Le «bibliothécaire en surpoids» qui est devenu un triathlète
Andy Holgate, 42 ans, s'est décrit comme un «bibliothécaire en surpoids» avant de décider de se mettre en forme. Il ne pouvait pas courir très loin, encore moins nager ou faire du vélo. Maintenant, il est un triathlète reconnu
Qu'est-ce qui vous a fait soudainement décider de changer de vie?
Tout a commencé par un commentaire d'un collègue de travail, qui m'a osé participer à un triathlon de sprint. Je n’avais pas beaucoup couru, je pouvais à peine nager, et le seul vélo que j’avais était un vieux vélo de route battu qui accumulait de la poussière dans mon garage depuis environ 18 ans. Cela faisait longtemps que je ne l'avais pas fait pour la dernière fois.
Comment était votre vie avant de commencer votre entraînement?
J'étais hors de forme J'ai beaucoup couru quand j'étais plus jeune, mais ensuite je suis allé à l'université, j'ai découvert la bière, les pizzas et les filles, et je me suis égaré en termes de condition physique. La nourriture était mon vice principal. J'étais dans un mariage malheureux à ce moment-là, alors j'ai décidé de manger confortablement.
Quelle a été la première étape sur la voie du fitness?
Je vivais dans une maison mitoyenne et un jour, j'ai décidé de faire le tour du pâté de maisons. Je suis arrivé à mi-chemin avant que je commence à mourir sur mes fesses. Après cela, j'ai conçu ce que j'ai appelé «le plan de lampadaire», où chaque soir, je courais un lampadaire supplémentaire sans m'arrêter. En trois ou quatre mois, je faisais 10 km.
Combien de temps vous êtes-vous entraîné avant votre premier triathlon complet?
Environ 11 mois. J'ai abordé la formation de manière naïve et non scientifique. Je n’ai pas suivi de plan, j’y suis juste allé. J'ai perdu environ trois pierres et demi [22 kg]. C'était surtout par l'exercice, mais j'ai aussi fait un changement mental et j'ai commencé à penser à la nourriture plutôt qu'à une indulgence.
Avez-vous déjà eu envie d'abandonner? Qu'est-ce qui vous a permis de continuer?
J'ai fait le triathlon Outlaw Ironman à Nottingham et pendant la course, je me suis contenté de jurer, essayant de trouver des raisons de continuer. Puis je me suis souvenu que ma petite fille attendait à la fin et elle allait franchir la ligne d'arrivée avec moi. Cela m'a donné un ascenseur. J'ai une photo de nous le faire. C'est l'un de mes biens les plus précieux.
Quel a été votre plus grand défi et comment l'avez-vous surmonté?
Le plus grand défi auquel chacun peut faire face est le doute de soi. Vous devez vous inspirer partout où vous le pouvez. Il y a aussi la peur constante de perdre et les interminables obstacles physiques. J'ai de mauvais genoux et j'ai eu plusieurs opérations sur le cartilage. Le chirurgien m'a dit de ne pas courir mais, bien sûr, je n’ai pas écouté.
Que diriez-vous à quelqu'un qui pense à se mettre en forme?
Allez-y. C’est incroyablement intimidant la première fois que vous mettez les pieds dans une salle de sport ou que vous sortez pour une course. Vous vous sentez gêné et pensez que tout le monde vous regarde parce que vous êtes en surpoids ou autre. Mais la vérité est que tout le monde est dans leur propre petit monde et que personne ne se fout de tout.
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Pourquoi avez-vous décidé de changer votre vie si radicalement?
J'étais photographe d'entreprise. J'ai créé une entreprise en 2003 et j'ai passé presque une décennie à penser que si je travaillais plus dur, je gagnerais plus d’argent et, par conséquent, je serais plus heureux. Mais ce n’était pas le cas. J'ai donc vendu mon entreprise pour 1 £ et je me suis juré de ne prendre aucune de mes décisions futures sur les résultats financiers.
Qu'est-ce qui vous a rendu si malheureux dans votre travail?
Je photographiais des banquiers et des bébés sur un fond blanc carré. Il n'y avait pas de créativité impliquée. J'étais en pilote automatique. Je ne voulais pas être là et les gens que je photographiais ne voulaient pas non plus être là. Tout ce que je faisais, c’était de gagner assez d’argent pour pouvoir acheter une voiture afin de pouvoir faire un travail que je détestais. C'était inutile. Mon monde entier était la taille de ce carré blanc.
Comment recommencer à recommencer?
J'étais nerveux. J'avais 30 ans, je n’avais pas d’épargne et je n’étais pas allé à l’université, alors je n’avais que la livre sterling 1 que je vendais pour mon nom. En fait, j'ai eu la fourrière encadrée et cela a coûté £ 4. Donc j'étais déjà moins 3 £!
Quelle a été la première chose que vous avez faite avec votre nouvelle liberté?
Je voulais explorer et me pousser, pas seulement physiquement mais aussi mentalement. C'est alors que j'ai entendu parler de la première course de vélo autour du monde, alors je me suis entraîné dur et j'ai finalement trouvé un sponsor. Je me débrouillais bien jusqu'à ce que je sois frappé par une voiture en Arkansas. Après cela, j'ai fini par faire du vélo 12 000 miles avec une colonne vertébrale fracturée et un ligament déchiré dans ma jambe. J'avais besoin de beaucoup d'analgésiques pour réussir.
