Si vous espérez donner naissance naturellement après une césarienne, suivez ces conseils pour augmenter vos chances
Selon une étude, de plus en plus de femmes sont capables d’accoucher naturellement après une césarienne (AVAC). Tahir Mahmood, obstétricienne et gynécologue consultante, déclare: «Les naissances naturelles accélèrent le rétablissement après la naissance, permettent une meilleure liaison avec le bébé, augmentent les risques d’allaitement et le risque d’asthme est plus faible pour votre bébé. «Nous devrions encourager plus de femmes à avoir un AVAC». Nous examinons comment améliorer vos chances d’accouchement vaginal après une césarienne.
Obtenez l'histoire
Avant de prendre des décisions, vous devriez parler avec votre sage-femme ou votre médecin généraliste pour évaluer vos chances. «Avoir un AVAC dépend en grande partie de la raison de votre césarienne initiale et votre sage-femme sera en mesure de prédire vos chances d’une naissance naturelle cette fois», dit Tahir. Vos chances de réussite VBAC augmentent également si:
- Vous avez eu au moins un accouchement vaginal avant votre césarienne
- Cela fait plus de 18 mois que vous avez eu votre c-section
- Vous n'avez aucun problème obstétrical comme le placenta previa ou un gros fibrome qui rendrait un accouchement vaginal risqué
Votre chance peut être inférieure si:
- Vous avez plus de 34 ans
- Vous avez un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à la fourchette saine
- Vous êtes actuellement enceinte d'un bébé qui aura un poids élevé à la naissance (plus de 8,8 lb)
- Si votre grossesse dépasse 40 semaines de gestation
Gérer votre poids
«Les gros bébés ont tendance à avoir de longues tâches, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible d’avoir une césarienne», dit Tahir. Obtenir un poids santé entre les grossesses peut aider et si vous êtes déjà enceinte, visez un gain de poids sain. La plupart des femmes enceintes gagnent entre 8 kg et 14 kg (17,5 lb à 30 lb), ce qui met la plupart du poids après la semaine 20. Mangez vos fruits et légumes tous les cinq jours et échangez des aliments transformés et des collations riches en gras et en sucre et des options plus saines. «Votre corps a besoin de nutriments pour fonctionner et une alimentation bien équilibrée augmentera vos chances», explique Tahir. «Avant de devenir enceinte, assurez-vous que votre IMC se situe entre 20 et 25 ans dans la région saine, car il existe un lien entre un IMC élevé et des taux élevés de césarienne.
Gardez votre pression artérielle vers le bas
L'hypertension ou l'hypertension artérielle affecte environ 10 à 15% des grossesses. Il existe différents types d'hypertension artérielle pendant la grossesse, comme l'hypertension chronique (où l'hypertension était présente avant la grossesse) et l'hypertension artérielle liée à la grossesse (pré-éclampsie). Si vous avez eu des symptômes d’hypertension au cours de votre grossesse précédente, vous êtes 20% plus susceptible de l’avoir pendant cette grossesse. «Surveiller les niveaux de pression artérielle avec l’aide d’une sage-femme», déclare Tahir. Bien que le type de traitement dépende de la cause, vous devez rester actif et faire de l'activité physique chaque jour, comme marcher ou nager. Une alimentation saine et équilibrée et une consommation de sel faible contribueront également.
Slash stress
Était-ce la peur qui a conduit à votre première césarienne? Vous risquez maintenant d'être stressé par votre prochain travail. Essayez des techniques de relaxation, telles que des exercices de respiration ou des hypnobulles, pour calmer vos nerfs. Vous pouvez le faire de manière indépendante ou avec l'aide de votre sage-femme et commencer pendant la période précédant votre naissance ainsi que pendant le travail. «Nous encourageons toujours les femmes à essayer des exercices de soulagement du stress», déclare Tahir. Plus vous vous sentez calme, moins vous risquez d'avoir un long travail et cela diminuera vos chances d'avoir une césarienne.
Sois patient
Ne vous attendez pas à ce que tout se passe comme prévu et que votre livraison soit à l'heure. Souvent, la main-d’oeuvre ne commence qu’après la date prévue de votre accouchement, et même si cela peut prendre plus de temps que prévu, vous pouvez toujours avoir une naissance saine et naturelle.
