Amusez-vous avec votre nouveau-né - et apprenez à maîtriser votre nouveau rôle de maman - pendant les 24 premières heures à la maison
Restez confortable
Mettez vous-même la pression zéro pour bien paraître ou même vous habiller dans les 24 premières heures. «Ne vous inquiétez pas de ce à quoi vous ressemblez», déclare Sheena Gofton. "Reste dans ton pyjama."
En plus d’être confortable, c’est un rappel psychologique de ne pas en faire trop.
Treasure ce moment spécial
Bien qu’il soit tentant d’inviter des amis et des membres de votre famille à montrer votre nouveau-né, limitez votre nombre de visiteurs aujourd’hui et aussi longtemps que nécessaire.
Vous avez besoin de temps pour vous détendre et créer des liens avec votre bébé, alors mettez la routine de la déesse domestique en attente.
Si vous avez des invités, assurez-vous qu’ils sont du genre à faire leur entrée et à faire le thé du type qui ne jugera pas pour vous en passer.
Le nourrir
Votre bébé va beaucoup dormir, mais réveillez-le toutes les trois ou quatre heures.
Réveillez-le toutes les trois ou quatre heures pour un aliment
Notez les moments où vous le nourrissez si cela vous aide à vous en souvenir.
«S'il ne remue pas tout seul, réveillez-le en lui chatouillant les pieds», dit Sheena. «Les aliments réguliers favorisent votre production de lait et sa prise de poids.»
Vérifiez ses couches
Oubliez la vérification des mises à jour de Facebook, la montre à couches est votre nouvelle obsession.
«Le caca des nouveau-nés devrait être vert foncé, épais et ressembler à du goudron», dit Sheena. Changez-le avant ou après un aliment.
Rester nourri
Si vous allaitez, vous aurez très faim. Manger des protéines maigres et des céréales complètes pour une énergie durable, et grignoter des noix aidera aussi.
Bien sûr, quel que soit le type de gâteau dont vous avez envie, vous devriez le manger aussi.
Prenez de bonnes habitudes de sommeil
Commencez comme vous voulez dire. «Prenez l’habitude d’installer votre nouveau-né sur le dos avant de dormir dans son lit ou dans le panier de Moïse», dit Sheena.
Assurez-vous qu’il n’est pas trop serré et conservez la pièce autour de 16-20 ° C.
Se reposer
Dormez quand votre bébé dort.
Vous pouvez vous sentir très excité en ce moment, mais votre corps a beaucoup traversé et il est important de vous reposer, surtout parce que vous devrez vous occuper de votre bébé pendant la nuit.
Commencer le collage
Passer du temps à apprendre à connaître votre bébé est votre tâche principale. Appréciez le contact peau à peau et observez simplement toutes ses minuscules fonctionnalités lorsque vous vous connectez.
Reste en contact
Conservez des numéros de téléphone importants tels que ceux destinés aux sages-femmes communautaires et aux services de soutien à l'allaitement à proximité.
Et écrivez toutes les questions que vous avez pour la sage-femme, qui vous rendront généralement visite après votre retour à la maison pendant deux jours.
Prendre une pause
Acceptez l'aide - n'essayez pas de tout faire.
Prenez le temps de prendre un bain. Cela vous permettra de vous reposer et de permettre à votre partenaire de créer des liens avec votre bébé.
