Peu importe la façon dont vous vous sentez démotivé avant de commencer un entraînement, il est très rare que vous regrettiez de le faire une fois que vous avez terminé. En fait, vous n’êtes généralement qu’à quelques minutes lorsque vous oubliez tout ce que vous ressentez avant votre entrainement et que vous vous lancez dans le changement - et, selon les participants à une nouvelle enquête YouGov, se sentir positivement euphorique.
Le sondage de plus de 2 000 adultes britanniques a été réalisé pour le compte du détaillant sportif Wiggle et a révélé qu'en moyenne, les personnes qui font de l'exercice trois fois par semaine atteignent un sommet naturel de leurs activités neuf minutes et 44 secondes seulement après le début.
Pour certains, le high arrive encore plus vite. Les femmes ont tendance à atteindre ce moment euphorique devant les hommes (vous pouvez insérer votre propre blague ici, nous allons nous élever au-dessus), après neuf minutes et sept secondes en moyenne, contre dix minutes et 20 secondes pour les hommes.
Plus important encore, le high arrive à des moments différents selon le sport auquel vous participez. Les coureurs se réjouissent - c'est vous qui parvenez en premier, après huit minutes et 28 secondes. La moyenne est de dix minutes et 35 secondes pour les marcheurs ou les randonneurs et de neuf minutes et 17 secondes pour ceux qui suivent des cours d’exercice.
Si tout va bien, cela devrait être une motivation suffisante pour se lever et aller quand vous hésitez avant une séance d’entraînement, car vous êtes à dix minutes de votre exercice. Bien sûr, après cela, il pourrait y avoir quelques moments difficiles - personne ne dit que le high naturel durera pour le reste de votre session - mais vous pouvez être sûr que vous vous sentirez bien après.
Michael Caulfield, psychologue du Sporting Edge, espère que les résultats du sondage encourageront les gens à bouger.
«Il est souvent plus facile de penser à des raisons de ne pas exercer, mais il y a un moment très différent où votre état d'esprit change et vous prenez des mesures», dit Caulfield. "Une fois que vous le faites, vous ne regardez jamais en arrière en courant ou en faisant de l'exercice et vous dites:" Je souhaiterais ne pas l'avoir fait ".
