Que vous soyez un débutant, un aspirant combattant cherchant à améliorer vos compétences ou simplement un habitué désireux d’éviter les ennuis la prochaine fois que les choses démarreront à l’extérieur du kebab, ces techniques MMA vous ont couvert.
1. droite droite
Ce n'est peut-être pas le coup de poing le plus technique, mais pour le pouvoir pur, il ne peut pas être battu. «Détachez-vous de la ligne médiane en la baissant en avant et à gauche», explique Grimshaw, qui est entraîneur de MMA au Urban Kings Gym à Londres. "En même temps, passez votre main droite sur le dessus comme si vous jouiez à un bol de cricket, en visant à le poser sur le menton de votre adversaire." main gauche à la place.
2. étrangleur arrière nu
Une des soumissions les plus courantes de MMA «Lorsque vous êtes derrière votre adversaire, placez votre bras autour de son cou, en visant à aligner votre coude avec son menton», explique Grimshaw. «Saisissez votre biceps opposé avec la main de votre bras étouffant, puis laissez votre autre main derrière leur cou et appliquez une pression jusqu'à ce qu'ils touchent. Si vous êtes dans une situation d’autodéfense réelle, étouffez-les inconsciemment, mettez-les en position de récupération et laissez-les se réveiller et réalisez leur erreur embarrassante. »
3. Takedown à une jambe
Une technique de grappin classique conçue pour vider votre agresseur sur son dos. «Prenez l'une de leurs jambes par terre pour que tout son poids soit sur l'autre», dit Grimshaw. «Une fois que vous avez sécurisé la jambe, conduisez-la au sol avec votre épaule appuyée sur sa cuisse.»
4. guillotine
Comme son nom l’indique, il s’agit d’un autre mode de soumission basé sur le cou qui mettra votre adversaire en sommeil en quelques secondes. «Il s’agit d’un simple casse-tête d’écolier, mais avec une pression de chaque côté de la gorge», explique Grimshaw.
5. Takedown Double-Leg
Comme un tacle de rugby modifié, avec le même résultat final qu'une seule jambe. "Modifiez les niveaux en avançant et en descendant jusqu'à ce que vous puissiez enrouler les deux mains autour des ischio-jambiers de votre adversaire", explique Grimshaw. "Avec votre tête sur le côté, conduisez vers le côté opposé, en les soulevant de leurs pieds et en les plantant sur leur dos."
Ashleigh Grimshaw défend son titre contre Kostadin Enev à l'UCMMA 46 à The Troxy à Londres le 6 février. Achetez des billets ici.
