Soigner trop peut être tortueux. Pour votre propre santé, il est important de vous accepter et de vous aimer malgré ce que les autres peuvent dire. Voici comment ne pas s'en soucier.
Nous connaissons tous cette personne dans notre vie qui nous envie, car ils semblent pouvoir laisser les choses se détacher si facilement. Vous savez, celui qui ne s'en soucie pas. Si vous êtes au contraire et que vous avez du mal à laisser aller les choses, vous devrez peut-être recycler votre cerveau. La différence entre pourquoi vous vous souciez tellement et pourquoi quelqu'un d'autre n'est pas une combinaison de votre style de personnalité et de ce que vous avez été amené à croire.
J'ai toujours été une personne très sensible. C'est une façon tortueuse de vivre. En se souciant de ce que pensent les autres, de savoir si elles me jugent ou non, et si elles pensent que je suis une bonne personne, je suis souvent laissée sur une position excessive ou trop névrotique. Je me suis efforcé de trouver la réponse à ma question sur la façon de cesser de prendre autant soin de moi, et ce que j'ai découvert, c'est qu'il faut changer votre mentalité, ce qui est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.
Comment former votre cerveau à ne pas se soucier de ce que pensent les autres
Si vous voulez cesser de vous soucier, il s'agit de faire de grands changements dans votre système de croyance. L'art de ne pas se soucier ne signifie pas que vous serez transformé en une personne méchante et sans cœur, mais plutôt, vous vous affranchirez du fardeau de ressentir constamment le besoin de plaire aux autres. Sans plus tarder, voici 15 conseils pour vous aider à apprendre à rejeter la négativité de votre vie.
# 1 Sachez que tout le monde juge les gens, y compris vous. J'adore toujours quand j'entends quelqu'un dire qu'ils ne sont pas jugés. Tout le monde juge. C'est la nature humaine. En fait, c'est littéralement dans notre composition génétique. Juger les gens découle de notre tendance instinctive à classer les choses. C'est une méthode de survie que nous utilisons pour nous aider à déterminer si quelque chose est une menace, puis à y réagir si nécessaire.
Juger seul n'est pas le problème. Juger sans cause nécessaire, cependant, devient le problème de quelqu'un d'autre, pas le vôtre. C'est leur perte que leur négativité infondée les a fait manquer un ami loyal, attentionné et gentil comme vous.
# 2 Arrêtez de penser que vous êtes si important que les gens vous considèrent. La chose la plus difficile à comprendre pour les personnes très sensibles est que les gens ne s’en préoccupent généralement pas dix minutes après leur départ. Si vous êtes une personne sensible, la clé pour ne pas vous soucier est de cesser de penser que tout le monde est aussi «considéré» que vous.
La plupart des gens ne prennent pas le temps de penser à vous plus de dix minutes après avoir quitté la pièce et sont effacés de leur cadre de référence. Arrêtez de penser que tout le monde est tellement obsédé par vous que vous serez au centre de leurs conversations. [Lire: 8 façons utiles d'arrêter d'être une personne égocentrique]
# 3 Soyez honnête et vous ne pouvez pas vous tromper. Le piège dans lequel la plupart d'entre nous tombent est que lorsque nous ne sommes pas honnêtes, nous finissons par nous sentir coupables et conscients de ce que les autres penseront de nous. La meilleure façon d'arrêter de penser que les gens vous jugent est d'être une personne qui n'a rien à juger. Si vous croyez que vous êtes une personne décente et que vous avez bien agi, vous ne vous souciez pas de ce que les gens pensent. Sentez-vous bien dans votre peau et ne laissez personne d'autre vous faire sentir différemment.
# 4 Comprenez que vous n'êtes pas responsable de tenir le monde sur vos épaules. Tout n'est pas de ta faute. Il y a des choses dans ce monde qui, peu importe vos efforts, ne vont pas dans votre sens. Rappelez-vous une chose: le monde n'est pas juste. Même si vous essayez avec acharnement d'en faire un lieu juste et équitable, vous ne le ferez jamais. Le monde est ce qu'il est et les choses vont mal et parfois même si vous essayez de les changer. Vous êtes seulement humain.
# 5 Rappelez-vous que le monde continuera à tourner. Le monde tourne, peu importe ce que vous faites. Ce n'est pas une mauvaise chose. En fait, c'est une bonne chose. Si vous ne faites rien, ou si vous laissez tomber quelqu'un, le soleil se lèvera encore demain. Mettre les choses en perspective peut vous aider à cesser de vous soucier autant. Savoir que le rôle que vous jouez dans le monde n’est pas crucial pour son existence est une chose très libératrice. Cela prend beaucoup de responsabilité de votre assiette.
# 6 Demandez-vous: «Quelle est la pire chose qui puisse arriver si quelqu'un ne m'aime pas?» Souvent, le pire dans toute situation est l’anticipation du résultat. Si vous comprenez que même dans le pire des cas, la vie continuera, alors tout est faisable. Si vous réalisez que la pire des choses ne peut pas vous toucher, alors vous n'avez rien à perdre.
Tout est question de comprendre que si une situation sociale s'effondre à cause d'un jugement inutile, vous sortirez toujours bien et de l'autre côté. [Lire: Comment être heureux et vivre la vie au maximum]
# 7 Sachez qu'il y aura toujours quelqu'un qui ne vous aime pas. Il y a des gens dont le seul but dans la vie n'est pas d'aimer les personnes les plus sympathiques. En fait, il y aura même des gens qui vous détesteront spécifiquement parce qu'ils sont jaloux que tout le monde vous aime.
