Contrairement à 300, il n’y avait pas de défi «final» à relever pour les acteurs - même si chaque entraînement était difficile en soi. Vous voulez un défi? Essayez l'une des séances que Lena Headey a joué pour jouer à Queen Gorgo et essayez de ne pas vous effondrer.
Ou passer à travers la séance d'entraînement exténuante de 300 rep le casting du premier film devenait si fort et déchiré pour le tournage.
L'entraînement
Rangée 10 minutes: rythme facile
Deux tours des suivants avec 2-3min de repos entre les tours:
Fente 10m en avant Fente 10m en arrière 10m de 5sec planche + saut en largeur Fente 10m en avant Fente 10m en arrière
Trois tours de: Avec un haltère de 5 kg, un ourson de 10 m se traîne avec une rangée de bras
Trois rounds des suivants avec 1min de repos entre les rounds: 10x balle claque (Balle de 5 kg) et saut latéral 20m crawl des ours
Alors: 20x intensifier (10 de chaque côté) sur une boîte de 25 cm
Cinq tours des suivants avec 30sec de repos entre les tours: Box saute sur boite de 45cm - 30sec Les step-ups sur 45cm - 1 min
Réchauffer
