Nous avons manqué notre discussion sur Facebook avec le spécialiste des carrières Fiona Clark? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez lire tous les conseils d'experts qu'elle a partagés ici
Deux fois par mois à Mère et bébé nous vous apportons la discussion sur Facebook du Club des mamans travailleuses - une chance d'obtenir des réponses à vos questions sur le renforcement de la confiance, le changement de carrière ou le démarrage d'une nouvelle activité - tout en jonglant avec votre «autre travail» - la maternité. Cette semaine, Fiona Clark, spécialiste des carrières, était prête à répondre aux questions.
Fiona est une coach de carrière et de confiance derrière la société Inspired Mums, une société de coaching visant à aider les femmes à trouver des emplois satisfaisants et familiaux. Inspired Mums propose une gamme de services, notamment: aider les gens à mieux comprendre ce qu'ils veulent faire, comment surmonter les obstacles tels que le manque de confiance, ainsi que des conseils sur la manière de se vendre dans des CV et des entretiens. Si vous avez manqué le chat, voici ce qui s'est passé… Je me demandais si vous aviez de bons conseils sur la façon de gérer la culpabilité d'être une maman de travail? Je suis de retour au travail depuis six mois et en laissant mon petit à la crèche, on me reçoit toujours à chaque fois? Je connais tellement de mamans qui luttent avec ça. Personnellement, j'ai décidé il y a quelque temps que la culpabilité n'était pas une sensation de santé et que ça me vidait mon énergie, alors j'ai décidé de choisir activement de cesser de me sentir coupable, ou du moins de la composer! Une bonne façon de faire est de vous concentrer sur tous les aspects positifs de votre travail: cela signifie peut-être que vous appréciez vraiment le temps que vous passez ensemble avec qualité; ou que vous avez plus de travail et de maternité dans votre vie; ou que vous pouvez vous permettre de donner à vos enfants un meilleur style de vie; ou que vous êtes un bon modèle pour eux. Je pense même à la façon dont ils s'amusent à la crèche avec les autres enfants et les adorables soignants. Ecrivez une longue liste - et utilisez-la pour vous rappeler les avantages de votre travail. J'ai imaginé un concept d'entreprise pour un service destiné aux mamans. Je pense vraiment que cela pourrait aller loin, mais je ne sais pas quelle est ma prochaine étape. Dois-je breveter l'idée? Ou dois-je commencer à examiner les prêts au développement des entreprises, etc.? Si vous ne l'avez pas déjà fait - je commencerais par des recherches avec des mamans auxquelles vous faites confiance - par exemple, découvrez ce qu'ils pensent de l'idée, combien ils paieraient, à quelle fréquence ils achèteraient le service. J'écrirais aussi un plan d'affaires pour bien réfléchir. Il formulera vos idées sur les aspects commerciaux et marketing - qui est votre marché cible et comment allez-vous amener les gens à s’inscrire? Combien de personnes doivent utiliser le service pour atteindre le bon niveau, etc. Cela vous donnera une idée de la viabilité financière de l’idée. Les brevets sont chers, alors je demanderais à un expert de vous dire si l’idée est brevetable et si elle en vaut la peine, étant donné que votre offre est un service et non un produit. Si vous avez besoin d'un prêt, votre plan d'affaires sera votre arme principale pour obtenir un prêt, alors passez un peu de temps à y réfléchir! Voici quelques informations sur les plans d'entreprise, si cela peut vous aider. J'ai besoin d'un coup de pouce de confiance. À la maison, je me sens tellement capable de prendre soin de mon bébé et de répondre à ses besoins. Mais dès que je suis au travail, c'est comme si je ne pouvais rien faire. Pourquoi cela arrive-t-il? Et avez-vous des conseils pour m'aider à renforcer ma confiance? C'est un problème courant - soyez assuré que vous n'êtes pas seul! Même les femmes les plus compétentes et les plus efficaces trouvent cela difficile au retour au travail. Je travaillerais sur votre confiance en vous et vous mettriez au diapason de votre «gremlin