L’homme britannique moyen gagne environ 3 kg au cours de la période des fêtes, alors que la tentation l’emporte. On pense généralement que le poids supplémentaire que vous portez à Noël ne s’affiche pas avant deux semaines, ce qui vous laisse le temps de vous attaquer et de faire quelque chose. C'est un mythe. Votre corps stocke les calories excédentaires sous forme de graisse, ce qui facilite la prise de poids si vous continuez à trop manger. Il s'agit d'un processus graduel et un gain de poids notable peut survenir après plusieurs repas, sur plusieurs jours, semaines ou mois, à moins que l'apport énergétique ne soit compensé par une activité physique accrue.
Pour vous aider à garder un œil sur vos repas de Noël, nous avons examiné l’aspect sain des collations les plus courantes.
Cacahuètes salées
Rouleaux de saucisses
Pâtisserie + Porky Banger = graisse et calories à emporter.
Vol-au-vents
Ne vous laissez pas tromper par la présence de protéines à faible teneur en matières grasses telles que le poulet ou les crevettes - il s’agit d’une crème onctueuse dans un seau à pâte.
Mini-hamburgers, mini-hot-dogs et mini-pizzas
Ne vous laissez pas duper par le dinkiness. Vous pourrez facilement manger l'équivalent d'une version de taille normale.
Brindilles
Plateau à fromage
Le cheddar, le stilton, le gouda ou tout autre fromage à pâte dure doivent être conservés dans de petits éclats. Les fromages de chèvre, le brie et le camembert peuvent être plus généreusement présentés en portions. Prenez les biscuits à l’avoine, le pain français non débordé et les biscuits à l’eau pour les manger et évitez les biscuits au fromage à saveur de fromage ou au beurre, comme des vendeurs de temps partagé.
Trempettes
Même transportés dans votre bouche par le miracle de céleri sans calories, toute la crème sure ou le fromage à pâte molle doivent être traités. Stick avec le houmous, le tzatziki et le guacamole - des visiteurs étrangers qui donnent un nom aux dips.
Chips
Ils peuvent être minces, mais la graisse et le sel se sentent chez eux. Même les tortillas les plus savoureuses sont moins grasses et salées et contiennent 145 calories par poignée de 30 g, par opposition aux 160+ dans les chips.
Olives
Morsures battues
Pensez aux pépites de poulet et aux crevettes tempura. Bread ou battant donne un goût à la catégorie «prudence».
Saucisses Cocktail
Quiche
La fine tranche de pâte placée sous la tarte française de l’éggy signifie que vous pouvez manger sans trop de crainte. Les tartelettes de presque toutes les descriptions - salées ou sucrées - sont super calorifiques, à l’exception de tout ce qui se trouve dans la pâte filo (moins de matières grasses et moins de calories).
Pain à l'ail
Peut nécessiter un souffle à la menthe, mais pas de rationnement zélé.
Sandwichs
Saumon fumé sans fromage à la crème ou poulet sans mayonnaise.
Brochettes de poulet
Rouleaux de printemps
Légumes, crevettes et / ou poulet maigre - tout va bien… jusqu’à ce que la friteuse soit impliquée. La prudence est requise.
Dumplings
Si elles étaient molles, elles étaient bouillies ou cuites à la vapeur. Si elles sont croustillantes, cela signifie qu'elles se sont baignées dans la friteuse, alors retenez-vous.
Bouchées de sushi
Pailles de fromage
Des lanières de pâte croustillantes chargées de fromage et de beurre. Si bon goût. Blesser vos entrailles si mal.
Bâtonnets de pain
En second lieu seulement aux matraques végétales pour l'extraction du guacamole et du houmous.
Crudités
bretzels
Twisty petits gars. Couvert de sel
salsa
Une ceinture de piment avec votre sauce tomate accélère votre métabolisme et vous aide à brûler les calories du buffet un peu plus efficacement.
Bâtonnets de mozzarella frits
Un buffet préféré vivace. C'est du fromage frit, des gens.
