Meghan Markle, qui a battu l’iPhone 8, l’ouragan Irma et les fileuses au premier rang, a été la candidate la plus recherchée au Royaume-Uni en 2017. Alors que nous offrons nos sincères félicitations à Meghan pour son succès de recherche, Entraîneur n'est pas vraiment en mesure de proposer des informations sur la star de la série télévisée Suits.
Cependant, nous pouvons vous aider avec les requêtes de santé et de remise en forme les plus fréquemment recherchées, qui ont été révélées dans le rapport de l'année en recherche de Google. Eh bien, nous pouvons vous aider jusqu’à un certain point. outré tendances du régime (en dehors de dire arrêter de mettre du vinaigre de cidre sur tout).
Comment perdre du ventre rapidement
Au nombre de dix dans le classement des recherches sur Google, jeter de la graisse du ventre rapidement est clairement un souci commun pour la forme physique et pour de bonnes raisons.
Malheureusement, il n’ya pas de solution facile à ce problème: vous devez bien manger et vous assurer que vous brûlez plus de calories que vous en consommez. L’exercice aidera avec ce dernier, et c’est pourquoi nous avons mis au point ce plan d’entraînement de quatre semaines qui permettra de brûler des tonnes de calories rapidement.
Selon ce que vous considérez comme rapide, vous pouvez également consulter ce plan de huit semaines pour brûler la graisse abdominale du Dr Luke James, directeur médical des cliniques de santé de Bupa UK.
En parlant de séances d'entraînement HIIT…
Entraînements HIIT
Le type d'entraînement le plus recherché de tous - les gens au Royaume-Uni ont manifestement le goût de la moutarde pour en savoir plus sur l'entraînement par intervalles à haute intensité. Les avantages de HIIT sont que vous pouvez obtenir des avantages de remise en forme similaires à des séances d'entraînement plus longues et plus régulières en augmentant l'intensité pendant de courtes périodes - mais vous devez vraiment travailler dur dans ces intervalles.
Nous avons toutes les informations sur la façon de faire du HIIT ici, et si vous êtes après le scoop sur l'entraînement Tabata - l'une des formes les plus courantes de HIIT, qui s'est classé sixième dans la même liste - alors consultez ce guide du débutant.
Entraînement à la machine à ramer
Entraîneur était persuadé que 2017 allait être l'année où les entraînements des rameurs du groupe ont vraiment pris leur envol, et bien que cela ne soit pas encore arrivé (pourtant, en 2018, nos mots), il semble y avoir eu séances d'entraînement de rameur. Cela a du sens, car le rameur offre un entraînement complet inégalé par les autres équipements cardio axés sur les jambes, tels que le tapis de course et le vélo d’exercice. Si vous êtes à la recherche de séances d'entraînement pour rameurs, nous avons tout ce qu'il vous faut.
Régime G Plan
Le régime alimentaire le plus googlé au Royaume-Uni, le régime G Plan vise à aider à perdre du poids en encourageant la consommation d'aliments probiotiques intestinaux comme les cornichons et la choucroute, et en réduisant la quantité de malbouffe difficile à digérer.
Nous nous sommes entretenus avec Tim Spector, professeur d’épidémiologie génétique au King’s College de Londres, de la façon dont les régimes alimentaires modernes ont nui à la santé intestinale et de ce que vous pouvez faire pour l’améliorer.
16: 8 Diète
Ce style de jeûne intermittent consiste seulement à manger pendant une période de huit heures par jour et à jeûner pendant les 16 heures restantes. Tout plan de jeûne intermittent peut vous aider à perdre du poids en créant un déficit calorique, mais il peut être difficile à maintenir et les preuves scientifiques solides de ses bienfaits chez les humains font encore défaut.
Régime Pioppi
Cette prise de diète pauvre en glucides sur le régime méditerranéen a récemment attiré l'attention de la British Dietetics Association, qui l'a qualifiée de l'un des cinq régimes à la mode à éviter.
Pour plus d’informations sur la Diète Pioppi, consultez notre entretien avec le cardiologue Dr Aseem Malhotra, qui a littéralement écrit le livre à ce sujet, ainsi que le verdict d’un diététicien sur le plan.