intérieur», c'est-à-dire les choses négatives que vous vous dites. Remplacez ensuite cette déclaration négative par une déclaration beaucoup plus positive, puis recherchez toutes les preuves de sa véracité. Par exemple, si vous pensez «Je ne suis pas bon à mon travail», remplacez-le par «Je suis super à mon travail», puis écrivez une liste de toutes les raisons pour lesquelles cette nouvelle déclaration positive est vraie. Continuez à vous dire la nouvelle croyance encore et encore pendant un mois entier - afin de recycler votre cerveau pour qu'il réfléchisse de manière plus positive et que vous cherchiez ce que vous pouvez faire plutôt que ce que vous ne pouvez pas faire. Je veux vraiment changer de carrière. Pensez-vous que ça vaut la peine de «craindre» en quittant et en décidant quoi faire (sinon je ne quitterai jamais mon travail!) Ou devrais-je faire un peu de recherche en premier? Énigme intéressante! Cela dépend vraiment de votre situation personnelle, telle que la situation financière et le temps que vous aurez avant de devoir trouver un autre rôle. Avec les mamans que je coache, je les encourage à trouver des bases avant de faire le saut - par exemple, déterminer les choix de mode de vie qu’ils veulent faire (heures, trajet, salaire, etc.), quel type de culture types d'industries qui les intéressent. J'ai aussi d'excellents outils qui aident les gens à déterminer très rapidement quels sont leurs trois principaux facteurs de motivation et quelles compétences ils aiment utiliser. Tout cela aide à orienter vos choix de carrière pour aller de l'avant. Quoi qu’il en soit, bonne chance dans votre changement de carrière et (que vous démissionniez ou non), je vous recommande de fixer une date limite pour le changement de carrière afin que vous puissiez vous lancer dans l’action! Je suis de retour au travail depuis le congé matinal depuis janvier et j'ai vraiment du mal. Un de mes collègues me mine continuellement devant d’autres personnes au bureau et fait des commentaires lorsque je dois partir pour aller chercher mon bébé à la crèche. Dois-je me lever au-dessus des commentaires ou en parler à quelqu'un? Je me sens pour vous - ça doit être vraiment frustrant et épuisant. Si vous vous sentez courageux, je donnerais à cette personne une rétroaction directe (loin des autres dans une salle de réunion) et leur dirais comment leur comportement vous fait sentir et ce dont ils ont besoin pour cesser de le faire.. Espérons que cela pourrait le pincer puis bourgeonner. Ou bien, oui, je parlerais certainement à un gestionnaire de soutien ou à une personne des RH, car ce type de comportement au bureau n'est pas acceptable et peut avoir de graves conséquences pour l'entreprise (par exemple, rétention du personnel et coût du recrutement). Les meilleurs conseils de Fiona
- Dans un emploi bien payé mais désespérément malheureux ou stressé? Demandez-vous ce que vous seriez disposé à sacrifier pour avoir moins de stress et plus d'équilibre dans votre vie. Parfois, nous craignons d'abandonner des choses matérielles telles que les voitures chics et les vacances, mais pour la plupart des gens, la valeur de profiter davantage de la vie n'a pas de prix.
- La confiance est un défi majeur pour beaucoup de mamans, qu’elles aient eu une pause de travail courte ou longue. Voici une suggestion sur la façon de renforcer votre confiance. Pensez à une réalisation dont vous êtes vraiment fier. Pensez ensuite à tous les traits positifs, compétences et attitudes que vous avez mis à profit pour réaliser cette réussite. Écrivez-les tous et continuez à ajouter à la liste lorsque vous pensez à d'autres choses que vous avez faites (et non, elles ne doivent pas nécessairement être des défis majeurs tels que l'escalade de l'Everest!)
- Avant de passer des heures (perdues) à chercher sur le Web des rôles en utilisant les termes de recherche tels que «temps partiel» ou «travail à domicile», indiquez clairement ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas! Pensez à ce qui vous motive au travail et quelles compétences vous viennent naturellement pour que vous jouiez vos forces.
