Avez-vous l'impression qu'un éclat de «Eye Of The Tiger» vous revigore lors d'une séance d'entraînement, alors qu'une explosion de Miley Cyrus est plus susceptible de vous laisser froissé et cassé sous une barre lourde? Ce n'est pas juste un sentiment. Selon des recherches récentes de l'Université Brunel, écouter les bonnes chansons avant et pendant l'exercice ne réduira pas seulement les sentiments de fatigue. augmenter les performances jusqu'à 20%.
Dr Costas Karageorghis, expert en psychologie du sport, a fait des recherches sur des airs d’amélioration de l’entraînement et dit que la musique peut concentrer votre attention et détourner votre esprit des sensations de fatigue. Non seulement cela, mais il peut être utilisé comme une forme de stimulant, améliorer l'acquisition de motricité et même créer un meilleur environnement pour en apprendre de nouveaux. Il prétend également que synchronisation des taux de travail à la musique augmente les niveaux de performance de régler votre mouvement. Et la bonne nouvelle est qu'il n'y a pas besoin de s'en tenir à Karageorghis playlist en cours d'exécution, qui comprend, euh, Steppenwolf et S-Club 7. «Il n'y a pas de liste de lecture définitive pour les sportifs d'aujourd'hui ou les héros sportifs de demain», explique le médecin. «C'est à l'individu de choisir des chansons qui les animent et les inspirent. Par exemple, ceux qui utilisent des machines en marche devraient écouter de la musique avec un tempo très rapide, tandis que ceux qui s'entraînent en musculation bénéficieraient d'une musique de tempo moyen associée à des paroles inspirantes. Mais qu'est-ce que tu écoutes? Voici ce qu'il y a dans la liste de lecture de MF lorsque nous sommes au cœur de nos sports choisis … Peter Muir, éditeur (natation): Allez! Equipe 'Panther Dash' Jon Lipsey, rédacteur en chef adjoint (en cours d'exécution): Ed Rush et Optical, 'Bacteria' Joel Snape, rédacteur en chef (jiu jitsu brésilien): Metallica, 'Enter Sandman' Nick Hutchings, éditeur numérique (snowboard): Iron Maiden, "Run To The Hills" Joe Warner, rédacteur en chef (en cours d'exécution): The Libertines, 'I Get Along' Lucy Miller, rédactrice en chef (formation en circuit): The Pigeon Detectives, «This Is An Emergency»
