vous avez le pouvoir de vous donner ces sentiments positifs. C'est là que l'auto-réflexion et l'amour-propre entrent en jeu. Trouvez des moyens alternatifs de vous sentir bien. [Lire: Comment vous aimer et trouver l'amour de soi et le bonheur]
# 5 Arrêtez tout contact. Oui, je sais, ça va être vraiment difficile. Mais vous devez le faire. Si vous vraiment vouloir sortir de la relation, alors soyez très strict concernant le contact que vous avez avec votre ex. Si vous avez des enfants avec eux, alors vous devrez avoir un contact, mais gardez-le au minimum. Si vous êtes célibataire, eh bien, il suffit de les couper et de le faire à la dinde froide. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours]
# 6 Entourez-vous d'amour. Vous devez vous assurer que vous êtes entouré d’un système de support solide qui vous aime. Cela vous aidera lorsque vous rencontrez des moments difficiles après avoir quitté votre relation toxique. Lorsque vous êtes entouré de support, la probabilité d'y revenir diminue. Vous pouvez commencer à vivre une vie saine.
# 7 N'oubliez pas votre valeur. Souvenez-vous de qui vous êtes et de ce que vous valez. Il est facile de reprendre une relation toxique en oubliant ce que vous valez. Pour laisser une relation toxique, vous devez toujours vous rappeler ce que vous pouvez offrir et qui vous êtes.
Bien sûr, vous allez avoir des moments où votre ex va vous manquer, mais ce n’est pas parce que vous les manquez que c’est bon pour vous. [Lire: Comment vous retrouver lorsque vous sentez que vous vous êtes égaré]
# 8 Concentrez-vous sur vos états émotionnels. Vous passez probablement par diverses émotions. Un jour, vous êtes triste, l’autre est en colère. C'est tout à fait normal lorsque vous envisagez de quitter une relation. Mais vous devez être capable de reconnaître l’émotion et sa provenance. De cette façon, vous comprenez vos sentiments dans l’espoir de pouvoir les exprimer ouvertement.
# 9 Exprimez vos sentiments. Vous pouvez toujours être avec votre partenaire ou récemment rompu avec eux. Quel que soit l'état de votre relation, il est important d'exprimer vos sentiments.Si vous évitez d’exprimer vos émotions, elles s’aggraveront et vous en voudrez à votre partenaire. Si vous voulez quitter la relation de manière positive, réprimer vos sentiments ne vous aidera pas.
# 10 Vous allez passer par l'auto-guérison. Bien que nous essayions de faire baisser ces sentiments, bon nombre des problèmes d'adultes dont nous souffrons sont dus à des traumatismes de l'enfance. Maintenant, débarrassez-vous de la honte que nous avons en quittant une relation toxique, creusez profondément en vous.
Regardez ce qui vous a amené à vous engager dans une relation toxique. Si vous regardez bien, vous trouverez la réponse. [Lire: Les effets néfastes d'être élevé par un narcissique]
# 11 Pardonne ton ex. Ce n’est pas pour eux, c’est pour vous. Si vous voulez passer complètement de votre partenaire et quitter la relation, alors vous devez leur pardonner et leur part de la relation. Si vous avez des sentiments de colère, de tristesse ou de regret, alors vous ne ferez que vous blesser. Afin de quitter complètement la relation, vous devrez vous laisser aller. Sinon, vous serez toujours connecté mentalement avec eux.
[Lire: Attention à ces 15 types de relations toxiques]
Maintenant que vous savez comment sortir d'une relation toxique, qu'attendez-vous? Il est temps de passer à quelque chose de sain et de nouveau.
