Toutes les ruptures peuvent être mauvaises selon la perspective que vous examinez. Une chose que nous pouvons tous utiliser est de savoir comment surmonter une mauvaise rupture.
Casser quelqu'un est difficile, même si c'est mauvais. Cependant, il est très difficile d’en surmonter une qui est particulièrement traumatisante. Savoir comment surmonter une mauvaise rupture peut vous aider à avancer plus vite et à vous sentir mieux plus tôt.
Vous n'avez pas besoin de vous asseoir seul dans votre chambre, dévorant des pintes de crème glacée comme si elles allaient vous ressaisir. La crème glacée ne va pas guérir votre chagrin mais autre chose pourrait.
Qu'est-ce qui constitue une mauvaise rupture?
Je pense que nous avons tous eu une mauvaise rupture avant. Si vous sortez avec un nombre suffisant de personnes, vous vous retrouverez sans doute brisé et plein de glaces à un moment donné. Mais qu'est-ce qui rend une rupture si difficile qu'elle est décrite comme «mauvaise»?
La plupart du temps, cela signifie que vous ne l’attendiez pas et que vous ne le vouliez pas ou que c’était une rupture désordonnée en ce sens qu’il y avait une grosse bagarre qui a éclaté. Fondamentalement, si vos émotions vont à l'extrême dans n'importe quelle direction, c'était probablement une mauvaise rupture. [Lire: 15 des pires choses que vous pouvez dire lors d'une rupture]
Comment surmonter une mauvaise rupture et avancer rapidement et facilement
Si vous passez par une mauvaise rupture en ce moment, accrochez-vous. Nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider à passer de ces sentiments toxiques pour que vous puissiez recommencer à vivre normalement et joyeusement.
# 1 Laissez tout sortir. C'est bien de se sentir bouleversé. En fait, il est préférable de ressentir ce que vous ressentez et de tout laisser aller. Ne le retenez pas. Cela ne fera qu’empirer les choses. Alors, laissez tout sortir. Pleurez et criez et perdez-vous dans vos larmes, mais ne le faites que pour un court laps de temps. Une fois la sortie terminée, laissez-la là et ne la laissez pas revenir.
# 2 Ensuite, laissez tout aller. Le fait de vous énerver encore et encore ne vous rendra pas très bien. Il est préférable de tout laisser sortir et de tout laisser aller. Une fois que vous avez eu votre cri et que vous avez ressenti toute la douleur, laissez tomber.
Ne vous laissez pas continuellement tomber dans le piège de vous en énerver encore et encore jusqu’aux larmes et à la tristesse. Soyez triste et continuez.
# 3 Allez à quelqu'un à ce sujet. Nous avons tous besoin de parler à quelqu'un de ce qui se passe. Transmettre tout cela à un ami, à un membre de la famille ou même à un thérapeute est une façon fantastique de surmonter une mauvaise rupture.
Non seulement il est agréable de laisser quelqu'un d'autre savoir ce qui se passe dans votre tête, mais cela vous aidera également à avoir leur point de vue. Ils pourraient vous donner un aperçu que vous n’avez peut-être pas reçu si vous ne leur en avez jamais parlé. [Lire: Comment gérer le ressentiment et le surmonter]
# 4 Débarrassez-vous de tout ce qui vous les rappelle. Ce n'est pas le moment de parcourir les albums de photos et de porter tous leurs vêtements. Il est maintenant temps de s'en débarrasser. Jette-le. Leur redonner Enfer, brûlez tout si vous voulez vraiment.
Le but est de vous empêcher de penser à cette personne et à ce que vous aviez ensemble. Si vous voulez savoir comment surmonter une mauvaise rupture, vous devez vous rappeler qu’il est inutile de s’attarder sur quelque chose qui est perdu. Mélangez leurs affaires pour qu’elles ne suscitent pas des sentiments moins positifs de votre part.