Si vous voulez que tout le monde vous aime, cela vous rendra malheureux et vous demandera toujours ce qui vous manque.Si quelqu'un ne vous aime pas, alors vous devez vous demander ce qui ne va pas chez eux. Faites toujours de votre mieux pour être gentil et prévenant envers les autres, mais s'ils ne vous aiment pas, alors c'est vraiment leur problème, pas le vôtre.
# 8 N'investissez que du temps et de l'énergie chez les personnes qui investissent la même chose en vous. Tout le monde n'est pas digne de votre énergie. Le problème avec les gens comme moi, c'est que nous sommes attirés par les personnes qui nous apprécient le moins, afin que nous puissions faire notre possible pour les séduire.
Ce faisant, nous finissons par gaspiller plus d’énergie à essayer d’obtenir l’approbation de personnes qui ne méritent pas notre attention, au lieu de consacrer ce temps à ceux qui nous accordent la même heure. Au lieu de perdre votre temps à essayer de gagner les gens, passez votre temps à profiter de ceux qui vous remercieront de l'énergie que vous leur consacrez. [Lire: 20 signes, vous êtes un plaisir des gens et ne le réalisez pas]
# 9 Arrêtez de traîner avec des personnes toxiques. Les personnes toxiques sont celles dont la négativité se détache instantanément de nous quand nous sommes avec eux. Qu'il s'agisse de maltraiter quelqu'un ou d'être tout simplement négatif, rien n'améliore votre humeur ou votre estime de soi.
Si quelqu'un ne vous fait pas sentir bien quand vous êtes avec eux, alors ils ne valent pas votre énergie. Passez vos moments précieux avec quelqu'un qui créera le bonheur et les bons moments à retenir pour toujours. [Lire: Comment reconnaître et mettre fin à des relations toxiques]
# 10 Dites non quand vous voulez dire non. Arrêtez de penser que dire non vous rend une mauvaise personne. Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde. Il est important de donner la priorité à votre temps et votre énergie de la bonne manière et avec les bonnes personnes. Si quelqu'un vous demande une faveur qui ne se sent pas juste, alors vous pouvez dire non. La réalité est qu’ils n’auraient probablement pas peur de vous dire non si la situation était inversée. Non pas que ce soit «un oeil pour un oeil», mais avec le temps étant si limité, assurez-vous que les choses que vous dépensez feront une différence et seront appréciées.
# 11 Quand vous dites oui, suivez-le. Ceux qui se soucient trop ont peur de dire non parce que quelqu'un ne les aime pas. Quand vous dites oui tout le temps, vous n'êtes pas authentique. Vous savez qu'il n'y a aucun moyen de faire tout ce que vous vous engagez à faire, donc au final, vous finirez par vous sentir coupable de laisser tomber les gens.
En construisant une prophétie auto-réalisatrice, vous vous préparez à trop prendre soin de vous et à vous sentir mal, ce qui provoque l'insécurité. Si vous allez dire oui, réfléchissez bien avant de donner votre réponse et assurez-vous de pouvoir suivre.
# 12 Trouvez une version ou un vice. Si vous vous sentez en train de ruminer des situations ou de vous sentir coupable tout le temps et de vous asseoir et de faire mijoter, trouvez un exutoire comme faire de l'exercice. Le fait de pouvoir surmonter votre anxiété et vos émotions refoulées vous assurera de ne pas exploser sur la mauvaise personne, de faire une fausse hypothèse ou de vous sentir mal dans votre tête. Trouver un point de vente vous aidera à cesser de vous soucier des choses qui ne comptent pas à long terme. [Lire: 25 conseils inspirants pour se motiver et s'entraîner]
# 13 Sachez que personne n'est parfait et que vous efforcer d'atteindre la perfection ne vous laisse que vide. Si vous êtes constamment à la recherche de l'approbation des autres, cela mènera à une vie vide de recherche de l'inaccessible. L'essentiel est de cesser de se sentir parfait et d'accepter vos échecs et vos erreurs dans le cadre de la vie. Vous n'avez pas besoin d'être parfait vous devez juste être parfaitement vous. [Lire: Comment être parfait dans tout ce que vous faites]
# 14 Refuse de réagir. Le problème avec la prise en charge est que lorsque quelqu'un ne réagit pas comme vous le souhaitez, est ingrat, ou simplement pas gentil, vous finissez par réagir de manière négative. Lorsque vous réagissez aux gens, la seule personne qui souffre est vous. Si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, prenez le temps de partir et réfléchissez à la manière dont vous devriez réagir avant de le faire.
# 15 Vivez sous le prétexte que vous ne pouvez pas changer le passé, alors arrêtez d'essayer. Si vous vous éloignez constamment en souhaitant que vous ayez fait les choses différemment, cela mènera à des nuits anxieuses remplies de jours nerveux. Si vous faites quelque chose de mal, alors citez une erreur qui ne peut pas être reprise.
Faites des excuses quand vous pouvez ou ressentez le besoin, et continuez. Ne vous y vautrez pas ou ne vous sentez pas mal. Le passé est le passé, alors concentrez-vous sur l'amélioration de l'avenir.
La clé pour ne pas trop se soucier est de se donner la même courtoisie que vous donnez si librement à tout le monde dans votre vie. Il n'y aura jamais de temps où tout le monde vous aime, alors lutter pour la perfection sera une bataille infructueuse.
[Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
C'est dans vos imperfections que se trouvent la vraie humanité et la gentillesse. Alors, essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire de mieux et arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres.
