1-2 cuillères à soupe de cacao en poudre biologique
Ses stimulants naturels, la caféine et la théobromine, augmentent l'énergie cérébrale et la cognition. Il a également été démontré que la teneur élevée en flavonol dans le cacao augmente le flux sanguin cérébral vers votre matière grise. Le cacao brut est également riche en magnésium et des niveaux élevés de magnésium dans le cerveau sont liés à un apprentissage et à une mémoire améliorés.
1-2 cuillères à soupe de noix de pécan
Ils sont riches en acides gras oméga-3, qui jouent un rôle structurel et biochimique important dans le cerveau et peuvent jouer un rôle essentiel dans l’amélioration de la mémoire. Ils contiennent également du zinc, ce qui peut aider l'apprentissage et la mémoire.
1 cuillère à soupe de protéines de chanvre en poudre
Les protéines, en particulier l'acide aminé tyrosine, augmentent la concentration de dopamine, une substance chimique du cerveau associée à la vigilance mentale. La poudre de protéine de chanvre contient également un mélange bien équilibré d'acides gras essentiels tels que les oméga 3 et les oméga 6, qui aident à créer des membranes vitales des cellules nerveuses dans le cerveau.
2 bananes mûres (congelées pour plus d'onctuosité)
Une autre excellente source de tyrosine et donc un promoteur de la production de dopamine.
1tsp Gotu kola poudre
Gotu kola (centella asiatica) est un tonique cérébral ayant un effet positif sur la mémoire et la fonction cognitive. Gotu Kola peut en outre stimuler la circulation et donc la livraison de nutriments au cerveau. Obtenez-le des magasins d'aliments naturels.
Ajouter le lait de chanvre au goût
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