Vous trouvez-vous vous demander comment dire non ou comment amener les gens à vous respecter? Vous devrez peut-être travailler à définir vos limites avec d'autres personnes.
Tout le monde connaît au moins une personne avec laquelle il ne s’adapte pas, que ce soit un membre de la famille, un collègue ou un ex. Ce sont les personnes qui ne savent pas respecter votre espace personnel, votre vie privée ou vos choix de vie. Ce que personne ne semble réaliser assez souvent, c'est que vous méritez d'être respecté et que vous y avez droit. Cela signifie que d’autres personnes, aussi difficiles soient-elles, ont besoin de reculer lorsque vous en avez besoin. Simple et simple.
Il peut y avoir des cas où vous laisseriez les autres marcher sur vous, simplement parce que vous ne voulez pas faire d’agitation. Rappelez-vous que vous êtes une personne qui a des droits. Et peu importe le niveau de l’échelle sociale, les autres personnes ne devraient pas vous envahir. Il est vrai que certaines personnes ne réalisent peut-être pas qu’elles piétinent votre dignité, mais c’est exactement pour cela que vous devez apprendre à établir des limites avec elles.
Quand et comment mettre en œuvre des frontières avec d'autres personnes
Si vous avez toujours été du genre à ne pas parler lorsque d’autres personnes ne semblent pas respecter vos limites, voici ce que vous devez faire.
# 1 Décidez quelles sont vos limites. Ils sont différents pour tout le monde. Beaucoup de gens veulent juste être traités gentiment, certains ont besoin de plus de temps seul, d’autres ont besoin de collègues de travail qui n’insistent pas dans leur vie personnelle, etc. Asseyez-vous et écrivez honnêtement ce qui vous dérange et ce que vous voulez changer dans la façon dont les gens vous traitent.
# 2 Calme-toi. Souvent, à cause de l'adrénaline ou simplement de la peur de blesser quelqu'un, les gens ont tendance à être un peu nerveux. Il y a aussi la possibilité que vous soyez en colère contre la personne ou la situation. Dans tous les cas, il est important de vous calmer pour être pris au sérieux. Trop de peur peut vous rendre timide et gentil. Trop de colère peut vous faire passer pour un désordre hilarant. [Lire: 14 busters rapides pour calmer votre esprit]
# 3 Soyez honnête et clair. La seule façon d’obtenir ce que vous voulez, c’est de le communiquer clairement et honnêtement. De plus, cela garantit que la personne avec qui vous traitez sait exactement où elle se trouve et ce qu’elle doit faire pour améliorer ses relations avec vous. Si elles ne veulent pas le faire, c’est bien, mais au moins vous avez essayé et vous avez été complètement honnête.
# 4 Dites non. Sérieusement, si votre téléphone sonne sans arrêt et que vous ne pouvez pas prendre de pause, dites non. Si vous ne voulez pas sortir, dites non. Si vous n'avez pas envie de faire face au drame sans fin de quelqu'un, dites non. Si un ex ne vous laisse pas seul, menaçant de ruiner votre relation actuelle, dites non.
Tant de situations, toutes traitées avec un simple non. Si les gens savent que vous pouvez affirmer votre droit de ne pas être confronté à une situation dans laquelle vous ne voulez pas être, ils finiront par apprendre qu’ils ne peuvent pas s’attendre à ce que vous les suiviez.
# 5 Ne vous sentez pas coupable. Après avoir appliqué les limites, il est normal de se sentir coupable. Pousser un peu plus en arrière peut vous amener à vous demander si vous faites la bonne chose ou si vous êtes simplement méchant. Rappelez-vous toujours que les limites sont parfaitement saines. Ce qui n’est pas sain, c'est de se sentir comme si quelqu'un dictait chacun de vos gestes. Ne vous sentez pas coupable et au lieu de cela, sentez-vous soulagé (e) de prendre des mesures pour vous sentir plus heureux. Finalement, ils le comprendront aussi… ou deviendront l’histoire. [Lire: Pourquoi vous ne devriez pas vous sentir coupable de justifier vos choix de vie]
# 6 Négocier. Avec toi-même. Avez-vous vraiment besoin de cette amie super amusante mais en train de casser la gueule? Avez-vous vraiment besoin de ce partenaire émotionnellement violent? Avez-vous vraiment besoin de sauter à travers des cerceaux pour faire plaisir à un patron qui ne remarque même pas vos efforts?
Qu'est-ce que vous devez faire pour vous-même pour améliorer votre vie et ce que vous faites pense tu dois faire pour avoir une bonne vie? Réévaluez vos priorités et soyez ferme avec votre décision. [Lire: 8 conseils pour être de bons amis avec vos collègues]
# 7 Traite les autres comme tu aimes être traité. Aussi cliché que cela puisse paraître, prêcher par l'exemple. Si vous voulez rester seul, laissez les gens seuls. Si vous voulez le respect, traitez les autres avec respect. Pourquoi? Parce que les gens apprennent à vous traiter en fonction de la façon dont vous les traitez. [Lire: 12 façons de faire une bonne première impression]
# 8 Ne vous sentez pas obligé de donner votre numéro. S'ils sont collègues, ils peuvent avoir votre téléphone ou email professionnel. Si c'est un ex, les chances sont que ce n'est pas pertinent, à moins que vous ne changiez votre numéro. Selon la situation, cela peut être quelque chose à considérer. Si vous ne voulez pas parler à une personne au hasard, la réponse est assez simple. Indice: # 4.
Le fait est que vous gardez vos amis et votre partenaire actuel au premier plan et des amitiés liées au travail au bureau, à moins que vous ne soyez sûr qu’ils ne vont pas trop loin et qu’ils deviennent un problème plus tard. Définir les limites au travail est un problème, après tout. Faites confiance à votre instinct et choisissez les personnes qui vous conviennent et celles dont vous n'êtes pas certain.
# 9 Être poli ne signifie pas être un livre ouvert. Dire aux gens à ce moment-là que vous avez fait des choses douteuses avec une personne douteuse dans un endroit douteux peut ne pas sembler digne de respect. En d’autres termes, en vieillissant, vous apprenez que le fait d’avoir un filtre buccal est en fait une bouée de sauvetage. Dans toutes les relations entre adultes, le respect doit prévaloir, et se conduire comme un adolescent ne vous apportera rien. Il suffit de saluer les gens, de sortir, de faire des blagues et de garder votre linge dans le panier.
# 10 Les menaces ne fonctionnent pas, essayez les options et les conséquences. «Si vous n'arrêtez pas de m'appeler, je vais partir.» Cela ne fonctionne pas, car c’est une menace *, une menace éventuellement vide, à cela *, et vous ne devriez jamais avoir à menacer qui que ce soit. Essayez plutôt les options et les conséquences.
Optez pour quelque chose comme «si vous voulez continuer à appeler, allez-y, mais sachez que je peux aussi changer mon numéro.» Ceci est une conséquence et un avertissement de la conséquence, mais vous les laissez décider si vous devez le faire.
[Lire: 10 façons de traiter calmement avec des personnes difficiles]
Les limites doivent toujours être établies. Vous ne devriez jamais avoir l’obligation de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. La vie est une affaire de joie et de propagation de cette joie avec les personnes qui comptent pour vous. N'ayez pas peur de défendre votre position et de définir les limites que vous devez définir pour épargner votre tranquillité d’esprit. Rappelez-vous que définir des limites signifie défendre le respect.
