Toujours conduire à la gym pour sauter sur un tapis roulant? Il est temps de penser plus à long terme. Avec quelques échanges simples, il est facile de rendre votre entraînement sain pour la planète et pour votre corps.
Connaître l'histoire de votre nourriture
L’achat de produits locaux n’est pas toujours le meilleur pour minimiser l’empreinte carbone de votre repas. Les émissions provenant de sa production peuvent empêcher les gens de le transporter, de sorte que l'achat de légumes provenant, par exemple, d'une ferme néo-zélandaise hydroélectrique pourrait contribuer moins au réchauffement climatique que la production de produits plus proches de la maison.
Le transport est essentiel: les marchandises hautement périssables comme les fruits frais, les baies et le fromage haut de gamme ont tendance à être livrés par fret aérien, dont l'empreinte carbone est presque 50 fois supérieure à celle de la navigation. Faites vos recherches quand vous le pouvez et rappelez-vous que les produits surgelés ne sont pas mauvais - ils peuvent contenir des nutriments essentiels dans les légumes, les gardant en meilleure santé que les aliments frais qui ont été laissés à se dégrader.
Ditch la bouteille d'eau
Pensez avant de boire. Sur les quelque 200 milliards de bouteilles d’eau consommées dans le monde chaque année, environ 176 milliards se retrouvent dans des décharges ou dans l’océan, détruisant les ressources non renouvelables de la Terre et créant un danger environnemental qui durera des siècles. Procurez-vous une bouteille réutilisable et emportez-la partout où vous faites de l'exercice. Si vous êtes préoccupé par le goût, investissez dans une bouteille filtrante comme le filtre BRITA fill & go Active.
Recyclez vos chaussures
La poubelle est une fin indigne d'une paire de chaussures qui vous permet de traverser les courses du matin et les marathons. Au lieu de simplement les jeter, recyclez-les. Runners Need propose un service de recyclage dans tous ses magasins au Royaume-Uni, permettant de réutiliser ou d’envoyer des chaussures à l’European Recycling Company pour traitement (cette année, elle propose également des offres de réduction et de recouvrement par la poste). Vous pouvez également faire un don directement aux personnes qui en ont besoin. Les organismes de bienfaisance, y compris A Mile In Her Shoes, sont toujours à la recherche d’une trousse de seconde main propre pour équiper les coureurs en herbe qui n’ont pas beaucoup d’argent à dépenser en équipement.
Manger des fruits de mer pêchés de manière durable
Il est temps de regarder le thon et le saumon. En élargissant le filet, vous contribuerez à la durabilité des stocks de pêche, tout en bénéficiant d’une gamme plus large de nutriments. La Marine Conservation Society produit un guide de poche pour les races capturées ou cultivées de manière durable et sûre et les étiquettes à rechercher. Vous allez aussi rendre service à votre corps: les poissons élevés dans de meilleures conditions et suivant un régime qui reproduit leurs habitudes alimentaires naturelles ont un meilleur profil hormonal et un meilleur ratio oméga 3: 6.
Adopter un régime à base de plantes
Être un carnivore n'est pas bon pour l'environnement. Les estimations varient en fonction de la quantité d’eau nécessaire pour faire un steak, mais c’est certainement un ordre de grandeur de plus que ce dont vous avez besoin pour une boîte de haricots rouges. Soyons honnêtes, le véganisme est un peu ou rien - et cela ne garantit pas non plus que vous mangerez réellement mieux.
Une meilleure solution consiste à passer à ce que les nutritionnistes appellent un régime «à base de plantes», un terme moins chargé moralement qui vous permet toujours de manger de la viande de temps en temps. Cela signifie surtout remplir votre assiette de fruits et de légumes frais, prendre quelques repas (ou jours) de produits animaux par semaine et réduire les produits raffinés comme la farine ou le sucre, mais ne pas paniquer si votre seule option en mouvement est un cheeseburger.
Il vaut également la peine de changer votre lactosérum pour une protéine à base de plantes car, en plus d’avoir une empreinte carbone légèrement meilleure, elles contiennent naturellement des nutriments supplémentaires, notamment des vitamines B, du calcium, du fer, du sélénium et du zinc.
Être un bienfaiteur
Si le gymnase de 6 heures commence à se sentir un peu sans âme, il est peut-être temps de le changer pour quelque chose de plus utile. Les organisations, y compris le groupe GoodGym, offrent la possibilité d'avoir une cible pour vos entraînements, que ce soit en participant à des projets communautaires ou en participant régulièrement à des rencontres avec des personnes âgées isolées. GoodGym opère actuellement dans 28 régions du Royaume-Uni et vise à gérer plus de 70 projets.
Lisez la suite pour plusieurs autres raisons pour lesquelles il est temps d’acheter un filtre à eau.
Et trouver plus de moyens de #swapforgood avec l’actif BRITA fill & go
| Achetez un actif BRITA fill & go actif maintenant pour seulement £ 7.99 (normalement £ 12.99) |
|
