Si vous sentez que si quelqu'un savait qui vous étiez réellement ou ce que vous ressentiez à l'intérieur, ils verraient le faux. Vous pourriez avoir le syndrome de l'imposteur.
Nous avons tous été dans une situation où nous pensons que nous sommes au-dessus de nos têtes. Que ce soit votre premier jour de travail ou que vous vous présentiez à un groupe comme une «autorité», certaines choses modifient notre image de soi et nous amènent à nous demander qui nous sommes et ce que nous sommes réellement. Le syndrome de l’imposteur se produit lorsque l’homme a très peur de se faire passer pour un faux, même s’il ne le fait pas.
Le syndrome de l’imposteur est une condition dans laquelle une personne très intelligente ou qui excelle dans un domaine particulier n’a pas la capacité d’internaliser ses propres réalisations. En ne le pouvant pas, ils ne se sentent pas dignes du respect, de l’adoration ou de l’autorité qu’ils reçoivent.
Parce qu’ils ne reconnaissent pas leurs nombreux dons et talents, ils ont l’impression que quelqu'un les connaissait, ils les trouveraient certainement comme une fraude.
Signes révélateurs d'un cas de syndrome de l'imposteur
Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur vivent leur vie quotidienne en ayant l'impression de vivre un mensonge. Ils ne sentent pas qu'ils méritent ce qu'ils ont. Ils sont convaincus qu’ils n’ont pas réussi ce qu’ils ont. Par conséquent, ils refusent d'admettre que leurs réalisations ont un rapport avec leur identité. Ils considèrent leur succès comme entièrement externe.
# 1 Vous êtes un perfectionniste. Si vous êtes perfectionniste et que vous ne donnez que 210%, alors vous pourriez avoir le syndrome de l’imposteur. Ne vous sentant pas comme ce que vous faites ou ce que vous devez donner est assez bon ou authentique et utile, vous vous efforcez de faire mieux que votre meilleur. [Lire: Comment enfin surmonter la peur de ne pas être assez bon]
# 2 Vous travaillez toujours des heures supplémentaires. Vous faites toujours des heures supplémentaires pour bien faire les choses, même après les avoir bien faites. Travailler sur un truc ad nauseum quand vous connaissiez la réponse pour commencer, mais continuez à y revenir encore et encore, cela ne le rendra plus «correct». Vous vous faites simplement tabasser car vous vous sentez comme un faux. [Lire: Comment arrêter de penser: 11 stratégies pour plus de pièce]
# 3 Vous refusez de savourer vos réalisations Si vous voyez tous vos accomplissements et vos réussites en dehors de vous, vous vous sentez probablement comme un faux.
Bien sûr, il y a des moments où nous avons tous l'impression que nous venons juste de trouver quelque chose, mais si c'est ce que vous ressentez à propos de tout ce que vous avez fait, alors vous ne prenez pas le crédit que vous devriez.
# 4 Vous avez une peur extrême de l'échec. Nous avons tous peur de l'échec, mais si vous avez une peur extrême et irréaliste, alors vous avez un cas de syndrome de l'imposteur. [Lire: Peur de l’échec et pourquoi vous ne devriez pas avoir peur d’échouer]
# 5 Vous vous déconnectez des éloges lancés à votre façon. Si vous refusez d’accepter des compliments ou des éloges, alors vous ne pensez pas que vous êtes digne. Vous voyez toutes vos réalisations en dehors de ce que vous avez fait.
# 6 Vous vous sentez comme un faux. Vous vous sentez comme si quelqu'un savait ce que vous étiez vraiment, ce qui se passe dans votre tête, ou à quel point vous êtes incertain et combien de doute vous avez, ils ne penseraient certainement jamais à vous.
# 7 Vous attribuez toujours vos succès à la chance. Vous étiez juste au bon endroit au bon moment. Vous n'avez jamais gagné votre succès, vous vous êtes battu jusqu'au sommet ou étudié votre cul; tout s'aligne?
# 8 Vous êtes un grand réalisateur, vous avez toujours été. Ce n’est pas un jour que vous vous êtes réveillé et que vous avez décidé de mettre votre nez dans la pierre pour obtenir ce que vous vouliez. Vous avez toujours été motivé, travailleur et intelligent. C’est venu si naturellement que vous n’avez pas reconnu que vous avez travaillé dur pour obtenir ce que vous avez.
