Pendant la grossesse, vous pourriez vous sentir submergé (e) par la quantité d’informations qui vous sont données sur ce que vous devriez manger, sur les suppléments que vous devriez prendre et sur les nutriments les mieux adaptés au développement de votre bébé. Voici 5 nutriments clés qui sont importants pendant votre grossesse:
Acide folique
L'acide folique est important avant la grossesse et au cours du premier trimestre afin de prévenir les anomalies du tube neural. Il est recommandé par le ministère de la Santé pour toutes les femmes pendant les 12 premières semaines de la grossesse.
Vitamine D
La vitamine D contribue au maintien des os normaux grâce à une absorption normale du calcium et du phosphore. Le ministère de la Santé recommande aux femmes enceintes de compléter par la vitamine D.
Oméga 3 (DHA)
Les oméga-3 (DHA) contribuent au développement du cerveau et des yeux des bébés et au maintien des fonctions cérébrales normales.
Le fer
Le fer aide à soutenir la formation sanguine normale et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Iode
L’iode contribue à la fonction cognitive normale et, pendant les 12 premières semaines de la grossesse, au développement du cerveau des bébés.
Clemmie Hooper, sage-femme, déclare: «Avec tant d’idées fausses au cours de la grossesse, les mamans se sentent souvent bombardées d’informations sur ce qu’elles ne peuvent pas faire et ne peuvent pas manger, plutôt que sur ce qu’elles peuvent. Il est important que nous soutenions les mamans en leur donnant l’information et les outils nécessaires pour assurer à eux-mêmes et à leurs bébés le meilleur départ possible. »
Les barres de céréales nutrimum sont une alternative aux suppléments quotidiens, ce qui vous permet de fortifier votre alimentation pendant la grossesse. Une barre nutritive par jour vous aide à respecter les recommandations du Département de la santé, en fournissant 100% de RNI d'acide folique et de vitamine D pendant la grossesse, ainsi que d'autres nutriments essentiels comme le fer, les oméga 3 (DHA) et l'iode.