Quelle a été votre plus grande aventure à ce jour?
Je pense que nager la longueur de la Grande-Bretagne sera toujours celui qui me définira. Faire quelque chose que personne d'autre au monde n'a jamais essayé auparavant est quelque chose de vraiment spécial.
Quelle était la pire chose?
Se faire piquer par des méduses. C’est la raison pour laquelle j’ai développé la barbe pour la première fois, juste pour éviter de me faire piquer. Peut-être que même les méduses ont peur de la barbe!
Quelle a été votre expérience la plus terrifiante?
J'ai été suivi par des gangsters lorsque je traversais un désert d'Amérique du Sud à vélo. C'était inquiétant. C’était la seule fois où je devais avoir une escorte policière.Faire du vélo seul la nuit peut être très dangereux dans cette partie du monde.
Comment continuez-vous?
La peur de l'échec, par opposition à la récompense du succès.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui est malheureux dans son travail?
Il ne sert à rien de faire quelque chose que vous détestez juste pour l'argent. Vous pouvez avoir une existence plus saine et plus heureuse en faisant ce que vous voulez, même si cela signifie gagner moins. Vous ne faites pas de faveurs au monde en étant malheureux. Faites ce que vous aimez et tout le reste se mettra en place.
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Qu'est-ce qui vous a fait commencer à courir?
Le tournant a été atteint lorsque je suis monté dans les escaliers pour calmer mon fils après un cauchemar, et quand je suis arrivé au sommet, je pouvais à peine respirer. Je n'étais qu'à la mi-trentaine. Donc, le lendemain, j'ai décidé de faire un tour dans le quartier. C'était seulement environ un mile, mais ça m'a presque tué.
Qu'avez-vous fait ensuite?
Tu veux dire quand je pourrais marcher à nouveau? Je suis sorti courir quelques fois par semaine et j'ai progressivement augmenté les distances. Bientôt, je faisais des courses de 10 km et des demi-marathons et en deux ans, j'entrais dans des marathons complets.
Quels ont été les plus grands défis dans les premières étapes?
Pour moi, il y avait autant de problèmes mentaux qu'autre chose. Mon mariage se séparait et je me suis retrouvée seule avec mes deux enfants. Trouver le temps était parfois difficile, puis la dépression a frappé.
Comment la course vous a-t-elle aidé à faire face à la dépression?
Je trouvais que sortir pour une course m'aiderait à réfléchir plus clairement. Lorsque vous êtes assis à l’intérieur de la maison en train de réfléchir, ils ont tendance à s’imposer sur vous. Mais si vous vous précipitez pour une course de 20 minutes, souvent les réponses à vos problèmes vous parviendront. Vous êtes en mesure de mettre les choses en perspective lorsque vous êtes sur la route, sans distraction.
Comment la course a-t-elle amélioré votre vie en général?
Cela a certainement satisfait mon sens de l’aventure. J'ai couru dans le monde entier et j'ai visité des endroits auxquels je n'avais même jamais pensé. J'ai aussi un grand sentiment d'accomplissement. Je suis un entraîneur qualifié sur le projet Run England maintenant, et c’est formidable de jouer un rôle dans le fait de mettre les gens sur le même chemin que moi.
Quelle a été votre plus grande entreprise?
Le Marathon des Sables, connu sous le nom de «course à pied la plus difficile sur terre», qui se trouve à environ 250 km à travers le désert du Sahara. Il a fallu six jours. Il y a des moments où vous courez complètement seul à travers une tempête de sable, et vous ne pouvez rien voir. Au début, vous avez juste quelques instructions vagues et quelques diagrammes. La plupart du temps nous dormions dans des tentes et il faisait très froid. Un type s'est perdu pendant neuf jours et aurait survécu en buvant sa propre urine.
Pensez-vous que vous êtes dans un meilleur endroit mentalement maintenant?
Indubitablement. Si je passe une mauvaise journée, je peux revenir sur certaines des choses que j’ai faites dans le passé et dire: «Allez, si vous pouvez traverser le Sahara, pourquoi vous inquiétez-vous de quelque chose de trivial?
Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs qui souhaitent apporter un changement sain dans leur vie?
Votre vie changera radicalement pour le mieux si vous êtes en meilleure santé. Être plus en forme améliore votre vision de la vie. Cela vous encourage à faire des choses que vous pensiez impossibles. Ils ne sont pas. La seule chose qui t'arrête, c'est toi-même.
Qu'en est-il de quelqu'un qui commence à courir?
Commencez lentement et assouplissez-vous. Le NHS fait quelque chose appelé le programme Couch-to-5K. C’est un cours de neuf semaines qui amène les gens à courir. Faire le premier pas est le plus difficile. Une fois que vous faites cela, le reste tombera en place.
Cet article apparaît dans le nouveau numéro du magazine Coach. Voyez où vous pouvez obtenir votre copie gratuite à partir d'ici
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