Le chagrin est là pour rester au moins sept étapes. Voici les étapes communes du chagrin que vous ressentez lorsque vous passez du sexe à l'ex.
À moins que vous ne passiez le reste de votre vie avec votre premier amour, il y a de fortes chances que vous éprouviez l'un des plus grands malheurs de la vie: la solitude débilitante après la rupture et les sept étapes déchirantes qui l'accompagnent.
Les ruptures en valent la peine aussi longtemps que vous apprenez quelque chose, non? Vous pouvez sortir une personne plus forte et plus sage à l'autre bout d'une rupture, mais le processus pour y arriver doit être une sorte de blague cosmique.
Les étapes du chagrin
Peu importe que vous soyez dans une relation ou que vous ayez envie de suivre votre béguin de loin, cela n'a pas d'importance. De la rage criante aux tendances de l'ermite, nous semblons tous suivre une vague vague de chagrin qui trace notre parcours à travers une rupture.
Vous vous sentez perdu à propos de l'endroit où vous vous trouvez dans le chagrin? Nous vous donnons un tableau des 7 étapes du chagrin.
# 1 Possible d'abord: anticipation. En ce qui concerne les étapes du chagrin, votre premier tour peut aller de deux façons. Votre première étape possible peut simplement être anticipée.
Votre amant jouait le long con et vous étiez sage à leur jeu. Vous avez attrapé leurs rouages subtils, les avez sentis reculer devant vous et pris note chaque fois qu'ils vous disaient qu'ils traînaient avec des amis alors qu'ils étaient vraiment au club. Cette rupture n’a peut-être pas été une surprise pour vous, mais elle a tout de même fait mal. [Lire: 20 signes que votre relation est déjà -oh-so-over]
(ou)
# 1 possible d'abord: choc. Les ruptures nous apportent un chagrin incroyable. Certains pensent que le deuil d'une rupture est psychologiquement similaire au deuil d'une mort. La perte est tellement accablante que parfois l’esprit ne comprend pas la différence. Cela peut être particulièrement difficile à supporter lorsque nous ne voyons pas la fin d’une relation.
Si cette rupture est survenue du champ gauche, votre première étape de déchirement va probablement être un choc. Gros choc sur le visage. Vous étiez juste en train de vivre la vie, heureux en tant que clam, pensant que tout ce qui se passait entre vous deux était dory hunky. Il n'y avait pas d'anticipation, pas de signes révélateurs. Vous n'avez pas eu l'occasion de reculer lentement ou d'essayer de remédier à la situation. Au lieu de cela, la personne dont vous vous occupez plus que quiconque vient de vous dire qu'elle ne vous aime plus.
C'est l'une des choses les plus difficiles à supporter. [Lire: Soudainement célibataire?! 11 choses que vous devez éviter de faire]
# 2 Déni ou ce n'est pas fini… Il n'est toujours pas fini! Le déni d’une rupture n’est pas aussi désagréable que votre refus catégorique de nier que vous n'êtes plus un couple. C’est plutôt comme si vous refusiez de rester brisé. Vous avez l’espoir de vous retrouver et de reprendre là où vous en étiez. Je veux dire, vous devez vous réconcilier à un moment donné, non? Tu étais le couple parfait!
Vous pouvez mettre de côté vos sentiments de douleur pendant la phase de déni et essayer de vous convaincre psychologiquement que cette rupture n’est qu’une phase et que vous serez bientôt réunis.
PS: Ceci est vraiment nuisible à votre état psychologique. Vous ignorez votre chagrin quand ce que vous devriez vraiment faire est de noyer vos peines dans une pinte de glace à la menthe et de regarder Netflix avec vos amis. [Lire: La douleur d’aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour]
# 3 Négociation ou amis avec avantages et autres efforts pour les récupérer. La négociation consiste à faire tout ce qui est en son pouvoir pour récupérer votre cœur et vous débarrasser de la douleur que vous ressentez actuellement. Vous jurez que vous serez un meilleur compagnon, plus compréhensif, plus disponible, plus attentif dans le sac. Vous ferez même ce qu'ils aiment avec la langue vibrante et la langue…
La liste se rallonge de plus en plus. Quoi que vous puissiez faire ou dire pour les amener à réfléchir ensemble, vous l'essaierez. Cette étape est marquée par le harcèlement des médias sociaux. Si vous espérez vous réconcilier, alors vous devez vous assurer qu’il n’est pas sorti avec d’autres filles, ou qu’elle est tout aussi fâchée que vous et… Whoa, ont-elles vraiment changé leur statut en célibataire? Aie.
