L'un des principaux avantages de l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque lors de l'exercice est qu'il fournit une image précise de la force de votre travail. Il est plus précis que ce que vous obtiendrez des moments, de l’allure ou de la vitesse lors de la course ou du vélo, ou des répétitions lors de l’entraînement en force, car ces chiffres représentent des choses différentes pour différentes personnes. Terminer une course de 5 km en 25 minutes peut être une réussite importante pour certains tandis que d'autres peuvent à peine faire la course, et quelques séries de 25 compressions pourraient être un échauffement pour certains, mais un cauchemar pour les autres.
Le cardiofréquencemètre MyZone MZ-3 consiste à suivre vos efforts pendant l'entraînement en surveillant la fréquence cardiaque et les zones de fréquence cardiaque, puis en attribuant des points d'effort MyZone basés sur la force de votre cœur.
Le MZ-3 utilise cinq zones de couleur pour quantifier vos efforts. Votre fréquence cardiaque détermine la zone dans laquelle vous vous trouvez pendant l'exercice et, pour chaque minute passée dans chaque zone, vous recevez un certain nombre de points d'effort. Dans la zone grise, vous ne gagnez qu’un seul point par minute, mais une fois que vous atteignez les hauteurs des zones jaune et rouge, vous obtenez quatre points par minute. Vos zones vous sont personnelles et la MZ-3 se basera initialement sur des informations de base telles que votre âge et votre poids, mais avec le temps, elle tiendra compte de vos performances et les adaptera encore plus pour les rendre encore plus précises.
Le MZ-3 est devenu populaire dans les cours de conditionnement physique de groupe qui diffusent votre fréquence cardiaque et votre zone d’effort au reste de la classe via des écrans plats. Vous ne pouvez plus vous détendre secrètement en portant la grimace de quelqu'un qui travaille beaucoup plus fort. Vos niveaux d'effort sont là pour tout le monde et personne ne veut être le seul dans la classe dans la zone verte.
Si vous en achetez une, toutes les données collectées par la dragonne sont diffusées en direct sur votre smartphone afin que vous puissiez voir dans quelle zone vous vous trouvez pendant votre exercice. Et si vous n'êtes pas à proximité de votre téléphone pendant la formation, le MZ-3 stockera toutes les informations de votre session et les synchronisera avec l'application partenaire pour les examiner ultérieurement. Le tracker peut stocker jusqu'à 16 heures de données.
Grâce à l'application partenaire, vous pouvez également suivre des entraînements guidés avec le MZ-3, où vous devez vous rendre dans certaines zones de fréquence cardiaque. Ces sessions de Match de Zone peuvent, en théorie, être faites avec tout type d’exercice, mais comme vous les suivez sur votre téléphone et que vous devez augmenter votre fréquence cardiaque à la demande, elles conviennent particulièrement aux utilisateurs de tapis de course, rameurs et vélos d’exercice. Il existe une grande variété de séances d’entraînement à différents niveaux d’intensité, et si vous êtes coincé pour avoir une idée de ce qu’il faut faire chaque jour, il s’agit d’une séance efficace avec peu de réflexion de votre part.
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Si vous vous engagez pleinement dans le concept des eurodéputés, le MyZone MZ-3 est un excellent moyen de rester motivé, surtout si vous avez un ami avec la ceinture car vous pouvez concourir pour voir qui peut accumuler le plus de points au cours d'une semaine. ou un mois. C’est également utile pour les fans de HIIT qui veulent s’assurer qu’ils ont vraiment accéléré leur rythme cardiaque lors de séances d’entraînement, car le fait de rouler dans la zone de combustion des graisses ne suffira pas si vous ne vous entraînez que pendant 20 minutes.
Au-delà des eurodéputés, il convient également de noter que le MZ-3 est un excellent système de suivi de la sangle thoracique. Il est confortable, fiable, rapide à connecter avec d’autres appareils (via Bluetooth 4.0 ou ANT +) et la batterie rechargeable fonctionne pendant 300 heures sur une seule charge. Cependant, c'est plus cher que des rivaux comme le Wahoo TICKR ou le TICKR X (respectivement 39,99 £ et 64,99 £ sur Amazon), donc si vous ne voulez qu'un tracker de fréquence cardiaque pour votre entraînement habituel, le MZ-3 est excessif. Quelque chose de moins cher comme le TICKR X est tout aussi précis.
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