Les bébés et les tout-petits prennent en moyenne huit rhumes par an, mais il existe des moyens simples pour renforcer le système immunitaire de votre bébé et l'aider à lutter contre la maladie.
1. Prenez un supplément vitaminique
Si vous allaitez un bébé de moins de trois mois, votre principale défense consiste à continuer. «Le lait maternel contient tous les nutriments et les bienfaits qui renforcent le système immunitaire dont votre bébé a besoin», explique GP Catti Moss. «Si votre bébé a plus de trois mois, vous pouvez lui donner une multivitamine par jour.» Essayez le sirop de bébé Wellabid de Vitabiotics. Ou, pour les plus de trois ans, essayez le sirop d'oméga-3 Haliborange Kids aux vitamines A, C, D et E.
Une fois que votre bébé est sevré, vous pouvez augmenter ses vitamines grâce à la nourriture. «Le zinc est connu pour renforcer votre système immunitaire, il peut donc résister aux infections comme le rhume», explique la nutritionniste Amanda Ursell. Trouvez-le dans la viande rouge, le poisson gras et les céréales complètes. "Et des études montrent que, si la vitamine C n’empêche pas le rhume, elle en réduira la sévérité et la longueur."
2. Assurez-vous d'avoir beaucoup d'air frais et de soleil
Il est important que votre bébé reçoive beaucoup d’air frais, même si vous n’avez pas envie de sortir. «La vitamine D est une vitamine essentielle au développement des os, qui stimule l’immunisation et qui provient principalement de l’exposition au soleil», explique Amanda. «Même en hiver, votre enfant prend un peu de soleil chaque fois qu’ils sortent en plein jour - 20 minutes suffisent. L’air frais élimine également ses poumons et le fait de sortir conduit généralement à de l’exercice, ce qui augmentera l’humeur de chacun. Il réduit également l’exposition de votre bébé aux insectes d’autres personnes.
Cela dit, peu importe à quel point votre bébé est dehors, c’est une bonne idée d’acheter un supplément de vitamine D. Le NHS recommande que tous les bébés et les jeunes enfants âgés de six mois à cinq ans (quelle que soit la période de l'année) prennent un supplément quotidien contenant 7 à 8,5 microgrammes de vitamine D.
Les bébés nourris au lait maternisé n'ont pas besoin de gouttes vitaminiques avant d'avoir reçu moins de 500 ml (environ une pinte) de préparation pour nourrissons par jour, car ces produits sont enrichis de vitamine D.
3. Gardez votre bébé bien au chaud
Bien que les experts soient partagés à ce sujet, certaines études suggèrent que le fait d'être physiquement froid vous rend plus susceptible d'attraper un bogue, car cela réduit votre immunité. Une étude du Common Cold Center de Cardiff a révélé que les volontaires qui gardaient leurs pieds nus dans de l’eau glacée pendant 20 minutes étaient plus susceptibles de développer un rhume la semaine suivante que ceux qui ne le faisaient pas.
«Être froide insiste sur le système immunitaire de l’enfant, ce qui la rend plus vulnérable aux maladies», déclare Angela Chalmers, pharmacienne chez Boots. Couche-la avec des t-shirts à manches longues, des polaires, des chapeaux et des écharpes. Il est préférable d’enlever les couches au besoin, plutôt que de la mettre dans un grand manteau qui peut la faire surchauffer quand elle court. »Enlevez aussi vite que possible les bonnets et les chaussettes détrempées.
4. Gardez votre bébé hydraté
Rester hydraté est aussi important en hiver qu'en été. «L’eau aide nos reins à éliminer les toxines, c’est donc vital pour combattre la maladie», explique Amanda. De plus, lorsque votre bébé a un rhume, son mucus sera plus sec et plus épais. Boire beaucoup d'eau aidera à éliminer le corps, ainsi que toute autre infection. «Si votre tout-petit est pauvre et boit moins que d’habitude, arrosez son jus préféré comme une incitation à boire», dit Catti.
5. Faire la clé de lavage des mains
Vous avez été au groupe de jeu avec votre bébé rampant et non seulement elle est revenue sale, mais elle se mêle aux enfants les plus nerveux de la ville. «Rien ne réduit autant les chances de votre bébé de tomber malade que de se laver les mains, en particulier une fois qu’elle est mobile et qu’elle ramasse plus de germes», explique Angela.
Les gels pour les mains sont parfaits si vous sortez, mais gardez à l’esprit, ils ne sont généralement pas capables de battre le norovirus, qui provoque des vomissements. «C’est une bonne eau tiède avec du savon qui tue presque tous les insectes, y compris celui-ci», dit Catti. Essuyez vos mains avec les bébés plus jeunes après les avoir changés et gardez les jouets propres. Jusqu'à ce que votre bébé soit mobile, il est plus probable qu’il attrape des germes à partir de jouets partagés qu’avec un contact physique avec d’autres enfants.
6. Assurez-vous que votre bébé a une bonne routine à l'heure du coucher
En plus de rendre les enfants grincheux, le manque de sommeil les rend plus vulnérables aux infections. Si vous ne l'avez pas déjà fait, établissez une routine pour le lit et la sieste. Une étude récente à l'University College London a révélé que les enfants qui dormaient régulièrement dormaient mieux. L’air frais les aide également à dormir - des recherches menées à l’université John Moores de Liverpool ont révélé que l’extérieur de l’après-midi aidait les bébés et les enfants à se reposer la nuit, car leur rythme circadien
7. Dormir en peau de mouton
Une poussette confortable ou des chaussons en peau de mouton pourraient aider à renforcer le système immunitaire de votre bébé.
Une étude récente menée en Allemagne a révélé que les bébés qui dorment sur des fourrures d’animaux pendant les trois premiers mois de leur vie ont près de 80% moins de risques d’être asthmatiques à l’âge de six ans.
Cela rejoint également des recherches antérieures suggérant que les enfants qui grandissent avec des animaux de compagnie sont moins susceptibles de développer de l'asthme et des allergies, car les microbes présents dans la peau des animaux contribuent à renforcer le système immunitaire.
8. Augmentez les AGE de votre bébé
Se nourrir de poissons gras comme le saumon n’est pas seulement bon pour stimuler le développement du cerveau, mais on a également constaté que les niveaux élevés d’acides gras essentiels (AGE) contribuaient à améliorer l’immunité chez les enfants.
Les AGE sont nécessaires pour aider les globules blancs - qui combattent l'infection - à fonctionner. Une étude du Journal of Immunology a révélé que les enfants ayant des antécédents d'infections respiratoires se rétablissent plus rapidement lorsqu'ils prennent des suppléments d'AGE.
Et si le poisson gras est une excellente source d’AGE, il n’est pas toujours plus facile de dépasser l’âge moyen de deux ans, alors un supplément peut être une alternative plus facile. Essayez OmegaBerry de Biocare Children, qui a une saveur de fruits tropicaux.
9. Essayez la baie merveilleuse!
Tout en stimulant le système immunitaire de votre tout-petit avec beaucoup de fruits et de légumes, vous pouvez lui donner un coup de main avec des baies de sureau noires.
Ils ont deux fois la capacité antioxydante naturelle des bleuets et plus de 50% la capacité antioxydante globale des canneberges. Les antioxydants aident à renforcer le système immunitaire.
Essayez le Sambucol pour enfants, un sirop d’extrait de sureau noir qui convient aux enfants de 1 à 12 ans.
