Trier votre régime: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) donne des calories cibles pour le poids que vous souhaitez atteindre, en tenant compte de toute activité enregistrée par votre téléphone, tracker ou d'autres applications. Le lecteur de codes à barres rend la vie encore plus facile et nous avons atteint notre objectif en trois semaines (comme prévu par l'application).
Get Better Kip: Twilight
Les scientifiques conseillent de ne pas utiliser votre téléphone pendant trois heures avant d'aller au lit, car la lumière bleue émise déséquilibre les hormones du sommeil. Désolé les scientifiques, mais personne avec un téléphone ne peut y rester. Obtenez Twilight (Android) - il réduit la sortie de la lumière bleue de votre téléphone dans la soirée pour que vous puissiez continuer à l'utiliser sans ruiner votre sommeil.
Amour Matin: Cycle de sommeil
Nous avons sauté du lit tous les jours depuis que nous l'utilisons. OK, peut-être ne pas sauter, mais Sleep Cycle (Android, iOS) se rend compte quand nous sommes dans une phase de repos léger, nous réveillant en douceur pour éliminer toutes les protestations les plus franches.
Analyser tout: Apple Health
Apple Health (iOS) regroupe toutes les informations collectées sur votre téléphone et les principales applications de santé et de remise en forme pour afficher toutes vos statistiques essentielles au même endroit.
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Blast Belly Fat: entraînement de 7 minutes
7 minutes d’entraînement (Android, iOS) vous permet de faire 12 exercices sans kit pendant sept minutes, trois à quatre fois par semaine. Allez à fond et vous transformerez votre corps en four à combustion lente.
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Suivez vos gains: fort
Ditch le notepad et utilisez Strong (iOS) pour enregistrer des entraînements. L'interface intuitive et sans fioritures se synchronise également avec d'autres applications de prise de notes, ce qui vous permet de planifier les sessions futures où que vous soyez.
Faites déchiqueter à la maison: Freeletics
Nous avons prouvé que Freeletics (Android, iOS) peut vous arracher sans lever un haltère lorsque nous l'avons testé en juillet 2015.
Fire Yours Up: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) enregistre plus de 40 activités et possède une communauté énorme. Peu de nos amis Facebook se soucient de ce que nous venons de faire notre course la plus rapide, mais à ce sujet? Des high-fives numériques tout autour.
Race the World: Strava
Tourner des courses solitaires et des cycles dans des compétitions entre vous et les canailles presque définitivement infidèles au-dessus de vous dans le classement Strava (Android, iOS). Une puissante motivation pour accélérer le rythme.
Courir avec un entraîneur: Runtastic
Sans sessions structurées, vous allez bientôt raccrocher vos entraîneurs. En plus de définir des objectifs (distance, durée, calories), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) propose des modes d’entraînement par intervalles prédéfinis - parfaits pour la perte de graisse - et un rythme qui vous fait peur de ralentir.
Faites le bien: Miles de charité
Transformez chaque course ou balade en vélo en un événement sponsorisé en faisant un don allant jusqu’à 25 ¢ (environ 16p) par mile à de bonnes causes. Vous choisissez l’organisme de bienfaisance et les sociétés soucieuses de leur image paient la note. À l'heure actuelle, les destinataires sont tous américains, mais une version britannique de Miles Charity (Android, iOS) est en préparation en 2016.
Gagnez du temps: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) signifie «if that then that» et fonctionne avec 240 applications différentes. Par exemple, vous pouvez le paramétrer pour qu’il y ait un trafic important, il sera alors envoyé automatiquement à votre autre interlocuteur pour lui faire savoir que vous serez en retard.
Train Harder: Spotify
La musique rend l'exercice plus facile. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) possède le plus grand catalogue de streaming, ainsi qu’une nouvelle fonctionnalité qui correspond au tempo de la musique avec le vôtre.
Transformez-vous: JEFIT
En plus de suggérer des entraînements, JEFIT (Android, iOS) possède une section de rapport d’avancement qui vous encourage à prendre une photo chaque semaine. Cette preuve tangible et visuelle de votre corps changeant rend le saut de la salle de sport beaucoup plus difficile.
Élargissez votre répertoire culinaire: Gojee
Décider quoi cuisiner est un cauchemar, surtout si vos placards sont nus. Il suffit d'entrer les ingrédients que vous avez et Gojee (iOS) parcourt les blogs pour proposer des recettes alléchantes.
Entraînez votre cerveau: Lumosity
Entraîneur personnel pour votre matière grise, Lumosity (Android, iOS) a été développé par des neuroscientifiques pour améliorer les fonctions cognitives. Plus vous jouez, plus vous gagnez en intelligence - nous sommes actuellement dans le top 10% pour notre tranche d’âge et nous pouvons même nous rappeler où nous nous sommes garés à l’aéroport.