Devenir «ami avec les avantages» de votre ex est souvent une monnaie d'échange que les femmes aiment utiliser. Faites-vous une faveur géante: à moins que votre ex ait été la meilleure disposition que vous ayez jamais faite, ignorez cette erreur qui s’attend à arriver. Si vous pensiez que votre cœur était brisé lors de la rupture, devenir un ami avec des avantages explose dans votre visage si fort que ces éclats brisés se transforment en sable! [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours]
# 4 Colère ou le coup de gueule. Les meilleurs amis s’unissent, c’est l’étape déchaînée! Au cours de cette phase, vous traverserez la frontière en traversant un chagrin triste et déprimé en enfer. Tu es en colère. Vous êtes fatigué. Vous êtes prêt à faire des discours. Comment votre ex pourrait-il faire ça? Ne voient-ils pas quelle prise tu es? Comment pourraient-ils ne pas apprécier tout ce que vous avez fait pour eux? Ils n'auront jamais la tête aussi bonne que vous ne l’avez jamais donné!
En face de l'exemple ci-dessus où vous découvrez qui sont vos vrais amis et vous y cramponnez pour la vie comme nouvelle source de bonheur, vous finirez peut-être par haïr le monde et tout ce qui s'y trouve - y compris vos amis. Vous pouvez devenir tellement en colère que vous vous en prenez à ceux qui vous aiment le plus.Vous pouvez commencer à agir dans un comportement autodestructeur.
Cette étape n’est pas belle, mais tout cela fait partie du processus. Devenir en colère signifie que vous avez enlevé les lunettes roses. Cela signifie que vous êtes préoccupé par vous maintenant. [Lire: Comment laisser partir la colère: Libérer la rage et le ressentiment]
# 5 Tristesse ou se vautrer. Howard Hughes n’a rien sur vous. Vous êtes au cœur de l'étape du chagrin. À l'heure actuelle, votre vie consiste en un comportement ininterrompu de pleurs et de réclusion. Vous êtes triste pour tout: votre rupture, votre apparence, votre vie, l’écureuil qui continue de creuser dans votre cour.
C’est l’une des étapes les plus difficiles du chagrin, mais c’est aussi l’une des plus thérapeutiques une fois qu’elle est terminée. Ce qui, juste pour vous avertir, pourrait prendre un certain temps.
Ne vous laissez pas trop longtemps l'ermite. Engagez vos amis et laissez-vous la chance de rire, de sourire et de vous amuser à nouveau. * Vous n'avez probablement pas expérimenté cela depuis longtemps! * Redémarrez votre calendrier social pour que vous commenciez à vous sentir à nouveau comme un être humain réel. [Lire: Découverte de soi après une rupture - Comment passer avec bonheur]
# 6 Rebondir ou chercher l'amour au mauvais moment. Quelque part entre la vengeance et l'acceptation vient la relation de rebond. Une relation est généralement considérée comme un rebond si vous vous lancez rapidement après une rupture d'une relation sérieuse ou si vous êtes triste, en détresse, en colère ou généralement indisponible sur le plan émotionnel.
Les rebonds sont généralement compliqués et comportent beaucoup de souffrances, mais cela ne signifie pas qu’ils ne valent rien ou ne valent rien. Par exemple, souvenez-vous des jours où vous pensiez ne jamais pouvoir aimer à nouveau? Que cela ne valait pas la peine de consacrer du temps et des efforts à la connaissance des petites habitudes et des habitudes sexuelles de quelqu'un d'autre?
Si le retour à une personne ne vous a rien appris, c’est que vous avez vraiment le potentiel d’avoir un lien avec quelqu'un de nouveau. La meilleure partie? C'est incroyable. [Lire: règles de relation de rebond à suivre pour un slam dunk]
# 7 Acceptation… En quelque sorte? Si l'acceptation signifie d'ignorer votre ex et vos dagues dans leur âme quand vous avez le mécontentement de partager la même scène sociale avec eux, alors oui, vous y êtes totalement.
Mais sérieusement, l'acceptation se produit généralement lorsque vous vous y attendez le moins. Soudain, une journée se passe où vous ne pensez même pas à votre ex. Chaque endroit, nourriture, chanson ou film que vous voyez ne vous rappelle pas automatiquement un moment génial passé ensemble. Au lieu de cela, vous avez accepté et commencé à avancer. Vous comprenez pourquoi cela n'a pas marché et pourquoi vous êtes mieux séparés. Vous vous concentrez sur vous-même et apprenez à vivre une vie «moi» au lieu de «nous».
[Lire: Comment être célibataire après une longue relation: 16 façons de recommencer]
Les 7 étapes du chagrin sont incroyablement douloureuses, mais elles vous apprennent aussi quelque chose. Vous valez plus que demander le temps et l’affection de quelqu'un. Tu es fort. Et après ce traumatisme? Vous pouvez prendre une balle sans même broncher.
