Faire face à un chagrin n’est jamais amusant, mais c’est une partie inévitable de la vie. Voici quelques-unes des meilleures façons de passer à des pâturages plus verts.
Personne ne veut passer par une rupture et commencer le processus de traitement des peines. Peu importe si la relation a duré cinq semaines ou cinq ans, si vous avez aimé quelqu'un et que vous y avez été investi émotionnellement, cela peut être très difficile à la fin.
Il est difficile de trouver des moyens de les surmonter et de passer à autre chose, et il n’existe pas de solution unique pour tous. Cependant, il existe des méthodes éprouvées qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Façons de traiter avec le chagrin
Alors, comment commencez-vous à faire face à votre chagrin et à avancer après la fin de votre relation? Voici quelques astuces pour vous aider.
# 1 Obtenez de l'espace. Une fois que vous avez décidé de l'appeler un jour dans votre relation, il est important que vous vous donniez un peu de répit. Même si tout s’est terminé à l’amiable, si vous continuez à vous voir et à vous parler tout le temps, il sera impossible de passer à autre chose.
Cette situation se termine presque toujours par le fait que l'une des parties se sent plus affectivement affectée que l'autre, et quand elle veut se libérer et sortir avec quelqu'un d'autre, cela rend la situation encore plus difficile et douloureuse. Laisser partir est difficile, mais si vous ne commencez pas quelque part, vous ne pouvez pas commencer à récupérer. [Lire: Comment donner de la place dans une relation et ne pas s'écarter]
# 2 Coupez tous les liens. Pour gagner de la place, il est conseillé de couper tous les liens avec votre ex. Cela signifie les bloquer ou les désengager sur Facebook, supprimer leur numéro, bloquer leur courrier électronique, etc.
Faites tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de penser que c'est une bonne idée de leur dire combien vous les aimez / détestez à 3 heures du matin, après un trop grand nombre de coups. Cela empêche également votre ex de faire la même chose. Après tout, vous avez rompu pour une raison, alors vous devez vous en tenir à vos armes et laisser le harcèlement malsain. [Lire: Comment arrêter de penser à quelqu'un que vous aimez encore]
# 3 Ne supposez pas que vous serez amis. "Restons toujours amis" est probablement l’une des lignes les plus surexploitées lorsqu’il s’agit de casse-tête et de rupture. Mais en vérité, ce n’est pas toujours réaliste. Rarement, les couples parviennent effectivement à avoir une relation fonctionnelle après leur rupture. Il ya tout simplement trop d’histoire pour que cela fonctionne.
Bien sûr, si vous pouvez vraiment entrer dans la zone d'amitié, alors bravo. Mais pour les premières étapes de la rupture, il est préférable de se concentrer simplement sur le rétablissement de votre vie, sans nourrir une amitié qui risque de ne pas durer. [Lire: Pouvez-vous être ami avec un ex après une rupture?]
# 4 N'utilisez pas d’alcool pour vous sentir mieux. Ok, alors celui-ci pourrait être presque impossible immédiatement après votre rupture. Débarrasser une grande bouteille de vin est parfois ce dont nous avons besoin pour nous donner un peu de soulagement instantané du chagrin d'une rupture de relation.
Cependant, sortir et sortir de votre esprit bourré ne va pas vous aider. Vous êtes beaucoup plus susceptible de faire quelque chose d’imprudent, de regrettable et même de dangereux si vous êtes à l’écoute de la tequila. Avoir quelques verres de vin et en discuter avec des amis est très différent de se réveiller et de se rendre compte que vous êtes au lit avec un peu de rando.
# 5 Entraînez-vous. Rien ne dit «Regardez comme je vais beaucoup mieux sans vous» pour un ex que pour un corps mortel. De plus, se lancer dans une routine d'entraînement intense est un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau. L’exercice libère des endorphines, et plus vous le faites, plus vous monterez et vous ajusterez.