# 5 Détournez-vous de plaisir et d'amis. Moins vous pensez à la rupture, plus il vous sera facile de vous en sortir. Le temps est tout ce dont vous avez besoin et lorsque vous êtes occupé à faire des choses que vous aimez, vous n’avez pas le temps d’y penser. Après un certain temps, vous vous rendrez compte que vous vous en êtes remis pendant que vous étiez occupé à vous amuser.
# 6 Sachez que ce n’est pas la fin de l’amour pour vous. C’est facile de penser que ce n’est que parce qu’un seul amour a pris fin. Plus d'amour pour toi. C’est tout simplement pas le cas.
Vous devez vous rappeler qu’il ya toujours de l’amour. En fait, il y a un meilleur amour là-bas. Et après tout, vous méritez quelque chose de mieux et quelqu'un qui vous rend plus heureux. C’est toujours là et plus vous essayez de vous concentrer sur la manière de surmonter une rupture, plus vite vous trouverez cette personne. [Lire: 10 signes qui vous feront croire que le véritable amour existe]
# 7 Notez ce que vous ressentez et brûlez la lettre. C'est une façon très thérapeutique de surmonter une mauvaise rupture. Tout d’abord, asseyez-vous et écrivez une lettre à votre ex pour savoir comment vous vous sentez. Notez tout ce que vous pouvez penser et tout ce que vous ressentez.
Alors pliez-le et allumez-le en feu. Regardez-la brûler et imaginez ces émotions qui quittent votre corps alors que le papier brûle. C'est une excellente façon de dire à cette personne comment vous vous sentez sans avoir la moindre réaction à leur dire.
# 8 Supprimer leurs médias sociaux et leur numéro de téléphone. Vous ne voulez pas les rappeler. Plus vous les voyez, plus vous pensez à quel point vous êtes bouleversé par la rupture et vous ne pourrez jamais le surmonter.
Cela peut être difficile, mais vous devez tout supprimer. Débarrassez-vous de leur numéro de téléphone pour ne pas être tenté de les envoyer par SMS et de supprimer leurs médias sociaux. Ainsi, vous n’avez pas à voir les mises à jour de leur vie tout le temps. Ce sera plus facile comme ça.
# 9 Offrez-vous quelque chose de spécial.Cela pourrait être quelque chose d'un massage du dos à une nouvelle tenue. Traite-toi toi-même. Faites quelque chose de bien qui vous fera sentir bien.À un moment où vous vous sentez mal et que vous essayez de surmonter une mauvaise rupture, cela vous aidera vraiment à vous mettre sur la bonne voie si vous vous efforcez un peu plus. [Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
# 10 Évitez les films romantiques. Celles-ci ne feront que vous sentir plus mal dans votre situation. Cela, et ils ne sont tout simplement pas réalistes. Vous ne voyez jamais les mauvaises parties des relations dans les films romantiques. Tout ce que vous obtenez est une fin heureuse et comme notre fin n'était pas heureuse, cela vous ferait plus mal.
# 11 Écoutez des chansons optimistes.En fait, évitez les chansons tristes et lugubres et créez une liste de lecture contenant uniquement des airs de bien-être qui vous mettent de bonne humeur. Écoutez cela tous les jours. Réveillez-vous et allez au lit en l'écoutant. Vous vous sentirez mieux en un rien de temps.
# 12 Donnez-lui du temps. Le temps guérit tous, y compris un cœur. Votre rupture est peut-être mauvaise mais ce n'est pas pour toujours et ce n'est pas fatal. Vous passerez à travers cela avec un peu de patience. Rappelez-vous juste de respirer et prenez-le un jour à la fois.
[Lire: Comment survivre les 168 premières heures après une rupture]
Pensez à une rupture comme une blessure. Vous ne vous attendez pas à un os cassé pour guérir du jour au lendemain? Non. Vous avez besoin d'un casting, de médicaments, de beaucoup de repos et de temps pour le guérir. Une mauvaise rupture est la même chose et les médicaments dont vous avez besoin sont ces conseils.
