Si vous voulez améliorer votre jeu dans les enjeux de la santé, quelques ajustements à votre alimentation peuvent vous faire ressentir les bienfaits en quelques semaines.
L'EAU DE NOIX DE COCOL’eau de coco est sans conteste l’une des tendances en matière de santé. Non seulement il est 100% naturel et sans gras, mais il contient cinq électrolytes essentiels, le potassium (190 mg à 250 mg par 100 ml), un minéral essentiel qui maintient le cerveau, les nerfs, le cœur et les muscles en forme. La noix de coco est également considérée comme une puissance dans le monde de la beauté pour ses bienfaits naturels qui sont parfaits pour vos cheveux, votre corps et même pour vous démaquiller! LIRE LA SUITE: POURQUOI UNE HUILE DE NOIX DE COCO EST-ELLE INCROYABLE? Juteux Vert Le jus est un excellent moyen d’obtenir tous les vitamines, minéraux et antioxydants d’une journée. La règle de base est la plus verte du jus, plus elle est détoxifiante - alors privilégiez les légumes verts par rapport aux fruits pour garantir les meilleurs avantages (car les smoothies aux fruits peuvent contenir des sucres naturels). Un jus savoureux pour commencer est une décoction nettoyante de pomme, de céleri, de carotte et de gingembre. Il est préférable d’incorporer du jus dans une alimentation équilibrée - ce n’est pas un substitut de repas! EAT "CLEAN" De plus en plus de personnes se font les défenseurs de l’alimentation «propre», le nouveau mot à la mode du monde de la santé. Cela signifie essentiellement utiliser des ingrédients plus simples, plus purs (et moins) lors de la cuisson, afin de réduire les aliments transformés et les autres ingrédients. Alors, pensez comme un homme des cavernes et détoxifiez les légumes, les fruits, les légumineuses, les légumineuses et la viande de qualité décente pour nourrir votre corps avec des vitamines, des minéraux, des graisses saines et des antioxydants. LIRE LA SUITE: DES ALIMENTS QUI STIMULENT L'ÉNERGIE POUR ATTEINDRE L'EXHAUSTION DU NOUVEAU-MUM COUPE SUR LE SUCREAussi dur que de résister à la boîte à biscuits certains jours, réduire votre consommation de sucre peut faire des merveilles pour votre corps. Mais ce ne sont pas seulement les aliments sucrés évidents dont nous parlons; Vous pourriez vous surprendre avec la quantité d'articles prêts à consommer, tels que les sauces, les soupes, les yaourts aux fruits et même la viande emballée! Méfiez-vous aussi des produits «sans gras», car les fabricants compensent souvent en ajoutant du sucre, du sel et des additifs, ce qui peut être pire pour le corps et la digestion que de passer à la version pleine graisse. CAULIFLOWER EST LE NOUVEAU KALE Le chou frisé riche en vitamines et en antioxydants est l’aliment santé du jour depuis un certain temps, mais on dirait qu’il ya un nouveau-né (ou devrions-nous dire végétarien) sur le bloc - le chou-fleur. Et pour une bonne raison aussi, il est rempli de nutriments et de minéraux. Si vous essayez de réduire les glucides, c’est aussi une excellente solution. Coupez-le finement pour ressembler au riz ou utilisez-le pour vider vos soupes au lieu d'utiliser des pommes de terre plus fines.
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