Tout le monde est émotionnellement endommagé dans une certaine mesure, mais si cette liste décrit la majeure partie de votre vie, alors vous pourriez avoir un plus gros problème sur vos mains.
Je pense que nous avons tous traversé des moments difficiles dans notre vie, ce qui nous laisse un sentiment de mépris. Que ce soit une rupture, simplement une mauvaise expérience, ou peut-être un événement que vous ne réalisiez même pas dans le moment présent, nos vies quotidiennes peuvent nous laisser émotionnellement épuisés et endommagés.
Alors que tout le monde a quelque chose qui les empêche de vivre leur vie exactement comme ils le souhaitent, certains d'entre nous pourraient avoir plus de difficultés que d'autres. La persistance de quelque chose dans nos vies passées peut mettre un frein aux bonnes choses qui se passent devant nous.
Je sais ce que ça fait. Se perdre dans un bain de crème glacée alors que le mascara tache votre visage et ne sait pas toujours pourquoi vous semblez échouer à chaque relation - ou même à votre amitié - qui a trouvé sa place dans votre vie.
Comment savoir si vous êtes émotionnellement endommagé
Si vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez jamais être totalement à l'aise ou heureux dans l'une de vos relations, cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait que vous ayez été blessé et que cela vous ait affecté.
Vous ne savez peut-être pas comment vous êtes émotionnellement endommagé. Mais ce sont les meilleurs moyens de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé et comment vous pouvez essayer de sortir de la douleur.
# 1 Quelqu'un a perdu confiance en vous. Quelque part en cours de route, que ce soit votre petit ami / petite amie, un ami proche ou même un membre de votre famille, quelqu'un a pris votre confiance et l'a écrasé comme votre boîte de bière finie. Cela rend encore plus difficile pour vous de laisser entrer les gens et de leur faire confiance, ce qui entraîne des dommages émotionnels.
# 2 Vous vous trouvez en train de comparer votre nouvel intérêt amoureux à la personne qui vous a fait du tort. Un signe que vous êtes émotionnellement endommagé consiste à comparer une nouvelle personne que vous voyez avec un ex qui vous a peut-être trompé. Leurs actions ont laissé une faille en vous, traduisant à de nouveaux amateurs potentiels.
# 3 Vous gardez les gens à distance. Tout comme vous ne faites pas confiance aux gens, vous ne laissez pas les gens vous connaître. Ce signe de dommage émotionnel provient de quelqu'un qui utilise des habitudes personnelles, des bizarreries ou des fragments de votre personnalité et vous en fait mal. AKA: l'intimidation.
# 4 Vous vous comparez constamment aux autres. Avoir une faible estime de soi et se comparer aux autres est un moyen infaillible de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé. Une fois que vous vous êtes senti inadéquat, vous ne pouvez plus arrêter de penser que vous ne vous sentez pas assez bien et que vous ne faites pas le point. [Lire: Construisez votre estime de soi - 35 questions amusantes à vous poser]
# 5 La colère s'infiltre en toi sur presque rien. L’un des effets secondaires des dommages émotionnels est que vous êtes toujours à l’écart; ce qui signifie que vous vous énervez très rapidement au sujet des petites choses. C'est parce que, inconsciemment, vous vous sentez tellement défensif et ressentez le besoin de vous protéger contre d'autres dommages.
# 6 L'anxiété est souvent présente lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Si vous rencontrez de nouvelles personnes, qu’elles soient des amis, des connaissances ou un amoureux potentiel, vous êtes en plein mode panique, vous pouvez le constater. Vous ne savez pas si vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et risquer de souffrir à nouveau.
# 7 Vous avez eu une rupture traumatique. Les chances sont que si vous avez eu une rupture traumatique de quelque sorte que ce soit, vous allez être émotionnellement endommagé. Les ruptures sont douloureuses et la douleur a tendance à laisser des cicatrices. Peu importe la manière dont la rupture s’est produite, si c’était une mauvaise, alors vous êtes définitivement endommagé émotionnellement sous une forme ou une autre. [Lire: Comment votre estime de soi vous affecte et les relations que vous avez]
# 8 Vous avez été terriblement blessé pendant très longtemps. En parlant de rupture, si vous avez été blessé après cela ou tout autre événement de la vie qui vous a laissé en morceaux sous la couette de votre lit pendant des semaines, il y a des dégâts émotionnels. Peu importe d'où vient la douleur, le fait qu'il soit resté si longtemps laissera une empreinte.
