La plupart d'entre nous souffrent de la crise de l'après-midi redoutable - cet horrible moment où l'horloge frappe 16h et votre esprit et votre corps décident soudain de l'appeler un jour. Cependant, il y a peu d'élites qui opèrent à pleine puissance de l'aube au crépuscule. Le sommeil est l'une des raisons pour lesquelles ces personnes existent, mais il en va de même pour une bonne alimentation. Et maintenant, vous pouvez rejoindre leurs rangs grâce à cet incroyable sandwich au pain plat qui améliore l’énergie.
Ingrédients
1 pain plat
1 pt de miel clair
3 figues (en quartiers) Les figues contiennent les minéraux essentiels contre la fatigue, le magnésium, le cuivre et le potassium
50g de fromage Gorgonzola, coupé en dés
1/4 d'oignon rouge (tranché finement)
5 tomates séchées
Poignée de fusée
Comment le faire
Étape 1: Chauffez le pain plat pendant 40 secondes sous un gril moyen.
Étape 2: Répartissez la roquette, les oignons rouges et le gorgonzola sur le pain.
Etape 3: Lavez les figues, puis coupez-les en quatre et placez-les avec les tomates séchées.
Étape 4: Arroser le miel par-dessus.
Les nombres
460 calories
16g de protéines
61g de glucides
18g de graisse