Faites-vous une liste de lecture d'entrainement de gym optimiste, féroce et même en colère et écoutez-la à fond tout en pompant ces poids. Vous vous sentirez mieux par la suite, nous pouvons le garantir. [Lire: 25 conseils inspirants pour se motiver et s'entraîner]
# 6 Partez pour de longues promenades. Avoir beaucoup de temps à l'extérieur en plein air peut vraiment vous faire du bien. Vous pouvez vous vider la tête, réfléchir, raisonner et essayer de vous sentir positif. Souvent, une bonne promenade avec nos propres pensées parmi de beaux paysages est exactement ce que le médecin a ordonné.
# 7 Obtenez un gars de rebond. Lorsque vous vous sentez prêt, trouvez le type le plus sexy possible et organisez un shagathon passionné sans aucune condition.
Les meilleurs gars pour cela sont ceux que vous êtes incroyablement attirés, mais sachez que vous n’entrerez jamais dans une nouvelle relation. Vous bavez dessus, mais trouvez un peu grinçant d'avoir une conversation avec. Cela renforcera votre confiance tout en vous assurant que vous n’entrerez pas immédiatement dans une nouvelle relation lorsque vous ne serez pas prêt. [Lire: relations de rebond et pourquoi elles sont bonnes pour vous]
# 8 Soyez célibataire pendant un moment. Être célibataire n'est pas misérable. C’est vraiment amusant. Récupérez tout ce temps en tant que vôtre et passez chaque minute à faire tout ce que vous avez toujours voulu faire.
C’est facile de paniquer et d’entrer dans l’état d’esprit «Oh mon Dieu, je vais mourir seul entouré de 18 chats», mais si vous passez du temps à rendre votre vie aussi amusante et intéressante que possible, Rappelez-vous, la romance peut attendre, peu importe votre âge. [Lire: Rester amoureux ou rester célibataire?]
# 9 Tracez la vengeance, mais n'agissez pas dessus. Parfois, vous voulez simplement être sérieusement en colère, surtout si vous sentez que vous avez été lésé dans la relation.
Tracez une revanche vicieuse et créative qui le met à genoux et vous prie de le reprendre alors que vous vous tenez au-dessus de lui dans une fabuleuse robe de bal, riant du désordre pathétique d'un homme qu'il est devenu.
Être en colère est cool, parler de toutes les raisons pour lesquelles il était un horrible petit ami * même si vous ne voulez pas dire que la moitié d’entre eux * est cool. Cependant, pénétrer chez lui et percer des trous dans tous ses t-shirts préférés n'est pas cool. En tout cas, mettez-vous en colère contre votre ex, mais ne devenez pas un fou.
# 10 Cry. Pleurer est important et sain. Ne vous sentez pas comme si vous ne deviez pas le faire. Parfois, la meilleure chose à faire quand on a le cœur brisé, c'est de mettre le film le plus délicat et le plus romantique qu'on puisse trouver, en buvant un grand verre de vin, en fourrant du chocolat dans son visage et en sanglotant dans ses pantalons de survêtement. Fais le. Ça aide étrangement. [Lire: Prêt pour des larmes? 20 films qui vous feront pleurer]
# 11 Arrêtez de vous blâmer. Dès que vous réalisez que ce n’est pas votre faute, vous vous sentirez beaucoup mieux. Les relations se décomposent tout le temps. C’est triste, bien sûr, mais ça ne veut pas dire qu’il ya quelque chose qui ne va pas avec vous, ou que vous devriez passer le reste de votre vie à vous endormir.
# 12 Donnez-lui du temps. Le temps rend tout meilleur. C'est le seul fait que tout le monde connaisse. Lorsque vous vous sentez brisé et misérable, il peut être difficile de voir cela. Mais essayez de vous souvenir de toutes les ruptures que vous avez déjà subies ou de tous vos amis qui se sont lamentés sur votre épaule, car ils avaient l'impression que leur vie était terminée. Ils ont tout surmonté, non? Donc, vous aussi. [Lire: Comment surmonter votre premier amour avec un souvenir heureux]
Faire face à la douleur est l’un des travaux les plus difficiles à faire. Mais en suivant les conseils ci-dessus et en vous donnant le temps de vous soigner, vous y arriverez et vous vous en sentirez mieux.
