Avez-vous l'impression d'être un paillasson et que les gens vous utilisent toujours? Eh bien, c’est parce que vous ne savez pas comment définir des limites. Voici quelques conseils.
Nous voulons tous que les gens nous aiment, non? Bien sûr, nous faisons. C’est la nature humaine. Mais il y a des gens qui sont tellement désespérés par l'amour et qui sont acceptés par les autres qu'ils laissent juste les gens les parcourir.
Est-ce que ça vous ressemble? Faites-vous toujours des choses pour d'autres personnes et ne recevez-vous rien en retour? Vous sentez-vous toujours épuisé, frustré et déprimé parce que vous vous sentez juste habitué? Eh bien, c’est parce que personne ne vous a appris à définir des limites.
Comment définir des limites - 10 petites étapes pour se sentir en contrôle
Si vos parents n’ont jamais montré comment définir des limites, ou si vous ne l’aimez pas assez, il ya certainement des choses que vous pouvez faire pour cesser d’être utilisés par d’autres personnes et commencer à avoir une vie plus heureuse.
Voici quelques conseils pour définir des limites.
# 1 Explorez ce qui vous fait du bien. Croyez-le ou non, certaines personnes sont tellement occupées à donner, à donner et à donner à d’autres personnes qu’elles ne savent même pas ce qu’elles aiment ou ce qu’elles sont. [Lire: Limites dans la datation - Quelle distance est trop loin?]
Je suis sorti avec un gars comme ça une fois. Il faisait toujours de belles choses pour moi. Et au début, ça m'a plu. Mais ensuite, je me suis rendu compte qu’il n’avait jamais rien fait pour lui-même. Et quand je lui ai demandé ce qu'il voulait de moi, il n'avait littéralement aucune idée. Il était tellement habitué à donner, qu'il n'a jamais pensé à recevoir.
Donc, si cela vous ressemble, pensez à ce que vous aimez. Puis commencez à le faire ou demandez à d'autres personnes de vous le donner.
# 2 Déterminez ce qui ne vous fait pas du bien. Tout comme mon ex-petit ami ne savait pas ce qui le faisait se sentir bien et ce qu'il voulait, il n'avait pas non plus conscience de ce qu'il n'aimait pas.
Je sais que ça peut sembler bizarre, enfin au moins ça me touche. Mais peut-être que ça ne vous concerne pas. Vous devez donc explorer ce que vous n'aimez pas. Et puis arrête de le faire. Et dites aux autres "non" s'ils vous demandent de faire quelque chose que vous n'aimez pas. [Lire: 13 choses heureuses dont vous avez besoin pour une vie vraiment heureuse]
# 3 Pensez à ce qui vous cause du stress. Je ne peux absolument pas gérer le stress du tout. Il se manifeste littéralement dans mon corps et je ne peux pas le gérer. C’est pourquoi je travaille très fort pour mettre en place des projets dans ma vie afin de minimiser le stress autant que possible.
Donc, si vous êtes trop stressé parce que vous faites des choses que vous ne voulez pas faire, ou peut-être pensez-vous que vous devriez les faire pour faire plaisir aux autres, puis cessez de les faire. Ou au moins mieux planifier pour que tu ne sois pas si fou tout le temps. [Lire: Comment cesser d'être manipulé dans une relation]
# 4 Soyez conscient de vous-même. Comme je l’ai dit plus tôt, mon ex-petit ami ne savait pas ce qu’il voulait ou ce dont il avait besoin. Mais c’est parce qu’il manquait de conscience de soi. Il ne pouvait littéralement pas regarder en lui-même et trouver quelque chose. Je ne dis pas que c’est facile, parce que pour certaines personnes, ce n’est pas le cas. Mais vous devez essayer. Avoir une connaissance de qui vous êtes vous aidera à apprendre à définir des limites.
