Tout le monde en a besoin: un peu de «moi». Bien qu’il soit difficile de trouver du travail, de la famille et de l’amour, voici 8 façons de le faire.
À mesure que les personnes vieillissent, les responsabilités s’accumulent plus rapidement qu’elles ne peuvent en supporter. De nouvelles tâches et tâches devront être intégrées à votre emploi du temps déjà serré et, souvent, vous devrez laisser tomber certaines activités que vous faisiez auparavant.
Personne ne peut vivre le style de vie de vingt ans pour toujours. Les exigences de carrière et les responsabilités domestiques se glisseront à votre porte comme un témoin de Jéhovah sans que vous le sachiez. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sacrifier votre temps personnel pour satisfaire vos responsabilités plus exigeantes. Ne pas perdre votre emploi du temps tout en garantissant votre carrière ne vous garantira pas le succès et le bonheur. au lieu de cela, cela mènera à une mauvaise santé et, potentiellement, à un épuisement professionnel.
Inversement, les personnes qui réussissent à obtenir leur «temps» malgré un emploi du temps chargé sont celles qui mènent des vies plus réussies et plus satisfaisantes. Leur secret? L'équilibre travail-vie. [Lire: un examen plus approfondi des relations entre «vous», «moi» et «nous»]
L'équilibre entre le travail et le jeu
Comme ce que le personnage de Jack Nicholson a dit dans «The Shining», «Tout le travail et aucune pièce ne font de Jack un garçon terne».
Le surmenage et l'absence de «temps» vont vous faire craquer et tuer votre famille. Eh bien… peut-être pas si extrême, mais la sagesse est que c'est plus sain d'obtenir son «temps» que de s'en passer. Passer du temps avec vous-même et vos activités personnelles vous permet de vous ressourcer et de vous ressourcer pour revenir dans la mêlée.
Le travail ne signifie pas seulement les heures que vous consacrez à votre travail. Cela signifie également les tâches ménagères et les responsabilités familiales. De la même manière, «moi le temps» ne signifie pas prendre des vacances tout en répondant aux courriels ou aux appels de travail. Passer du temps avec moi, c'est se déconnecter temporairement du travail et des responsabilités et utiliser ce temps pour se détendre, s'amuser et se redécouvrir. [Découvrez: 10 questions d'auto-réflexion pour vous aider à rester fidèle à vous-même]
Conseils pour obtenir votre «temps»
# 1 Faites-en une partie permanente de votre emploi du temps. Une erreur courante pour les personnes occupées est de traiter leur temps personnel comme facultatif. En divisant leur temps, ils mettent le travail en priorité, ensuite les tâches domestiques et leur dernier temps sur la liste. Si vous faites cela, ce qui se passe, c’est que vous n’avez qu’une petite partie de votre temps pour vous-même, s’il en reste.
En définissant votre horaire quotidien, hebdomadaire ou mensuel, assurez-vous de traiter votre temps personnel de la même manière que vous traitez une réunion professionnelle importante. Ce devrait être un must. De cette façon, vous l'apprécierez davantage et vous vous habituerez à des pauses personnelles, même si vous avez un calendrier très serré.
# 2 Inclure "moi le temps" dans votre liste de priorités. La raison pour laquelle certaines personnes considèrent leur temps personnel comme facultatif est qu’elles ne le traitent pas comme une priorité. Si tel est le cas, vous serez facilement convaincu de déplacer, d’annuler ou de passer moins de temps sur vous-même. Si cela se produit, vous oublierez facilement votre «temps», ce qui entraînera l’épuisement inévitable. [Vous ne savez pas ce que vous voulez? Essayez: Apprenez à connaître qui vous êtes vraiment avec ces 8 questions]
Traitez votre temps personnel de la même façon que vous appréciez de manger ou de respirer. Utilisez-le pour faire quelque chose qui vous intéresse vraiment, comme un vieux passe-temps favori ou quelque chose de nouveau que vous aviez prévu de faire. De cette façon, vous attendez toujours avec impatience votre «temps» et en fassiez partie intégrante.
