Épargnez-vous des nuits sans sommeil avec ces conseils pratiques pour une routine de chambre lisse dans notre courte vidéo …
Andrea Grace, experte en sommeil, dit: Ce qu’est vraiment un bon coucher consiste en une série d’étapes menant à l’heure du coucher qui se répète, c’est une sorte de séquence que votre bébé reconnaît et qui le rend très somnolent et très sûr.
Maman 1: Donc, en ce qui concerne la routine du coucher, nous essayons autant que possible de faire la même chose chaque jour. Je pense que la routine est essentielle pour les aider à s’installer et à se sentir à l’aise et détendus, alors ce n’est pas un choc qui arrive, ils savent toujours ce qui va se passer le lendemain.
Kathryn Blundell, rédactrice de Mother & Baby, dit: Pendant les six premières semaines où votre bébé est sorti de l'utérus, il est inutile d'essayer d'imposer une routine ou un plan à votre bébé, elle s'habitue simplement à sortir du monde et à ce que cela fait et elle ne peut pas. Faites même la différence entre le jour et la nuit. Mais au-delà de cet âge, vous pouvez commencer à faire de petites choses qui pourraient encourager votre bébé a) à faire la différence entre le jour et la nuit, ce qui est très important, mais aussi à temps, ces indices l’aident à se sentir fatigué, ce que nous voulons.
Maman 1: Je suis toujours assise près de son lit lorsque je lui donne une bouteille, la dernière avant de se coucher. En général, vers sept heures dix, je lui donne la bouteille. Après avoir fini la bouteille, je vais faire en sorte qu’elle soit complètement fermée et la chanter pour chanter sa chanson préférée de Mary Poppins "Feed the Birds". Elle va donc dans son sac de couchage pour qu’elle n’enlève pas les couvertures et qu’elle ne fasse pas froid la nuit et que je mette littéralement la tête au lit sans la regarder pour qu’elle puisse voir mes cheveux et elle » Je bafouillerai pendant cinq bonnes minutes et puis c'est fini, elle sort pour la nuit.
Ruth, conseillère en grossesse Aptimal dit: C'est toujours une bonne idée de familiariser les bébés avec leurs berceaux, de les laisser passer du temps pendant la journée est également important. Certains bébés peuvent se sentir peu sûrs du fait que vous modifiez très rapidement leur environnement, ce qui leur donne le sentiment que vous n'êtes pas là. Ils sont donc déstabilisés et pleurent parce qu'ils ont l'impression d'avoir été abandonnés.
Andrea dit: Il est très important de ne pas laisser votre bébé avoir l’invitation à dormir finale. Parce que les bébés ont tendance, lorsqu'ils sont fatigués, à s'endormir au-dessus de leur lait et s'ils le font, ils n'ont aucun sentiment de conscience d'être mis dans leur lit. cycle ils se sentent alarmés, comme «comment suis-je arrivé là».
Maman 2: Son heure du coucher est généralement vers six heures et demie, sept heures. Donc, généralement, à cette heure-là, j'aime bien lui donner un bain avant de finir la journée. Et donc, elle sait quand elle prend un bain qu’elle arrive au lait, au sommeil, à la fin de la journée. Andrea: Donc, il est toujours bon de se laver, de jouer un peu, de se nourrir, puis de raconter une histoire, puis de se réveiller dans le lit, mais fatigué pour pouvoir dormir la nuit.
