Trouver un temps et un endroit où s'entraîner peut être difficile avec un horaire chargé et des gymnases bondés. La dernière version de Misfit, l’application Misfit Minute pour Apple Watch, résout ce dilemme en proposant des entraînements rapides, réalisables à peu près partout.
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L'application
Misfit Minute donne aux utilisateurs la possibilité de choisir un entraînement complet d'une minute, de quatre minutes ou de sept minutes. L'application agit comme votre sergent personnel, vous guidant à travers une variété d'exercices qui ciblent différentes zones de votre corps, fournissant des conseils et des instructions sur la façon d'exécuter chaque régime. Tous les exercices disponibles utilisent tous votre poids, créant ainsi un moyen efficace d'améliorer l'équilibre, la flexibilité et la force.
Pourquoi des entrainements courts?
«L’entraînement aérobique et les exercices basés sur la résistance sont deux éléments fondamentaux d’une routine de remise en forme, mais il est difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice.
«L’entraînement en circuit à haute intensité effectué en continu fournit un moyen efficace et rentable d’atteindre les avantages des deux modes. De nombreuses études scientifiques ont montré que ce type d'entraînement entraînait une perte importante de graisse corporelle, des gains de force musculaire et une augmentation du métabolisme pouvant durer des jours. »
Soyez en forme rapidement avec ces astuces et conseils
Les séances d'entraînement
Une minute
30sec de squats et 30sec de planches
Quatre minutes
30 secondes de sauts, de pressions, de mouvements brusques, de squats, de ciseaux et d'élévation de jambes avec 10 secondes de repos entre les exercices
Sept minutes et plus
30 secondes de course du genou, pression, ciseaux, chevilles, levées pelviennes, planches latérales, pantins, soulèvements de jambes, fentes, planches, squats avec 10 secondes de repos entre les exercices. Répéter comme désiré
