Vous n’obtenez rien gratuitement dans ce monde et même une joie aussi pure qu’une journée ensoleillée a ses inconvénients. Cela ne sert à rien de s'en plaindre - appliquer régulièrement de la crème solaire est le prix à payer pour profiter du soleil. L'alternative est une douleur à court terme sous la forme d'un coup de soleil et potentiellement une catastrophe à long terme dans le cancer de la peau.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la crème solaire.
La crème solaire va-t-elle m'empêcher de bronzer?
Eh bien, le bronzage est une indication des dommages à la peau, mais si vous voulez un peu de couleur pour montrer pendant vos deux semaines sur la plage, soyez assuré que vous pouvez y parvenir sans risquer les coups de soleil.
«Bien que la crème solaire crée une barrière protectrice, elle n'arrêtera pas toujours complètement le processus de bronzage», explique le Dr Paul Stillman, médecin généraliste et conseiller auprès de Soleve Sunburn Relief.
«Évitez de brûler avec une crème solaire SPF 30 minimum et soyez sensible au soleil en profitant au maximum de la couverture et en évitant les périodes de pointe. Vous serez toujours capable de bronzer, mais vous serez mieux protégé."
Un bronzage de base me protégera-t-il?
Passer quelques jours sur un transat avant de partir en vacances ne supprime pas le besoin d'emballer de la crème solaire.
«Un bronzage de base ne réduira pas votre risque de coup de soleil et n’agit pas comme une forme de protection», explique M. Stillman.
"Les experts estiment que sortir au soleil avec un bronzage de base équivaut à porter une crème solaire avec un très faible FPS de 3 à 4. Pour mieux vous protéger, vous devriez toujours utiliser une crème solaire SPF de 30+."
OK, quelle quantité de lotion devrais-je utiliser?
Environ 30 grammes - équivalent à peu près à un verre plein. Pour le visage et le cou, vous devez utiliser environ un quart de cuillerée à thé de chaque côté.
À quelle fréquence dois-je appliquer un écran solaire?
Au moins une demi-heure avant de sortir, il faut du temps pour que la crème solaire se lie aux couches superficielles de la peau et devienne efficace.
La lotion imperméable dure-t-elle plus longtemps?
Bien que certains écrans solaires disent qu’ils sont imperméables, la crème solaire peut toujours être éliminée par la transpiration, alors réappliquez au moins toutes les deux heures.
Exactement deux?
Essayez de ne pas le laisser plus longtemps que cela. Il existe des applications Android et iOS qui vous avertissent lorsque vous devez recharger votre lotion de bronzage.
Celui-ci dit que c'est "une fois par jour"
Se méfier. Une étude réalisée par un organisme de surveillance des consommateurs ont constaté que quatre grandes marques de produits de protection solaire de rue ont perdu leur facteur de protection solaire (FPS) de 74% après six à huit heures.
Que signifient les numéros SPF?
SPF signifie Sun Protection Factor (Facteur de protection solaire) et concerne la protection offerte contre les rayons UVB, ceux qui causent les coups de soleil. Les chiffres indiquent combien de temps la crème solaire devrait vous protéger des coups de soleil. Donc, si votre peau brûle normalement après dix minutes au soleil lorsqu'elle n'est pas protégée, en théorie, le filtre solaire à facteur 30 devrait protéger 30 fois plus longtemps: 300 minutes ou cinq heures. Des valeurs plus élevées de FPS signifient aussi plus de protection en général mais ce n'est pas une échelle linéaire - le facteur 30 n'est pas exactement deux fois plus fort que le facteur 15. Le facteur 30 évite environ 97% des rayons UVB et 15 environ 93% 50 vont bloquer 98%.
Cependant, dans la pratique, personne n’applique la crème solaire de la manière la plus complète possible lorsqu’il teste le produit et il peut être transpiré ou lavé. C’est pourquoi opter pour une note plus élevée est raisonnable, car vous n’obtiendrez probablement pas le niveau de protection indiqué sur l’étiquette en raison de votre propre application bâclée.
Quelle est la cote?
L'Association britannique des dermatologues recommande des écrans solaires avec un FPS de 30, tandis que le NHS suggère un minimum de facteur 15. N'oubliez pas que vous avez également besoin d'une protection UVA - recherchez le logo du cercle UVA et quatre ou cinq étoiles UVA Rayons UVA.
Alors, est-ce que l'utilisation d'un écran solaire avec un FPS inférieur à 15 est inutile?
Ce n’est pas inutile, mais à moins d’être diligent dans l’application de votre crème solaire, vous n’obtiendrez même pas la protection indiquée sur le flacon. En fait, la plupart des gens ne bénéficient que de la moitié ou du tiers de la protection, alors opter pour un FPS inférieur à 15 signifie que vous devez de nouveau vous présenter une demande de façon constante.
Est-ce que quelqu'un d'autre doit le frotter?
Oui, la recherche américaine a montré que les personnes sont plus susceptibles de manquer le haut de leurs oreilles et le dessus des pieds. Les hommes sont particulièrement susceptibles de manquer leur cuir chevelu et le dos de leur cou.
Est-ce que je n'en ai besoin que pendant les heures de pointe?
Vous êtes plus enclin à brûler lorsque le soleil est directement au-dessus de votre tête - d’environ 10h à 14h - car les rayons UVB, qui causent des brûlures et certains cancers de la peau, atteignent leur maximum à la mi-journée. Mais les rayons UVA, qui contribuent au vieillissement et à certains cancers de la peau, sont constants tout au long de la journée.
Ai-je besoin d’un écran solaire quand il ya des nuages?
Le soleil éclate de ridicules tentatives de protection des nuages.
«Un ciel nuageux ne vous protège pas des rayons du soleil - 30 à 40% des UV vont encore pénétrer à travers la couverture nuageuse», explique Stillman.
"Si seulement la moitié du ciel est recouverte de nuages, 80% des UV continueront à traverser."
Dois-je mettre de la crème solaire si j'utilise un parasol?
Se faire plaisir avec un parasol est un choix judicieux, surtout pendant les périodes les plus chaudes de la journée, mais si vous êtes sur une plage de sable, vous aurez peut-être besoin de crème solaire.
«Une plage sablonneuse peut augmenter de 17% le rayonnement réfléchi», explique M. Stillman, «ce qui signifie que les rayons du soleil peuvent encore vous atteindre».
Pourquoi le cuir chevelu est-il un problème?
Les hommes qui négligent le cuir chevelu présentent un risque élevé de développer une kératose solaire et des cancers de la peau. Le sommet de la tête est exposé à la plupart des rayons UV.
Est-ce que ma peau «type» est importante?
Oui, de nombreux écrans solaires sont gras et ne conviennent pas aux peaux grasses ou à tendance acnéique, qui nécessitent des formulations plus légères. Les personnes ayant une peau olive ou pigmentée pensent souvent qu’elles n’ont pas besoin d’un écran solaire, mais elles le font - la peau de couleur est également sensible aux dommages causés par les UV et nécessite une protection.
Puis-je en utiliser une de mes dernières vacances?
Probablement pas, vérifiez les dates d'expiration car les écrans solaires perdent de leur efficacité avec le temps. Gardez les bouteilles de crème solaire à l'abri du soleil et dans le réfrigérateur lorsque vous ne les utilisez pas - un environnement chaud réduira l'efficacité du FPS.