# 9 Vous avez très peu confiance en votre performance, même si vous la cachez. Si vous sentez que vous prétendez être quelqu'un de confiant pendant que vous vous ratatinez à l'intérieur avec l'insécurité, alors vous vous sentez probablement faux. [Lire: Comment renforcer la confiance en soi: 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
# 10 Vous utilisez le charme pour masquer vos sentiments d'insécurité. Si vous sentez que vous devez avoir une distraction pour que personne ne vous voie le vrai en utilisant son charme et son esprit pour cacher vos insécurités, alors vous cachez les sentiments intimes d'une fraude.
# 11 Vous doutez continuellement de vous. Si tout ce que vous mettez à votre nom vous cause de l’angoisse, de l’anxiété et une peur écrasante de l’échec, alors vous ne croyez pas savoir ce que vous faites, même si vous le faites.
# 12 Vous vous préparez, revenez et faites les choses encore et encore, et vous n’avez jamais fait. Si vous avez terminé le test vingt minutes plus tard, mais êtes le dernier à le remettre parce que vous le parcourez mille fois, alors vous doutez probablement un peu trop.
Moyens de surmonter le syndrome de l'imposteur
Si vous vous sentez continuellement comme un faux, ce n’est pas sain. Ce n'est pas non plus une façon amusante de vivre la vie. Profiter de votre succès et ne pas vous cacher en essayant de ne pas être «découvert» à la place. Si vous avez le syndrome de l'imposteur, la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de le surmonter.
# 1 Acceptez vos réalisations. Si vous ne commencez pas à voir le rôle que vous jouez dans vos propres réalisations, vous ne vous rendrez jamais compte que vous avez joué un rôle important dans votre progression. [Lire: 15 secrets de bien-être pour se sentir mieux dans sa peau]
# 2 Sortez la chance des équations. Arrêtez de mettre la chance dans l'équation.La chance ne compte que pour quoi, la moitié? Donc, si vous êtes seulement à moitié responsable de la grandeur à 100%, prenez-le et courez!
# 3 Prenez une note mentale du nombre de personnes ayant des choses positives à dire sur vous. Plus les gens sont d'accord pour dire que vous êtes brillant, plus vous pouvez être sûr qu'ils ont raison. Même si vous avez du mal à croire en vous, personne d'autre autour de vous ne le fait, alors laissez tomber.
# 4 Arrêtez de vous comparer aux autres. La seule personne avec laquelle vous devriez jamais vous comparer, c'est vous. Si vous vous surpassez encore et encore, c'est la seule compétition dont vous devez vous soucier.
Il peut toujours y avoir quelqu'un de plus intelligent que vous, c'est la façon dont le monde fonctionne. Mais cela ne nie pas vos talents ni ne diminue vos réalisations. [Lire: Comment surmonter les choses qui vous tiennent coincé]
# 5 Se tromper ne fait pas de vous un faux. Tout le monde a tort à un moment donné. Cela n’efface pas toutes les fois où vous avez raison. Arrêtez de vous concentrer sur le négatif et acceptez le positif.
# 6 Reconnaître que personne ne sait ce qu’il fait et se faire des suppositions. Nous avons tous deviné nous-mêmes parfois. Personne n'est parfait. Nous avons tous des doutes quant à qui et à quoi nous sommes; c'est la nature humaine et une partie de l'humanité.
# 7 Trouver quelqu'un à qui se confier. Si vous laissez sortir votre secret du sac, ce ne sera plus un secret. Si vous vous confiez à quelqu'un et que vous vous entendez le dire à voix haute, vous risquez d'entendre l'erreur de votre façon. Au minimum, laissez quelqu'un d'autre savoir que vous êtes une fraude et soulagez votre conscience. [Lire: 21 étapes pour élever votre sens de soi et vous sentir comme un million de dollars]
# 8 Réalisez que nous faisons tous semblant! Nous FAUX TOUT! Chacun de nous a senti que nous ne savions pas ce que nous faisons. Que ce soit en tant que parent et en tant que débutant, en tant que débutant au bureau, ou en enseignant une classe pour la première fois, nous avons tous fait semblant à un moment donné.
Je veux vous confier un petit secret, chaque fois que j'écris un article, je me dis «qu'est-ce que je dois donner au monde?». La vérité est que si j'aide une personne à se sentir mieux dans sa vie, alors si je suis un faux… alors soit! Vous avez beaucoup à donner à ceux qui vous entourent. Arrêtez de deviner qui vous êtes et ce que vous êtes et laissez-vous simplement tenter.
[Lire: Comment cesser d'être précaire et transformer votre vie]
La vérité sur le syndrome de l'imposteur est que les seules personnes qui font semblant sont celles qui ne le pensent jamais.