# 3 Ne laissez pas le travail et les responsabilités envahir votre temps. Comme mentionné précédemment, vous ne pouvez pas passer «du temps» si vous vous inquiétez toujours et si vous prenez le travail. Une fois que vous faites vos valises pour un voyage hors de la ville, laissez votre ordinateur portable et éteignez votre téléphone. Soyez ferme et faites comprendre aux autres que vous prenez un jour de congé et qu’ils doivent vous licencier pour le moment. Laisser le travail envahir votre temps personnel va à l'encontre du but et en retire le plaisir.
# 4 Planifiez vos activités personnelles à l'avance. Votre temps personnel peut être dépensé de n'importe quelle manière et par n'importe quelle activité que vous trouvez agréable. Cela peut être quelque chose d'aussi banal que de prendre une heure pour lire un livre, faire une petite sieste ou quelque chose comme un voyage de randonnée d'un mois. L'astuce consiste à le régler au moment opportun pour que le travail et le jeu n'interfèrent pas l'un avec l'autre. [Lire: 12 destinations de voyage inspirantes pour une recherche de conscience]
Les activités qui peuvent être effectuées en moins de temps peuvent être resserrées quotidiennement, tandis que les activités d'une journée peuvent être effectuées pendant les week-ends. De longues vacances peuvent être planifiées en début d’année, en prenant note des vacances et des pauses saisonnières qui peuvent convenir à vos projets.
# 5 Trouvez des moyens de rendre votre travail plus efficace, de sorte que vous ayez plus de «temps». Si vous vous retrouvez submergé de tâches, sans temps pour vos activités personnelles, vous faites peut-être votre travail de manière inefficace. C’est pourquoi il faut plus de temps pour accomplir que la normale. Si tel est le cas, vous devrez peut-être réévaluer votre façon de travailler et répertorier les méthodes que vous utilisez de manière inefficace.
Faites une liste de vos travaux ou tâches habituels, ainsi que le temps passé à les accomplir et la manière de les accomplir.Souvent, le problème réside dans l'heure du jour ou de la semaine où la tâche est planifiée. Essayez de reprogrammer les tâches et de trouver des moyens d'accomplir plusieurs tâches au cours d'une même période. De cette façon, vous pourrez libérer du temps pour vos activités personnelles. [Découvrez: 13 façons inspirantes de faire ressortir le meilleur de vous-même]
# 6 Demandez de l'aide. Si vous constatez que l'une de vos tâches prend trop de temps pour être faite seule, vous pouvez réduire le temps en demandant de l'aide. Cela peut être fait sur le lieu de travail, mais la plupart du temps, il est plus facile de demander de l'aide pour effectuer les tâches ménagères. Demandez à un partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille de participer à une tâche afin qu’il soit plus facile à faire et plus rapide à réaliser. Cela pourrait également servir de temps de liaison pour les personnes impliquées.
# 7 multitâche. Si vous pouvez terminer deux ou plusieurs tâches dans un délai donné, vous pourrez gagner du temps pour vos activités personnelles. Le multitâche est un bon moyen de passer quelques heures supplémentaires dans votre temps libre et de faire avancer les choses rapidement. Cela peut également être utilisé pour faire les deux travaux et faire des choses amusantes au même moment. Par exemple, en écoutant votre podcast préféré pendant que vous travaillez ou en consultant votre livre en attendant que le linge se termine.
# 8 Trouvez un emploi qui vous procure un équilibre travail-vie. En fin de compte, tout dépend de votre façon de voir votre carrière, de préférence comme quelque chose de satisfaisant et d’amusant. Comme dit le proverbe, «Choisissez un travail que vous aimez et vous ne travaillerez jamais un seul jour dans votre vie». Si votre travail est aligné sur vos intérêts, vous ne le verrez pas comme quelque chose de fatigant ou de stress. Avoir un travail que vous aimez combine le travail et le jeu, et vous êtes même payé pour cela.
[Ensuite, lisez: Comment équilibrer votre carrière, votre vie sociale et votre vie dans les fréquentations]
Une vie épanouissante repose sur l'équilibre délicat entre le travail et le jeu. Bien que vous puissiez travailler tous les jours de votre vie, cela ne vous apportera rien si vous ne prenez pas le temps pour vous-même et vos intérêts. L'astuce est le compromis: travailler pour soutenir vos intérêts et avoir votre «temps» pour être suffisamment inspiré pour retourner à votre travail.
