Prendre votre température basale et utiliser des kits de prédiction de l’ovulation - ne sont que quelques-unes des façons de vous préparer lorsque votre corps est prêt à concevoir
Lorsque vous savez que vous êtes prêt à essayer de concevoir (TTC), vous voulez des accessoires, du sexe (obvs), un kit… en gros tout ce qui vous aide à vous sentir bien. Donc, pas étonnant que nous aimions tous un bon morceau de technologie à la maison. Les kits de prédiction de la température basale et de l'ovulation sont les plus populaires. Mais travaillent-ils?
Quelle est votre température basale?
C'est essentiellement votre température lorsque vous vous réveillez le matin avant de commencer toute activité. Les changements hormonaux au cours du mois entraînent une variation minime de la quantité et des traçages réguliers peuvent vous aider à localiser votre cycle à l’ovulation.
Comment puis-je prendre ma température?
Tout d'abord, vous avez besoin d'un thermomètre basal qui est plus sensible que le type que vous mettez sur votre front ou dans votre oreille lorsque vous faites de la fièvre et que vous pouvez l'acheter dans les pharmacies. Certains sont prêts avec des graphiques pour tracer vos résultats quotidiens. Pour que cela fonctionne, vous devez prendre votre température à la même heure chaque matin, quand vous venez de vous réveiller et avant d'avoir mangé ou bu quelque chose.
Tracer les résultats
Ce que vous recherchez, c’est un pic de température d’environ 0,2 à 0,4 ° C pendant trois jours consécutifs par rapport aux six derniers jours. Cela suggère que vous avez ovulé. Vous devrez le faire pendant quelques mois avant de commencer à repérer un modèle et l'utiliser pour prédire quand votre prochaine période fertile sera.
Inconvénients
Cette méthode nécessite un dévouement et toutes sortes de facteurs pourraient fausser vos résultats, comme oublier de prendre votre température un jour ou d'être malade (oui, y compris la gueule de bois) ou de prendre des analgésiques comme le paracétamol. En outre, votre cycle est très régulier, ce qui peut ne pas être le cas pour beaucoup de femmes.
Helen Kendrew, matrone au Centre de fertilité de Bath, dit que ce n'est pas une méthode que les experts en fertilité recommanderaient. «Il y a quinze ans, nous disions que c’est un vieux chapeau, qu’il n’est pas très fiable et qu’il ne fait qu’ajouter une couche de stress supplémentaire».
Kits de prédiction de l'ovulation
Les kits de prédiction de l'ovulation sont plus coûteux que la détermination de la température basale du corps, mais ils sont plus précis et certains peuvent être plus faciles à utiliser. Ils mesurent un taux d'hormone appelé hormone lutéinisante (LH) dans votre urine pour vous indiquer à quel moment l'ovulation est imminente et vous avertir 24 à 36 heures avant l'heure du sexe.
Encore une fois, ils ne sont pas idéaux pour ceux qui ont un cycle irrégulier, car vous pouvez passer beaucoup de tests avant de vous lancer dans cette fenêtre d'ovulation. Il est également important que vous ne soyez pas trop obsédé et stressé en vous efforçant de faire l'amour à un moment précis plutôt que juste une ou deux fois par semaine.
Mme Kendrew ajoute: «Rappelez-vous que les kits de prédiction au comptoir ne peuvent pas vous dire si l’ovulation a effectivement eu lieu, ils prédisent simplement que c’est le cas.
Vous pouvez également vous entraîner lorsque vous êtes le plus fertile en utilisant un calculateur d'ovulation. Les calculateurs de l’ovulation fonctionnent en déterminant où vous êtes dans votre cycle et à quel moment vous êtes susceptible d’ovuler - et donc de concevoir.