# 9 Vos amis vous disent que vous avez des problèmes. D'autres personnes peuvent voir les problèmes plus que vous ne le pouvez. Si vos amis vous disent que vous avez des problèmes pour vous rapprocher des gens ou des situations sociales, il y a de fortes chances que vous en ayez vraiment.
# 10 Vous êtes déprimé. La dépression peut parfois être génétique, mais elle peut aussi être causée par d'autres problèmes de votre vie. Si vous n’avez jamais été déprimé auparavant et que vous vous sentez soudainement comme ça, c’est un signe de dommage émotionnel.
# 11 Vous vous sentez mieux seul. Personne n'est mieux seul. La grande chose d'être humain est que nous recherchons d'autres interactions humaines. Si vous avez l’impression que vous n’avez besoin de personne ou que vous préférez ne pas être impliqué avec qui que ce soit, c’est un signe subtil d’être émotionnellement endommagé. [Lire: Problèmes d'abandon et comment cela affecte vos relations]
# 12 Vous avez abusé de substances. L’abus de substances, quel qu’il soit, est toujours un indicateur psychologique de quelque chose qui ne va pas. Si vous vous retrouvez à chercher de l'alcool ou d'autres substances pour apaiser une douleur ou vous faciliter la vie, vous subissez des dommages émotionnels.
Dégâts émotionnels passés
Tout comme il est presque impossible d’éliminer les cicatrices après un événement physique traumatique, il en va de même pour les dommages émotionnels.Vous vous retrouvez avec des cicatrices qui ne sont pas que de la peau, et il faut du temps et des efforts pour les réparer.
Voici quelques façons de surmonter les dommages émotionnels et de prendre un nouveau départ.
# 1 Passez du temps à travailler sur vous-même. Allez à la gym, faites-vous coiffer, achetez-vous de nouvelles chaussures de sport, faites quelque chose qui donnera un coup de pouce à votre humeur et à votre estime de soi. En vous concentrant sur l'amélioration de votre condition physique, vous pourrez surmonter cette douleur. [Lire: 12 étapes puissantes pour changer votre vie et trouver votre bonheur du jour au lendemain]
# 2 Parlez à quelqu'un. Une façon de soigner ces cicatrices émotionnelles est d'en parler à quelqu'un. Laisser ces sentiments et certaines douleurs en parlant à quelqu'un en qui vous avez confiance est un bon moyen de commencer à aller au-delà de votre chagrin.
# 3 Sachez que vous n'êtes pas seul. Lorsqu'une personne est affectée émotionnellement, il peut sembler qu’elle soit la seule à souffrir de cette douleur. La vérité est que beaucoup de personnes ont des problèmes avec certains aspects de leurs émotions et que vous n'êtes pas le seul à ressentir la douleur. Cette pensée peut aider à soulager une certaine anxiété.
# 4 Essayez de garder le passé où il devrait être - dans le passé. Je sais que ce n’est pas de votre faute si vous commencez à vous mettre en colère contre de nouvelles personnes pour des actes répréhensibles commis dans le passé. Cependant, essayez de garder ce qui s'est passé dans le passé.
# 5 Évitez les drogues et l'alcool. La consommation d’alcool et de drogues semble accompagner des dommages émotionnels chez certaines personnes. Si vous ressentez l'un des signes de dommages émotionnels ci-dessus, évitez-les jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour y faire face.
# 6 Ne jouez pas le jeu du blâme. Parfois, vous voudrez blâmer quelqu'un pour votre douleur. Et même si c'est peut-être de leur faute, les blâmer si longtemps ne fera que prolonger les dégâts et rendre la guérison plus difficile. Pardonner.
# 7 Réalisez que cela prend du temps. Vous ne vous sentirez pas mieux du jour au lendemain. C'est un fait. Il faudra des mois, voire des années, pour se remettre à la normale, et même alors, la douleur ne disparaît pas complètement. Mais ce dommage émotionnel est ce qui fait de vous ce que vous êtes et c'est quelque chose que vous ne devriez jamais vouloir changer complètement.
[Lire: 13 choses heureuses dont vous avez besoin pour une vie parfaitement heureuse]
Être émotionnellement endommagé n'est PAS une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous avez vécu un peu plus que les autres dans votre vie et que vous pouvez toujours en sortir fort. C'est comment savoir si vous tombez dans cette catégorie.