# 5 Communiquer clairement. Ironie du sort, je pense parfois que je communique très clairement quelque chose aux gens, et cela finit par ne pas être le cas.
Une fois, j’ai dit à un petit ami avec qui j’essayais de me séparer: «Je ne devrais pas être une priorité pour vous.» Ce que je voulais vraiment dire, c’est: «Vous n’êtes pas ma priorité, alors Je suis en train de rompre avec vous. »Mais ce qu'il a entendu, c'est:« D'accord, vous pouvez faire de moi une priorité si vous voulez. »
Lorsque vous voulez savoir définir des limites, vous devez communiquer très, très clairement et spécifiquement pour que d’autres personnes sachent de quoi vous parlez. [Lire: Comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux dans les termes les plus clairs possibles]
# 6 Soyez direct avec vos mots. Les hommes et les femmes ont tendance à parler différemment parfois. Les hommes ne comprennent pas la subtilité et les indices. Ils doivent le faire expliciter pour eux.
Donc, tout comme il faut parler et communiquer clairement, il faut aussi être direct. Au lieu de dire: «Je suis vraiment fatigué, alors je ne pense pas pouvoir sortir avec vous ce soir», dites: «Je ne sors pas avec vous». La fin. Le premier laisse un peu ouvert pour que l’autre puisse essayer de dépasser les limites et vous convaincre de ne pas le faire.
# 7 N'acceptez pas les mauvais comportements des gens. J'ai quelques amis qui sont chroniquement en retard. Je ne parle pas 5 ou 10 minutes en retard. Je parle au moins une heure. Je ne peux pas vous dire combien de fois je me suis assis au restaurant en train d’attendre qu’ils se fassent énerver parce qu’ils perdaient mon temps. J'aurais pu faire autre chose avec cette heure.
Alors devine quoi? Je ne reste plus avec eux. Parfois, il suffit de dire que c’est suffisant et de trouver d’autres personnes avec qui vous respectez. [Lire: Comment dire non - Arrêtez de plaire aux gens et sentez-vous plutôt génial]
# 8 Déconnectez-vous des personnes qui ne vous traitent pas bien. Que ce soit les personnes chroniquement en retard ou les personnes qui vous utilisent ou disent des choses horribles, eh bien, vous devez les couper de votre vie.
Eh bien, d'abord je leur parlerais et leur demanderais de changer leur comportement, mais s'ils ne le font pas, alors la vie serait meilleure sans eux. La vie est trop courte pour être traitée comme une merde par d'autres personnes!
# 9 Ne cherche pas la perfection. La perfection est un mythe. En d'autres termes, ce qui est parfait pour moi n'est pas parfait pour vous. Et vice versa. Donc, si vous essayez d'être parfait et que, par conséquent, vous n'avez pas de limites, eh bien, arrêtez d'essayer d'être parfait. Parce que tu ne le seras jamais. Personne ne sera jamais parfait. Soyez donc la meilleure version de vous-même et ne vous inquiétez pas. [Lire: Comment être heureux à nouveau - 20 façons de tirer le bonheur de l'intérieur]
# 10 Ne surchargez pas votre vie. Parce que nous ne voulons pas blesser les sentiments des autres ou les décevoir, nous disons toujours oui. Mais ne commettez pas trop votre vie. Ce n'est pas parce que quelqu'un vous demande de l'aider à déménager que vous devez le faire.
Ce n'est pas parce que quelqu'un vous demande de garder leur enfant que votre enfant doit le faire. Ne soyez pas un peuple-pleaser. S'il vous plait vous-même, car c'est un grand pas en avant pour apprendre à définir des limites.
[Lire: Êtes-vous un peuple agréable? 20 signes communs que la plupart des gens ne voient pas]
Je sais qu’il est difficile de dire non et de prendre des habitudes différentes. Mais si vous voulez apprendre à définir des limites, vous devez le faire. Et croyez-moi, vous serez beaucoup plus heureux quand vous le ferez!
