Prenez le temps de vous détendre dans votre agenda et les hormones heureuses que votre corps libère aideront votre bébé à grandir.
La vie ne ralentit pas lorsque vous êtes enceinte. Soudainement, vous organisez des rendez-vous chez une sage-femme dans votre monde déjà très chargé et vous faites face à tous les changements physiques liés à l'accueil d'un bébé.
«Il n’est pas facile de se détendre pendant la grossesse», dit la sage-femme Denise Tiran. «Mais trouver le temps de ralentir est vital. Lorsque vous vous détendez, les niveaux d'hormones de stress cortisol et adrénaline dans votre système diminuent.
«À son tour, l’hormone de bien-être, l’ocytocine, augmente. Le résultat est que vous vous sentez plus calme et que votre circulation s'améliore. Vous prenez plus d’oxygène, ce qui, de manière cruciale, oxygène votre placenta, nourrit votre bébé et l’aide à grandir. »
Prendre le temps de vous détendre vous aidera également à vous sentir moins fatigué, car cet oxygène supplémentaire permettra à votre corps et à vos muscles de bien fonctionner. «Cela réduira également toute anxiété que vous pourriez ressentir», ajoute Denise. «Être inquiet et stressé est fatiguant! Le stress augmente également votre perception de la douleur. En le retirant, les douleurs et douleurs musculaires se sentiront moins intenses. »
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