«La musique peut changer notre état psychologique, alors je vous recommande d’avoir un certain nombre de listes de lecture: exciter, vous détendre et maintenir l’état actuel. L'écoute de la musique peut constituer une barrière contre les influences externes et aider à trouver l'état d'esprit optimal que nous devons accomplir, et cela peut influencer directement notre rythme cardiaque.
«La réponse rythmique nous permet de synchroniser les mouvements avec la musique. Il s'agit plus que de taper des pieds sur le rythme, cela peut aider la communication entre le système nerveux afférent (muscles au cerveau) et le système nerveux efférent (cerveau aux muscles), ce qui peut améliorer les performances des compétences. La musique en arrière-plan, quant à elle, favorise un changement de concentration vers le son et éloigne les sensations liées à la fatigue.
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«Au fur et à mesure que l’intensité augmente, la musique n’a pas la même attention, car nos exigences physiologiques deviennent la priorité du système nerveux. Qu'est-ce que cela signifie pour l'entraînement? La musique aura moins d’effet sur les performances, mais elle peut vous aider à trouver l’état de levage qui vous convient. »Essayez« One »de Metallica, en particulier pour une ligne de 2K, qui durera presque sept minutes.
«La musique déclenche l'amygdale et le système d'activation réticulaire - des parties du cerveau associées à la mémoire, à la colère, à la peur et au plaisir. Demander de la mémoire peut déclencher les états désirés appropriés pour les entraînements. La «contagion émotionnelle» est la notion selon laquelle on peut ressentir l’émotion de la musique, ce qui, à son tour, favorise le plaisir, l’imagerie et le discours personnel. Un certain nombre de tentatives de record du monde et de titres mondiaux ont été réalisés à la suite de «Lose Yourself» d’Eminem. »Ensemble maintenant:« Ses mains sont moites, ses genoux sont faibles, ses bras sont lourds…
