Peu importe l’expérience ou la compétence d’un coureur que vous êtes, essayer de faire un mile PB est une expérience brutale. Il vous faut une distance assez courte pour vous déplacer plus ou moins rapidement, mais beaucoup plus longtemps que vous ne le feriez normalement, même si vous effectuez régulièrement des séances d’intervalle.
La beauté de ceci est que le tir pour un mile PB peut rassembler les coureurs de tous les niveaux, car ils se sentiront tous également brisés à la fin. C’est le CrossFit des distances.
En juin, Strava espère inspirer des millions de nouveaux records personnels. La campagne Strava Mile est simple: utilisez l'application gratuite pour suivre votre tentative de kilométrage la plus rapide à tout moment en juin. Téléchargez votre course et étiquetez-la avec #MyMile dans le titre de l'activité.
Vous n'avez même pas besoin de définir un nouveau PB, ce qui est une bonne nouvelle pour ceux qui ne sont peut-être pas en pleine forme pour le moment. Essayez simplement votre plus maudit.
Si la perspective d'un nouveau PB ne suffit pas pour vous inciter à sortir et un mile sprint, en prenant part au Mile Strava sera également vous entrez dans un tirage au sort avec Wiggle, où dix gagnants recevront une paire de baskets (avec un prix maximum de £ 100) et la possibilité de sélectionner chacun de ses followers sur Strava pour recevoir une paire.
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Vous pouvez tenter votre mile le plus rapide en tout lieu et à tout moment au cours de Juin (sauf sur un tapis roulant, qui ne compte pas - les gens @StravaWankers sont en état d'alerte élevé), mais mieux que vous auriez naturellement de trouver une piste pour fonctionner sur - vous ne voulez pas que votre tentative de record soit contournée par l'esquive des piétons lents.
Étant donné que Strava et tous les appareils GPS sont connus pour avoir des problèmes de précision, il vaut la peine en cours d'exécution un peu plus d'un mile avant d'arrêter l'horloge, juste pour vous assurer que vous appuyez sur la distance requise. Courir sur une piste dégagée, loin des arbres brouillant les signaux et des grands bâtiments, devrait également vous aider à éviter les problèmes de GPS.
Pour des conseils techniques et des conseils de stimulation pour une tentative de mile PB, apprenez de notre expérience à tenter l'exploit sur la piste où Roger Bannister a franchi la première barrière de quatre minutes. La principale chose que nous avons apprise? Les sprints des deux et trois milles sont une expérience épouvantable. Prendre plaisir!
