Les fruits et les légumes sont à la base de ce délicieux smoothie, de la nutritionniste Gabriella Peacock, pour vous aider à perdre du poids. Les bleuets apportent des fibres, du chou frisé avec du magnésium, tandis que le lait de coco apporte une richesse savoureuse (et des matières grasses pour vous aider à rester rassasié).
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Ingrédients
- Poignée de myrtilles: Les myrtilles sont riches en fibres, ce qui vous permet de vous sentir rassasié et vous donne moins envie de grignoter
- 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum: La protéine de lactosérum contient des acides aminés qui aident à équilibrer votre glycémie et à prévenir le stockage des graisses.
- 125 ml de lait de coco: Le lait de coco fournit des graisses qui aident au maintien du poids en augmentant votre niveau de plénitude.
- 125 ml de thé vert réfrigéré: Le thé vert est riche en catéchines, un type de flavonoïde qui stimule le corps à brûler plus de calories.
- Pincée de cannelle: La cannelle aide à réduire la production d'insuline - une hormone qui transforme l'excès de sucre en graisse.
- Poignée de chou frisé: Le chou frisé est une source de magnésium, qui joue un rôle important dans la synthèse des protéines pour la croissance musculaire.
